Сърбежът на кожата като екзема се увеличава, но това, което ядете, може да накара кожата ви да реагира.

диетата

Всеки, който страда от сърбеж на кожата, знае колко неудобно и разочароващо може да бъде постоянното надраскване, независимо дали се дължи на реакция като алергия или копривна треска, или на дългосрочно състояние като екзема.

Лошата новина е, че някои от любимите ни храни могат да бъдат виновни, но добрата новина е яденето на определени храни може да помогне за успокояване на сърбежа на кожата.

Защо сърбежът на кожата се увеличава

Цифрите показват, че сърбящите кожни заболявания стават все по-чести. Екземата засяга до 20% от децата и до 3% от всички възрастни в света и броят им все още се увеличава. 1

Само в Англия диагнозата на екзема се е увеличила с 42% между 2001 и 2005 г. 2 Точната причина за повишаването не е ясна, но изследователите казват, че може да се свежда до по-добра информираност за състоянието както от лекарите, така и от пациентите. 3

Псориазисът също нараства. Преглед от 2013 г., публикуван в British Journal of Dermatology, установява, че самоотчитането на псориазис се е увеличило от 4,8% през 1979-1980 г. до 11,4% през 2007-2008 г. Този скок може да бъде причинен от начина на живот и факторите на околната среда, като пушенето и липсата на физическа активност. 4

Има ли връзка с хранителни алергии?

Много хора с екзема също имат алергични състояния, като сенна хрема, астма или хранителни алергии. 5 Преглед, публикуван в The Journal of Allergy and Clinical Immunology, установява, че вероятността от развитие на чувствителност към определени храни е до шест пъти по-висока при хора с екзема, в сравнение със здрави индивиди. 6

Хранителните алергии всъщност не причиняват екзема, но някои храни могат да бъдат стимул и това би влошило симптомите. Изследванията показват, че избягването на някои хранителни алергени може да доведе до подобрения в признаците и симптомите на екзема. 7,8

Ако страдате от сърбеж по кожата, може да е добра идея да избягвате пикантни храни, алкохол и кофеин, тъй като те могат да влошат сърбежа. 9

Може ли добавка да помогне за успокояване на кожата ви?

Според преглед от 2016 г. на изследователи от Медицинския колеж на държавния университет в Охайо, „приятелските“ бактерии могат да допринесат за възстановяване на баланса в чревната флора, който липсва при хора, склонни към екзема. 10

Същият преглед показа обнадеждаващи резултати с добавки с рибено масло и екзема, като пациентите изпитват подобрения в ежедневието в сравнение с тези, приемащи плацебо. 11.

И в преглед от 2014 г., публикуван в списанието на Американската академия по дерматология, изследователите установяват, че добавките с рибено масло могат да помогнат на хората с псориазис. Смята се, че омега-3 мастните киселини в рибеното масло имат противовъзпалителен ефект върху кожата. 12

През февруари 2018 г. мащабен доклад от Imperial College London установи, че добавките с пробиотици имат положително въздействие върху риска от екзема при деца. 13