диети

Диета на Twinkie

В продължение на 10 седмици през 2010 г. професор по хранене в държавния университет в Канзас намали дневните им калории и яде предимно Twinkies, прахообразни понички и друга нездравословна храна. Те загубиха 27 килограма. Това може да звучи налудничаво, но те показаха основното правило за отслабване: Изгаряйте повече калории, отколкото ядете, независимо какво би могло да бъде. Лоши новини за наркоманите с нездравословна храна. Липсата на хранене при тази диета го прави лоша идея за цялостното ви здраве.

Телбод за уши

Остави офис консумативите. Това е опасно и не работи. Идеята е много подобна на акупунктурата: Хирургическа телбод се поставя в купата на ухото ви. Някои хора казват, че това намалява апетита им и им помага да отслабнат. Но няма наука, която да подкрепи това, и това може да доведе до инфекция и дори да промени формата на ухото ви.

Диета с памучни топки

Да, някои хора всъщност са опитали това: потопете няколко памучни топки в любимия си сок и ги погълнете. Идеята е, че те ще напълнят стомаха ви, за да ядете по-малко и да отслабнете. Какво може да се обърка? Задавяне, чревни блокажи и ядене на вредни химикали, за да назовем само няколко. Сериозно, не прави това.

HCG диета

Това съчетава сериозно намаляване на калориите с лекарство, използвано главно за подпомагане на забременяването на жените: човешки хорион гонадотропин (hCG). Проучванията показват, че не ви помага да отслабнете и може да има странични ефекти. Това може да ви накара да се почувствате супер уморени, нацупени, неспокойни или депресирани. Това също може да доведе до натрупване на течности в тялото ви и дори кръвни съсиреци. Имате нужда от повече причини да пропуснете това? Лекарите казват, че драстичното намаляване на калориите може да бъде лошо за вас.

Диета с ябълков оцет

Някои хора казват, че отпиват малко преди хранене, за да ограничат апетита си и да горят мазнини, но има малко доказателство, че работи. Това е предимно безвредно, но може да спре инсулина и някои лекарства за кръвно налягане да работят както трябва. Има съобщения за нежелани събития при таблетки с ябълков оцет и с оцет, приеман ежедневно в продължение на няколко години. Рисковете за хипогликемия или хипокалиемия също са свързани с продължителна употреба или когато се използват с някои лекарства, отпускани по лекарско предписание, лекарства без рецепта и билкови добавки. Освен това цялата тази киселина може да бъде вредна за гърлото ви

Цигарена диета

През 20-те години на миналия век фирмата за цигари Lucky Strike каза на американците да „достигнат до Lucky вместо сладка“. И, момче, те го направиха. Продажбите на цигари нараснаха и идеята, че пушенето предотвратява закуски, е с нас и до днес. Не е ясно дали това е вярно. Ясно е, че тютюнопушенето е водещата причина за предотвратима смърт в САЩ.

Диета с тения

Как опасността за здравето се превърна в диетична мода? Да, има хора, които поглъщат тения - нарочно - за да отслабнат. Възрастен червей може да живее до 30 години в тялото ви. Той остава жив, като краде хранителни вещества от храната ви. Яйцата му могат да причинят кисти и инфекции. Просто кажи не.

Кофеинова диета

Блъскащите галони кафе могат да ограничат апетита ви и да ви помогнат да изгорите още няколко калории, но недостатъчно, за да отслабнете много. Плюс това, твърде много кофеин може да повиши кръвното ви налягане, да ви разболее стомаха и да ви държи будни през цялата нощ. Резултатът: Тези излишни килограми се връщат веднага. А някои кофеинови напитки, като безалкохолни напитки и специални кафета, са с високо съдържание на калории, мазнини или и двете.

Диетата за бебешка храна

В интернет има много версии на тази диета. Някои ви заменят едно или две хранения на ден с няколко буркана бебешка храна и вечеря за „възрастно хранене“. Други ви казват да ядете бурканче бебешка храна на всеки няколко часа. Повечето буркани имат по-малко от 100 калории и не съдържат достатъчно хранителни вещества, от които възрастните се нуждаят. Така че вероятно сте много гладни. Това може да е рецепта за преяждане.

Диетата със зелева супа

Супата, която бихте яли два до три пъти на ден при тази диета, е относително здравословна. Но имате само супата и няколко други храни, в зависимост от това в кой ден от плана сте (например плодове през първия ден и говеждо и зеленчуци през петия). Получавате едва 1000 калории на ден. По-малко от това ще постави тялото ви в „режим на глад“, което може да забави метаболизма ви. Това няма да ви помогне да отслабнете.

Диетата на сурова храна

Повечето от нас биха могли да ядат повече плодове, зеленчуци и ядки. Но тази диета ви позволява да ядете само растителна храна, която не е била загрята до над 116 ° F. Така че безопасността на храните може да бъде проблем. Хората, които се хранят изключително сурово, в крайна сметка получават ниски нива на важни хранителни вещества като витамин В-12. Също така е трудно да получите калориите, от които се нуждае тялото ви. Отначало може да отслабнете. Но най-вероятно ще се почувствате по-малко от най-доброто.

Диетата на бисквитките

Яжте бисквитки и отслабвайте. Звучи забавно, но не залагайте на това като на отслабваща стратегия. При тази диета бихте изяли девет 60-калорични бисквитки и едно 500- до 700-калорично хранене на ден. Това може да ви помогне да отслабнете в краткосрочен план. Но има шанс да получите твърде малко витамини, минерали и калории. Това може да изсмуче енергията ви, затруднявайки упражненията и да преживеете деня си

Следва

Следващо заглавие на слайдшоу

Източници | Медицински преглед на 09/11/2020 Преглед от Кристин Микстас, RD, LD на 11 септември 2020 г.

ОБРАЗИ, ПРЕДОСТАВЕНИ ОТ:

1) Евън Склар/Гети изображения

2) долгачов/Thinkstock

3) Dori OConnell/iStockPhoto

4) eisi91/Thinkstock

5) naito8/Thinkstock

6) Чарлз Тачър/Гети изображения

7) Science Picture Co/Getty Images

8) Nednapa/Thinkstock

CNN Digital: „Диетата на Уинки помага на професора по хранене да отслабне с 27 килограма“

Преглед на диетата: „Диетата с памучно топче е нащрек сред младите момичета, въпреки всички логически разсъждения“.

Mayo Clinic: „ХГЧ диета: безопасна и ефективна ли е?“ „Ябълков оцет за отслабване,„ инфекция с тения “.

Mount Nittany Health: „Диетата с памучни топки - Внимавайте за опасната диета.“

Национални здравни институти: „За безполезността на диетите,„ Пушене на цигари, никотин и телесно тегло, „Ефект от диетата с човешки хорионгонадотропин върху резултатите на пациентите“.

Училище по медицина в Станфорд: „Станфордското изследване на въздействието на рекламата на тютюн.“

Днес Show Health & Wellness: „Жената в Айова опитва диета от тения, подканващо предупреждение от лекар.“

Прегледано от Кристин Микстас, RD, LD на 11 септември 2020 г.

Този инструмент не предоставя медицински съвети. Вижте допълнителна информация.

ТОЗИ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЯ МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ. Предназначен е само за общи информационни цели и не разглежда индивидуални обстоятелства. Той не е заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение и не трябва да се разчита на него при вземането на решения относно вашето здраве. Никога не пренебрегвайте професионални медицински съвети при търсене на лечение поради нещо, което сте прочели на сайта WebMD. Ако смятате, че може да имате спешна медицинска помощ, незабавно се обадете на Вашия лекар или наберете 911.

Слайдшоута в WebMD

Разгледайте нашите слайдшоута, за да научите повече за вашето здраве.