Най-добрите статии за лечение на черния дроб и жлъчния мехур.

мишел

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Други приложения

Диетичен план на Мишел Монтиняк

Диета на Мишел Монтиняк

От многото диети които могат да се използват, само няколко заслужават специално споменаване. Един от тях несъмнено е Диета Монтиняк, един от най-известните диета в несъмнено е много готин и ефективен диета. Всеки, който търси отговор на въпроса как да отслабнете трябва да го изпробвате.


The Диета Монтиняк може да се препоръча на практически всеки човек. Няма здравословни ограничения и това също не е свързано с необходимостта да се правят много жертви, така че дори и тези, които имат слаба воля и често са подложени на ядене това, което не трябва да ядат, може би Диетата на Монтиняк да се използва успешно. Всъщност с тази диета думата диета е надценена. По-скоро става въпрос за правилното хранене.

Доктор Монтиняк предположи, че е много по-добре да се разработи a диета това би ви позволило да ядете и да отслабвате, отколкото диета, която би поставила значителни ограничения върху хората. Той беше на път - Диетата на Монтиняк се счита за много лек и лесен за използване диета.

Това е двуетапен диета, но нито един от етапите не е труден.

Първи етап от диетата на Монтиняк

На първия етап трябва да действате, за да постигнете желаното телесно тегло. Продължителността на този етап е тясно свързана с това, така че може да отнеме почти неопределено време. Завършва в момента, в който достигнем определено тегло.

На този етап е възможно и дори е необходимо да се яде всичко, като се има предвид принципът, че гликемичният индекс на храната не трябва да надвишава 50 стойности през деня и е важно на този етап да се храните редовно. В идеалния случай те се ядат по едно и също време на деня, независимо от обстоятелствата.

Хранейки се по този начин, можем много бързо да забележим, че има спокойно намаляване на телесното тегло. Следователно на този етап няма проблем с храненето, деликатните ограничения на гликемичния индекс не са основен проблем. Етапът, както споменах, приключва с достигане на теглото. След това можете да продължите към втория етап.

Втори етап от диетата на Монтиняк

Вторият етап има една цел - да запази телесната маса, постигната през първия етап. Това може да се постигне без проблеми, но трябва да се поддържа диетичният режим - трябва да се консумират храни с комбиниран гликемичен индекс под 60 и е добре, ако консумацията на захари е намалена, но разбира се можете да си позволите деликатно да се отклонявате от този принцип. Можете също така да ядете, както на първия етап, практически всичко. По същия начин яжте редовно и в идеалния случай точно по едно и също време. Малки отклонения могат да бъдат допуснати, но не могат да бъдат преувеличени.

Това е толкова много. The Диета Монтиняк следователно не е много трудно да се приложи. Много доволни хора казват направо - с нея е възможно отслабване. Така че си струва да опитате, още повече, че това няма да включва големи усилия.