Лейди Гага 2012 Диетичен план

Лейди Гага следва 5-факторна диета, направена от личния й треньор Харли Пастернак. Според тази диета Лейди Гага изисква ядене 2 пъти хранене и 3 пъти закуски ден.

Обича предимно зеленчуци. По нейните думи -

„Аз съм на много строга здравословна диета с поп звезди. Не ям хляб, а само зеленчуци, салата и риба. Така или иначе яденето е много по-добре за мен, но в неделя понякога ям тестени изделия ”

диетичен

Закуска

  1. Палачинки, приготвени с пълнозърнесто брашно
  2. Мляко без мазнини
  3. Плодове

Закуски

Тя яде тези закуски алтернативно 3 пъти на ден.

  1. Салати
  2. Кокосова вода
  3. Турция
  4. Зелени чипове
  5. Напитки без захар

Вечеря

  1. Риба
  2. Зеленчуци
  3. Салата
  4. Тофу

Диаграма на диетите е направена от Харли Пастернак, която включва основно горните неща. Тя обича да яде и други хранителни продукти. И така, тя пази ден, когато се храни по свой избор.

Наскоро тя написа в Twitter, което показва, че е одобрена от анорексия. Това наистина шокира нейните 24 милиона последователи в Twitter.

Lady Gaga 2012 Тренировъчна програма

Стефани Джоан Анджелина Германота или по-често Лейди Гага (р. 28 март 1986 г.) американска певица и автор на песни. Лейди Гага получи слава чрез дебютния си студиен албум „The Fame” през 2008 г. Този албум достигна номер. 1 позиция в класациите на Billboard Dance, а също и в класациите за записи в 6 държави.

Рутинна тренировка на Lady Gaga

Лейди Гага го следва Тренировка и диета с 5 фактора, направен от личния й треньор Харли Пастернак.

Лейди Гага прави тренировки, като танцува и прави репетиции. Но в допълнение към това, тя изпълнява и тези упражнения, както е предложено от Харли Пастернак, който също е обучил Робърт Дауни-младши, Хали Бери, Алиша Кийс със своите планове за фитнес и диета.

  1. Загрявам - Тази дама ... Искам да кажа, че Лейди Гага първо се затопля, преди да направи следните упражнения, обикновено чрез бавно бягане.
  2. Прескачане на въже - След това тя преминава към прескачане на въже за около 5 до 10 минути. Тя никога не пропуска кардио, тъй като знае, че правилното кардио също е необходимо, за да се получи здраво тяло.
  3. Бар Харли- 10 повторения с 3 сета. Бар Харли
    • Този бар Harley е разработен от самия Harley. Толкова й хареса, че носи бар Harley, където и да отиде. Това е основно комбинация от гири и щанги.
  4. Skater Lunge - 10 повторения с 3 сета
  5. Twist багажник - 30 повторения на страна с 1 сет.
  6. Йога - Освен тях, Лейди Гага прави йога и упражнения за разтягане.
Лейди Гага прави упражнения за разтягане

Тренировката й продължава 30 минути на ден и тя следва тази рутина от от понеделник до петък.

събота и неделя са посветени само на кардио за изгаряне на мазнини.

Тя е много строга към тренировката си, тъй като трябва да изглежда добре по време на сценичните си шоута.

Можете да видите метода за изпълнение на тези 3 упражнения (Harley bar, скейтър и извиване на багажника) от следващото видео.

Лейди Гага Ab тренировка

Харли Пастернак казва за Лейди Гага това

„Лейди Гага винаги е била активна, но преди около година тя реши, че иска да има най-добрите кореми, крака и ръце някога, затова засили тренировките си“

Можете да разгледате упражненията за аб, ​​които Лейди Гага прави, за да поддържа своята форма и здрава.

Мисля, че сте получили известни познания за нейната рутинна тренировка. И така, защо не виждате диетата на Lady Gaga, която е също толкова важна, колкото и тренировката.