Козметичните продукти могат да подобрят външния вид на кожата ви, но също така трябва да имате предвид, когато говорите за вашата рутинна грижа за кожата, че поддържането на балансирана диета е много важно, за да поддържате красивото си свежо лице. „Ние сме това, което ядем“ е популярна поговорка и е вярно, че някои храни имат невероятни ползи за кожата ви. Предоставяме ви цялата информация за десет основни съставки, които да включите във вашето седмично меню, което ще ви помогне да постигнете отлични резултати.
Значението на диетата в грижата за кожата
Това е не само важно, но и жизненоважно. Кожата е защитният щит на органите на тялото ви и като такава тя има специални хранителни нужди. Диета, в която липсват тези съставки, може да причини заболявания, да намали производството на колаген и да компрометира регенерацията на клетките и процесите на отстраняване на токсините. Готови за пазаруване с хранителни стоки?
Зелени зеленчуци за детокс режим
Храни като броколи, манголд, спанак и маруля са богати на витамини А и С и пълни с минерали и антиоксиданти. Те помагат за защитата на клетките и стимулират регенерацията, като предотвратяват появата на бръчки и предпазват кожата от увреждане от слънцето. Като съвет не използвайте твърде много вода при кипене и не преварявайте - това ще ви помогне да увеличите максимално хранителните ползи.
Моркови за стимулиране на производството на колаген
Те са богати на витамин С, идеален за производство на колаген, който ще помогне на тялото ви да забави процеса на стареене. Освен това те са голям източник на бета каротин - хранително вещество, което тялото преобразува във витамин А - което също помага за поддържане на стегнатостта на кожата и намалява бръчките. Морковите също имат фотозащитни свойства, но бъдете внимателни, това не означава, че трябва да спрете да прилагате слънцезащитни продукти!
Други плодове и зеленчуци, богати на каротини, са портокали, тикви, манго и праскови.
Авокадо, естествен антиоксидант за вашата кожа
Богати на протеини, мазнини и витамини, те ще ви помогнат да укрепите структурите на еластин и колаген в кожата си.Маслото от авокадо ще помогне на кожата да изглежда чиста и хидратирана и има още: авокадото има антиоксидантни свойства, които ще ви помогнат да блестите и да ви предпазят от стареене.
- Може ли промяната на диетата да подобри кожата ви; Висше образование Грижа за кожата
- Черен касис за лятото тук Как можете да включите този гъвкав плод във вашата диета - NDTV храна
- 6 начина да промените диетата си за по-добра кожа Glory Juice Co.
- Акне и вашата диета 12 Dos; Дон; ts за Clear Skin
- 7 храни от синя зона, които да включите във вашата диета