Transform Fitspo може да събере дял от продажбите или друга компенсация от връзките на тази страница.

През последните 10, 20 години имаше някои луди модни диети и честно казано, изпробвах много от тях преди, някои бяха по-добри от други, повечето бяха просто мода, която дори не ми помогна да започна, когато за първи път исках да отслабна и най-доброто нещо, което ми показаха, когато всъщност свалих близо 100 паунда, беше просто да НЕ ги използвам.

Диетата с диня може да е или не, това е, което пиша тази статия, за да ви позволи да решите, базирани на знанията, които съм изградил в продължение на десетилетие в индустрията, работейки с хиляди невероятни личности като вас при постигане на целите си за здраве и фитнес.

Какво е динената диня?

Някой някъде е решил да вземе този невероятен плод и да го превърне в един вид диетичен протокол.

Когато казвам диетичен протокол, това няма да бъде нещо като кетогенна диета или периодично диета на гладно, това е нещо, което хората използват повече за прочистване на тялото си.

диня

Проблемът е, че някои хора виждат тези екстремни резултати и след това продължават да го правят, без първо да осъзнаят, че резултатите им са просто до изключително ниски калории, а също така, че за да се детоксикират, не е нужно да стигат до крайности и тялото им просто ще направи това, те спряха да ядат толкова много боклуци, да пият толкова много алкохол и да намалят малко стреса в начина си на живот.

Методът, който много хора използват, е просто да ядат диня само за три дни, в този случай това не е дългосрочно и след това, когато ядат отново, ще заместят закуските заедно с някои десерти с повече диня.

Това ще доведе до първоначален и екстремен калориен дефицит, заедно с отпадане на много запаси от гликоген в мускулите ви едновременно, ще ви накара да отслабнете.

Какво всъщност искам да постигна?

Повечето хора, които са ме попитали „работи ли динената диета?“, Са имали същия отговор „какво искате да постигнете?“ И на практика във всички случаи търсят бърза загуба на тегло.

Той ще направи това, като теглото е това, което тежи тялото ви, а не количеството мазнини, които имате върху него, което е мястото, където много хора се объркват по време на цялото си здравословно пътуване.

Хората гледат на успеха като на число, което пада на везните, което е един малък, много много малък маркер за прогресия и през повечето време везните не играят на топка с нас поради различни фактори, нива на стрес, нива на упражнения, време за хранене, времето за претегляне, сънят и дори да сте на менструация могат да направят огромна разлика в това, което тежите.

Виждал съм как клиентите намаляват мазнините, но телесното им „тегло“ варира с 6-7 килограма нагоре, когато те са на менструация, наистина може да бъде разочароващо, ако просто гледате на теглото като маркер за вашия успех.

Нещото, което повечето хора се стремят да постигнат, когато казват „загуба на тегло“ или „тонизиране“, е просто да намалят нивата на мазнините си и да разкрият заедно с реално изграждане на мускулните си нива до такава степен, че тялото им им позволява да чувстват увереността, защото кривите са там, където те искат да бъдат.

Когато хората просто се съсредоточат върху загубата на тегло, поведението, което имам от клиенти, които са се провалили в миналото, преди да дойдат при себе си, води до хранителни разстройства и много лошо здраве на други места, повярвайте ми, когато кажа, че от личен опит знам, че това не е хубаво място да бъдеш психологически.

Бил съм там и сега съм в позиция, в която обичам да подкрепям хората, за да съм сигурен, че няма да тръгнат по този път.

Трябва ли да направя динята с диня?

Накратко, не, не е нужно да правите диня диня, не е необходимо и аз искам да погледна на това по различен начин, защо аз мисля по различен начин за това.

Динената диета е екстремна, не е устойчива, но в действителност не иска да бъде известна дори като устойчива диета, резултатите, които постигнете при тях, ще бъдат много краткосрочни и няма да ви помогнат в дългосрочен план намалете нивата на мазнини в тялото си поради естеството на диетата, колко ограничаваща е тя, а също и колко нездравословна ще бъде дори за кратък период от време поради недостиг на хранителни вещества.

Със стресиращия свят, в който живеем днес, не се нуждаем от никаква помощ, за да поставим повече стрес върху тялото си, да не говорим за имунната ни система, естеството на тази диета ще направи точно това, понижени калории, намалени витамини и минерали с течение на времето и дори поради огромното количество вода, което ще получите от този плод, потенциално ще ви причини силна диария и подуване на корема, наистина няма да ви е удобно.

Друго нещо, което трябва да се отбележи при екстремните диети е, че можете и обикновено получавате екстремен рикошет, в крайна сметка или излизате, или забавяте толкова много, че се разболявате и страдате от недостатъците, това не е чудесен път, по който да поемете.

Съветвам ви, ако търсите магическо хапче, е комбинация от две неща - последователност и отчетност чрез подреждане на плана ви специално за вас, без прищявки, нищо екстремно, здраве, увереност, енергия и щастие чрез добри подхранващи тактики. Ако имате нужда от помощ с това, аз съм тук за вас, просто съобщение.