която

Вечната красавица, родена в Австралия, скоро наближава 50-годишна възраст, но принцесата Мери поддържа зашеметяваща фигура и блестяща кожа.

Въпросът възниква: Как го прави тя?

Въпреки че има много хора, които вярват, че кралският член спазва строги и строги диети, за да запази стройната и тонизирана фигура, други предполагат, че тя може просто да води здравословен начин на живот и да отдели време за много упражнения.

Когато живеем в Дания, Швеция и Норвегия, скандинавската диета е много различна от нашите хранителни навици у дома.

Въпреки че има редица датски сладкиши, на които да се насладите, датчаните приемат много по-нисък прием на въглехидрати и по-висок прием на протеини и добри мазнини.

Ако искате да живеете малко по-просто, малко по-здравословно и малко по-добре - изпробвайте някои от тези храни, за да се храните като датчанин и може би дори да загубите малко допълнително тегло, което може да носите и желаете да пролеете.

Черен хляб

За разлика от западняците, скандинавските диети с клисури върху тежки плочи от ръжен и черен хляб, което е по-добра алтернатива на белия хляб, ориза и тестените изделия.

Богата на омега 3 риба

Рибата е популярен източник на хранене в скандинавските страни, особено дълбоководни студени риби, включително херинга, скумрия и сардини, които увеличават приема на омега 3.

Рибата може да се яде за закуска, обяд и вечеря е вкусен източник на хранене, който може да помогне за контрол на теглото и да ви помогне да се почувствате по-сити.

Картофи

Картофите могат да бъдат мазни и нездравословни, но те са стабилна основна храна в диетите на датчаните заради вкусния им вкус и високото съдържание на фибри, високо съдържание на хранителни вещества и по-малко въглехидрати от плоча паста.

Картофите могат да направят вкусна храна в яхнии, супи и гювечи.

Вижте повече тук:

Козе мляко и сирене

Поддържането на червата здрави означава да ядете здравословни, хранителни храни и култивирани кисели млека и напитки може да бъде изключително добър вид храна, която да внедрите във вашата диета.

Докато датските млечни кисели млека са по-кисели, отколкото сладки, те са много по-добри за вас, тъй като имат по-високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.

Ядки, плодове и семена

Освен датските сладкиши, нездравословните храни като преработени снек барове, бисквити и сладкиши не са толкова често срещана гледка в скандинавските страни. Вместо това здравословните плодове, ядки и семена са популярна закуска.

По-специално, ядките и семената са с ниско съдържание на въглехидрати и могат да добавят доза протеин.

Превъртете през галерията по-горе, за да видите здравата и здрава фигура на принцеса Мери на 47 години.