жени

Независимо дали сте зает родител, редовен студент, и двамата, или никой, отделянето на време да посетите фитнеса обикновено е по-скоро привилегия, отколкото опция. Но когато се храните чисто и разделяте ястията си, без да видите тези достойни за # TransformationTuesday резултати, започването на режим на упражнения изглежда като единственият начин да сложите край на платото си за отслабване. Именно поради тази причина решихте да започнете да тренирате. Страхотно, но сега какво?

Тъй като на толкова много от нас ни липсва време или пари, за да инвестираме в фантастични членства във фитнес залата, фитнес треньорът на знаменитости Джилиан Майкълс намери начин да ви донесе тренировките. Интерактивното приложение за фитнес на Майкълс ви дава достъп до 550 различни упражнения, одобрени от професионални готвачи и регистрирани диетолози планове за хранене и синхронизиращо проследяване на напредъка - всичко това от дланта на ръката ви.

И не просто звучи ефективно; то е! Безброй хора са преживели феноменални трансформации благодарение на приложението на Джилиан, три от които не можахме да пропуснем споделянето. Прочетете нататък, за да разберете как тези сходни жени са успели да надвият телата и живота си, като са посветили минути от деня си (и няколко мегабайта памет на смартфона) на приложението на фитнес гуруто. И докато слагате постелката за йога в хола си, вижте тези 30 лесни начина за отслабване - без да ходите на фитнес.

Дженифър

Загубени 75 паунда

Няколко месеца преди да отпразнува четвъртото десетилетие от живота си, Дженифър реши, че иска да бъде „приказна на 40“ и да отслабне с излишните килограми. „Не търсех бързо решение за отслабване, а по-здравословна версия за цял живот“, каза тя. Като майка, която също жонглираше на пълен работен ден, Джен нямаше часове, които да отделя за фитнеса. Но с помощта на приложението на Майкълс, заедно с преброяването на калории, тя успя да тренира у дома и да загуби впечатляващите 75 килограма само за около година и половина.

Още по-похвално е, че тя поддържа новия си рок бод в продължение на две години и брои! "Използвам приложението на Джилиан като голяма част от плана си за поддръжка. Възможността за генериране на персонализирани тренировки е освежаваща ... Възможността да задам времето, интензивността и частта от тялото/типа тренировка въз основа на времето, което имам на разположение за даден ден, също означава никакви оправдания, когато съм далеч от вкъщи и искам да тренирам “, обясни тя.

Защо приложението на Джилиан работи за Дженифър

„The удобство и преносимост на приложението е това, което ме кара да продължа - някои дни, за което имам време, са някои от ежедневните вериги, но го свършвам. "

Кели

Загубени 120 паунда

Въпреки че е редовен учител, редовен студент, планира брачните си отношения и в процеса на закупуване на жилище, Кели успя да отслабне със 120 килограма! Как „Постигането на целите ми за здраве и фитнес беше основен приоритет в живота ми“, заяви Кели. "Тъй като не винаги успявах да стигна до фитнеса с моя график, все пак успях да вляза в ефективни и мотивиращи тренировки с DVD-тата на Джилиан."

Докато 30-дневният раздробяване, програма за взривяване на мазнини, която съчетава кардио и силови тренировки, е нейната любима, Кели не се уморява от останалите тренировки, които е правила „вероятно поне сто пъти“.

Защо приложението на Джилиан работи за Кели

Беше на Джилиън "мотивиращо отношение" това помогна на Кели да прокара. За да запази нещата интересни и да предизвика тялото й, Кели се абонира и за онлайн платформата за тренировки на Джилиан, FitFusion, добавяйки: „Продължавам да следя Джилиан чрез социалните медии, защото съвети за здраве и фитнес заедно с нея вдъхновяващи истории напомни ми докъде съм стигнал и колко е наложително да поддържам здравето си приоритет номер едно. "

Катлийн

Загубени над 30 лири

Като скорошна разведена и самотна майка на две деца, Катлийн имаше много неща в чинията си, освен допълнителни 30 килограма телесни мазнини, които искаше да отдели. След като приятел я попълни на 30-дневния парцал, Кат беше заинтригувана, но колеблива, защото не можеше да си позволи утежняващи стари наранявания от велосипедна катастрофа.

Защо приложението на Джилиан работи за Катлийн

За щастие на Катлийн и нейната история на наранявания, „Бях толкова приятно изненадан, когато стартирах 30-дневния шрайд, който използва по-скоро изометрични движения [с ниско въздействие], отколкото движения с голям удар- да не говорим, че мога да го направя у дома! ", Възкликна тя.

Тя завърши тренировките четири или повече пъти седмично, както и „придържайки се към диета с постни протеини и зеленчуци и значително намалявайки приема на млечни продукти (което, тъй като от Уисконсин, не беше лесно)“, добави тя с хумор. Сега заетата майка с гордост признава: „За първи път от години се чувствам добре от начина, по който изглеждам и имам повече енергия от всякога“.