През годините Дженифър Лопес се превърна в символ на младостта и здравето. Днес певицата и актриса навършва 50 години и олицетворява онова, което много хора биха сметнали за „цели“. Между процъфтяващата й кариера и завидната връзка, естествените способности на певица и танцьорка и хамелеонския усет към модата има много неща.

план

В някои отношения J.Lo беше уелнес инфлуенсър, преди инфлуенсърите всъщност да са нещо. Таблоидите и списанията открай време отразяват нейната рутинна тренировка и хранителни навици, защото тя е свирепа и силна. Но по времето, когато J.Lo е знаменитост, нашето разбиране за диетите също се е развило. Въпреки че широката общественост все още може лесно да бъде разклатена от тенденция на диета на знаменитости, ние знаем, че храненето не е универсално за всички.

Като се има предвид това, не цялата здравна мъдрост на J.Lo е остаряла толкова грациозно. В чест на 50-ия рожден ден на J.Lo, ние събрахме някои от тях и добронамерени съвети и съвети за храненето, които тя споделя през годините.

Отидете на 10-дневно почистване.

През януари J.Lo и A.Rod едва не разбиха интернет, когато излъчиха в социалните медии, че се впускат в 10-дневно „предизвикателство“, в което изрязвате всички въглехидрати и захари от вашата диета. "Това не е нещо, което правите през цялото време," каза J.Lo ДНЕС. Всъщност тя каза, че е получила синусово състояние, когато първоначално е правила тази диета, и това има смисъл.

Въглехидратите са източник на енергия номер едно в тялото ви и много хора се разболяват, когато напълно изрязват жизненоважните макронутриенти. Захарта е най-малката единица въглехидрати и се съдържа в много храни, богати на хранителни вещества, като плодове. На всичкото отгоре знаем, че ограничението обикновено засилва апетита, което може да доведе до преяждане и преяждане и да навреди на връзката ви с храната. Така че, макар че излизането на захар и въглехидрати като тези две - дори временно - може да изглежда като лесен начин да подобрите здравето си, това не е толкова просто.