Съвсем разбираемо е, че е трудно да отслабнете, когато сте жена/майка, която стои вкъщи. Цялата ви кухня и хладилник са на ваше разположение денонощно.

диетичен

Повечето хора предполагат домакинството като много лесна задача. Но само домакиня ще знае колко е трудно да се грижиш за себе си и да намериш време да се храниш здравословно.

По това време от живота ви е важно да трябва да направите здравето си приоритет, защото трябва да сте в крак с децата с безкрайната им енергия, както и с другите ви безкрайни отговорности.

Поддържането на форма и липсата на излишни килограми е друга предизвикателна задача за всички домакини.

Какъвто и диетичен план да предприемете, трябва да сте сигурни, че приемате цялостен подход към фитнеса, като наблягате на здравословния начин на живот, а не на диети.

Както отбелязва д-р Сварупа Какани, главен диетолог, болници „Сагар“, „Домакините, които се докосват до 40 години, трябва да се погрижат важно за хранителните си навици. Това е времето, когато метаболизмът им спадне с около 1% -2%. диетата е нещо, което те трябва да осигурят, но това не означава контрол на порциите или пиене само на чаша чай за закуска ".

Тя продължава да казва: "Необходимо е да се откажат от рафинираните храни, мазните и пържените храни. Те трябва да се концентрират върху прием на три-четири зеленчука на ден и плодове. Това ще им помогне да получат достатъчно количество хранителни вещества като витамини и минерали, които също помагат за повишаване на имунитета. "

В тази статия споменахме най-добрия хранителен план и съвети за домакините. Прочетете допълнително, за да разберете. Като част от Националната седмица на храненето, ние ги изброихме за вас.