относно
Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), известна също като киселинен рефлукс, е дългосрочно състояние, при което съдържанието на стомаха се връща обратно в хранопровода, което води или до симптоми или усложнения. Симптомите включват вкус на киселина в задната част на устата, киселини в стомаха, лош дъх, болка в гърдите, повръщане, проблеми с дишането и износване на зъбите. Усложненията включват езофагит, стриктури на хранопровода и хранопровода на Барет. Чрез избягване на някои храни и промени в начина на живот състоянието може да се управлява. С диетата промените в начина на живот играят основна роля в управлението на симптомите. Можем да кажем общи неща, които трябва да ограничим, но причината за появата на симптоми се различава при всеки човек. Затова е по-добре да се води хранителен дневник, за да се сортират храните, които инициират симптомите след консумация. А също така човек, който страда от ГЕРБ, трябва да анализира собствения си начин на живот и да се увери, че не прави срещу болестното състояние.
Промените в диетата и начина на живот често започват с това, което трябва да се избягва. Те включват неща, които могат да предизвикат или влошат симптомите. Измислянето на подходяща диета и промени в начина на живот включва откриване на това, което работи най-добре за вас. Не всички задействания и лечения ще повлияят на всички хора по един и същи начин. Имайте предвид, че когато ядете може да е също толкова важно, колкото и какво ядете. Конкретна храна, която причинява рефлукс, когато се яде 3-4 часа преди лягане, може да бъде безвредна по-рано през деня. Избягвайте да ядете непосредствено преди лягане. Храносмилането увеличава количеството стомашна киселина, присъстващо в стомаха. Когато легнете, способността на LES да предотврати пътуването на съдържанието на стомаха нагоре по хранопровода намалява. Възникнали заедно, много стомашна киселина и наклонено положение са рецепта за рефлукс. Времето може да варира при отделните индивиди, но обикновено храненето на пълно хранене по-малко от три или четири часа преди лягане не е препоръчително за страдащите от ГЕРБ.
Диетична диаграма
| Неделя | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Methi Parata 2+ 1 tbs зелен чатни (избягвайте листа от мента) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша ориз + пилешко къри (150 грама пилешко месо + 1 чаша салата от краставици. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | Кафяви оризови люспи poha 1 чаша. |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Пшеница доса 3 + 1/2 чаша Горчиви предпазители. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Понеделник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Зеленчуков овес Upma 1 чаша + 1/2 чаша мляко с ниско съдържание на мазнини. |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | нискомаслено кисело мляко със сурови зеленчуци/зеленчуци на скара -1 чаша (избягвайте лука и домата) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1/2 чаша ориз + 2 средни чапати + 1/2 чаша бъчви къри + змия охрана subji 1/2 чаша. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 чаша варена чана. |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 Роти/чапати + 1/2 чаша смесено зеленчуково къри. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вторник | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Смесете зеленчуци Poha 1 чаша + 1/2 чаша нискомаслено мляко. |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 3 Chappati + 1/2 чаша клъстер боб субжи + рибно къри (100g риба) 1/2 чаша. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 3 бисквити (Nutrichoice или Digestiva или овесени ядки.) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 Roti/chappathi + Ridge guard subji 1/2 чаша. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Сряда | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Utappam 2+ 1 tbs зелен чатни. (Избягвайте листа от мента) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 чаша варена чана |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша ориз + къри от соя 1/2 чаша + дамски подправки 1/2 чаша + малка чаша нискомаслена извара. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Brocken пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji |
| Четвъртък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 4 Idli + Sambar 1/2 чаша/1 супена лъжица Зелен чатни. (Избягвайте листа от мента), (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | зелени грамови кълнове 1 чаша |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 3 Roti + 1/2 чаша салата + рибно къри (100 gm риба) + 1/2 чаша зеле. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 Roti/chappati. + Картофени супи 1/2 чаша. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Петък | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | 2 филийки кафяв хляб. + 1 филийка нискомаслено сирене + 1 сварено яйце + 1/2 чаша нискомаслено мляко. |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | Ориз от зеленчуков пулав 1 чаша + 1/2 чаша къри от соя и 1/2 чаша извара с ниско съдържание на мазнини. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 3 пшеничен сухар. |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 2 роти/чапати + дамски подправки 1/2 чаша. (Избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Събота | |
| Закуска (8: 00-8: 30 ч.) | Chappati 3 + 1/2 чаша картоф къри от зелен грах (избягвайте onoin и домати за приготвянето на масала и избягвайте повече подправки) |
| Средно хранене (11: 00-11: 30 ч.) | 1/2 чаша варена черна хана |
| Обяд (2: 00-2: 30 PM) | 1 чаша ориз + 1/2 чаша Dhal + Palak subji 1/2 чаша + 1/2 чаша нискомаслена извара. |
| Вечер (4: 00-4: 30 PM) | 1 порция плодове (избягвайте цитрусовите плодове) |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | Brocken пшеница upma 1 чаша + 1/2 чаша зелен фасул subji |
Какво да правим и какво не
Направете
- Яжте малки хранения, вместо големи.
- Повдигнете главата на леглото си на 6-8 инча.
- Яжте по-малко пикантни храни.
Не е
- Избягвайте да ядете и след това да се навеждате, легнали.
- Избягвайте плътно прилепнали дрехи.
- Избягвайте бързо хранене.
- Отслабнете, ако имате наднормено тегло.
- Седнете изправени, а не отпуснати, докато ядете
- Спри да пушиш.
Хранителни продукти, които можете лесно да консумирате
- Зърнени култури: бял ориз, бял хляб, кафяв ориз, овесено брашно, пшеница Brocken, киноа.
- Бобови зърна: Нахут, боб, moong dal, masoor dal, соя и всички други с ниски подправки и правилно сварени.
- Зеленчуци: Всички кратунки-горчива кратуна, змийска кратуна, хребетна кратуна, бутилка кратуна, бръшлян кратуна, дамски пръст, тинда, зелени листни зеленчуци.
- Плодове: яйчен крем, круши, малък банан, ябълка.
- Мляко и млечни продукти: Обезмаслено мляко, нискомаслено кисело мляко.
- Месо, риба и яйца: варено яйце, постно месо, пиле без кожа, риба тон, сьомга, тилапия, риба меч, треска.
- Масло: 1,5 супени лъжици/ден (зехтин, синапено масло, масло от оризови трици, масло от рапица Захар: 1 чаена лъжичка/ден.
- Диетична диаграма за пациент с артрит, Диаграма за артрит Либрат
- Диетична диаграма за пациент с камъни в жлъчката, Диаграма на камъни в жлъчката Либрат
- Диетична диаграма за хранително отравяне Пациент, хранително отравяне Диетична диаграма Либрат
- Диетична диаграма за пациент с ревматоиден артрит, ревматоиден артрит Диетична диаграма Либрат
- Диетична диаграма за пациент с пилоти, диаграма на диетична диаграма на купчини Lybrate