Защитник на психичното здраве, професионален надзорник, дърводелец и грим. Ще опитате нещо странно и прекрасно в името на уелнес и красота.

Преминаването на веган не е решение, което може да се вземе с лека ръка. Това изисква преглед на начина на живот и начин на мислене, нов репертоар от рецепти и ресторанти, а след това, разбира се, има дали да пренесете новите си вегански вярвания в своя режим на красота или не.

За щастие никога не е било толкова лесно да бъдеш веган, с повече вегански ресторанти и вегански закуски от всякога и със супермаркети, запасяващи все повече и повече опции без месо (според The ​​Vegan Society продажбите на заместители на месо са нараснали с 451% в Европа пазар през четирите години до февруари 2018 г.). Плюс това, броят на веганските продукти за красота нарасна през последните години, като марки за красота като Tata Harper, Milk Makeup и Isle of Paradise предлагат грижа за кожата, грим и дори автозагар, който е сертифициран веган, както и много не-вегански марки като Charlotte Tilbury, Urban Decay и Glossier имат няколко вегански опции.

диета

Всичко, което трябва да знаете, за да станете вегани

  • Здраве
  • 02 януари 2020
  • Джен Гарсайд

Реклама

И въпреки че всички сме наясно с ползите за околната среда от промяната на веганския начин на живот (отглеждането на добитък за консумация от човека допринася изключително за глобалното затопляне), какъв ефект ще има веганът върху нашето здраве и по-конкретно нашата кожа? Молим специалиста по кожата д-р MJ Rowland-Warmann за нейното експертно мнение по въпроса.

Какви са ползите за кожата от веганската диета?

Според д-р Роуланд-Уормн едно от основните предимства на веганската диета е изключването на млечни продукти, особено за тези, които страдат от акне; "В няколко проучвания в САЩ, Италия и Малайзия е имало връзки между млечните продукти и акнето. Някои предполагат, че това се дължи на хормоните, открити в млякото, други на въглехидратите в млякото и други млечни продукти, които могат да повлияят на нивата на инсулин. Така че ако страдате от акне, може да е от полза за вас да намалите количеството млечни продукти, което е във вашата диета. "

Освен това, ако станете вегани, увеличавате броя на плодовете и зеленчуците, които ядете, ползите почти определено ще подобрят кожата - и като цяло - здравето ви. „Като цяло диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци и ниско съдържание на захар и наситени мазнини ще има положително въздействие върху кожата“, обяснява д-р Роуланд-Варман. "Има проучвания, които всъщност показват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, може да намали риска от немеланомен рак на кожата (NMSC) и плоскоклетъчен карцином (SCC). Това е така, защото кожните тумори се намаляват от витамин С и Е и селен, които се съдържа в плодовете и зеленчуците. Смята се също, че екстрактът от зелен чай притежава разрушаващи рака свойства, когато става въпрос за рак на кожата. От друга страна, диета с високо съдържание на месо и мазнини може да увеличи риска от SCC. "

Най-добрите вегански готварски книги за начинаещи и гурме, жадуващи за вкусни растителни ястия

  • Веган
  • 27 март 2020 г.
  • 10 артикула
  • Джен Гарсайд

Реклама

Какъв е недостатъкът?

Както всички знаем, това, че нещо е веганско, не означава, че е здравословно. Всъщност д-р Rowland-Warmann предупреждава, че веганството може да означава увеличаване на нездравословните храни. "Въпреки че има очевидни ползи от веганската диета, диетата може да е по-малко балансирана и това може да окаже влияние върху всички телесни процеси, а не само върху кожата. Често веганската диета съдържа по-рафинирани въглехидрати, като тестени изделия, захар, хляб и бяло ориз, които всички ще доведат до по-висока серумна глюкоза и следователно до инсулин. Това от своя страна увеличава производството на себум, което е маслото, което кожата произвежда, за да се смазва, което може да допринесе за акне. "

Освен това е доказано, че веганите и вегетарианците са по-склонни да имат недостиг на омега-3, мастни киселини и витамин В12 в диетата си, което може да има отрицателно въздействие върху кожата, както и да бъде свързано с депресия.

Ако мислите да станете вегани, прочетете нашето най-добро ръководство за това да станете вегани и помислете за инвестиране в една от тези вегански готварски книги, за да сте сигурни, че имате разнообразна диета, пълна с всички жизненоважни хранителни вещества, от които имате нужда и вашата кожа.