Публикувано на 23 август 2011 г. -> от Джо

гладуване
Добре нещо, което трябва да сваля от гърдите си. Мразя компании за добавки.

Допълнителните компании са мръсни малки манипулатори, които превръщат вашите мнения и убеждения в закупуване на техните продукти. Те харчат милиони долари, за да карат реклами пред вас, за да спечелят милиарди печалби. Прегледайте всяко списание за здраве и ще видите, че по-голямата част от рекламите са за добавки.

Другото нещо, което ме притеснява в този бранш, е липсата на качество на техните продукти. Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не контролира производството на добавки. Така че те имат свободно управление на производството на тези „хапчета за чудо“ без никакво регулиране на качеството.

Факт: Твърдото хранене започва в кухнята, а не в бутилка.
Има едно твърдение, че компаниите за добавки непрекъснато правят това, което ме побърква. Те твърдят, че „не е нужно да гладувате“, за да получите резултати от продукта x.

Нека да се потопим в това, което те означават под „глад“. Вярвам, че компаниите за добавки се позовават на нискокалорични диети. Те използват тази болезнена точка, за да докарат вкъщи идеята, че не е нужно да правите диети, за да получите заявените резултати. Въпреки това, обикновено има отказ от отговорност, който казва „диета и упражнения, препоръчани за резултати“.

Какво означава за вас гладуването?

Ако гладуването означава да ядете по-малко калории, тогава сте консумирали по време на увеличаване на теглото си, тогава да, ще гладувате. Като американци количеството храна, което ядем на едно заседание, е скандално. Нищо чудно защо хората си мислят, че "гладуват", когато са поставени на диета. Но нека изясним нещо, няма да отслабнете, консумирайки същото количество храна, както по време на наддаването. Просто като това.

Затегнете, ще ви!

Време е да намерим малко сила на волята. Трябва да помните, че храната води до пристрастяване. Тялото ви ще жадува така, както пушачът жадува за цигара. Ако ще постигнете резултати, трябва да имате смелост (лоша игра на думи), за да се изправите срещу пристрастяването към храната.

Не препоръчвам супер нискокалорични диети. Вашето тяло се нуждае от добра хранителна функция правилно, но обикновено е по-малко храна, отколкото си мислите.

Пост да загубиш

Друго нещо, с което искам да се справя днес, е идеята за пости. Пост означава задържане на храна за определен период от време. Постът не гладува. Всъщност има известна диета, която учи клиентите си да постит 12 часа на всеки 48 - 72 часа. Постът изисква МНОГО дисциплина, но също така учи на дисциплина. Това може да бъде много ефективно. Въпреки че не съм най-големият фен на гладуването, аз го използвам до известна степен. Виждал съм и моите клиенти да получават солидни резултати от гладуването.

Моята гледна точка

На някакво ниво на диета ще изпитате това „празно“ чувство. Научете се да харесвате това чувство. Свързвам го с отслабване и загуба на мазнини. Това е много по-добре, отколкото да се чувствате подути и сити. При внимателно определяне на времето на хранене никога не е необходимо да се чувствате сънливи или да имате липса на енергия.