* По-ефективно дори от диетата на Аткин и по-здравословно!

* Яжте вкусна храна и Дръжте теглото изключено ЗАВИНАГИ!

* Отслабнете Бърз начинът на знаменитост като Дженифър Лопез и Супермодел Жизел

* Вземете тялото, за което винаги сте мечтали, с този доктор създаден, тестван от доктора подход БЪРЗО дългосрочно отслабване!

Рецепти за диетичен десерт Dukan


дюкан
За много хора жаждата за сладко пречи на най-добрите диетични планове, така че рецептите за диетичен десерт Dukan са абсолютно задължителни. Вероятно ще откриете, че първите няколко дни глад за захар са най-предизвикателните и най-трудните за борба. Когато сте свикнали да приемате захар (а захарта е в голяма част от това, което ядем - не само в сладкиши, сладкиши, бонбони и бисквити) - физическото желание за нея може да бъде интензивно, когато го ограничите от диетата си.

Д-р Дюкан идва на помощ с няколко страхотни рецепти за всеки етап от диетата на Дюкан, за да ви позволи това сладко решение, но без да излизате от диетата си. Д-р Дюкан препоръчва да се използват аспартам или нутраслад, както и сукралоза или спленда като алтернатива на захарните изкуствени подсладители. Ако сте добре с тези изкуствени подсладители, следвайте рецептите на д-р Дюкан точно тъй като те са с ниско съдържание на калории и имат сладкия вкус, който искате да задоволите вашите желания. Въпреки това не смятаме, че аспартамът е полезен за вас, затова бихме препоръчали стевия или други заместители на захарта вместо аспартам. Трябва да избягвате фруктоза, продукт на основата на плодова захар, тъй като не е разрешен в диетата. Ако получите добра стевия и я използвате правилно, не трябва да имате послевкуса, от който хората понякога се оплакват от стевия.

Първата рецепта за бонбони на Dukan Diet, която е с високо съдържание на протеини и е чудесна за ограничаване на желанието за сладкиши, е кафе-шоколад, кафе или ванилов крем. Това е лесна, основна рецепта, за която са ви необходими много малко съставки. Направете го на вкус и се насладете на вкусното одобрено от Dukan сладко лакомство във всяка фаза на диетата.


Кафе, шоколадов или ванилов крем
обслужва 4
3 яйца, разделени

Ароматизатор (изберете един): 1 чаена чаша разтворимо кафе, 1 чаена лъжичка обезмаслено какао на прах, разтворено във вода или 1 шушулка ванилия, разделени по дължина, отстранени вътрешностите и смесени с няколко капки ванилов екстракт. Подсладител на вкус. Dukan използва аспартам (nutrasweet). Можете също да използвате Splenda. Препоръчваме Stevia, защото е естествен подсладител без калории, който няма отрицателни дългосрочни странични ефекти.

Сега - как да включите съставките: Първо направете ‘creme anglaise’: В купа смесете жълтъците с царевичното брашно и разбийте, докато имате гладка мишка. Изсипете млякото в тиган за сос и добавете ароматизатора по ваш избор - или кафе, какао или ванилия. Затопля се на слаб огън. Отстранете от огъня. Добавете затоплената млечна смес към жълтъците. Поставете отново на слаб огън и разбъркайте добре, докато сместа се сгъсти. Изключете котлона веднага щом сместа залепне за шпатулата. Вече можете да добавите подсладител като аспартам или стевия на вкус. Изсипете в голяма чиния за суфле или отделни ramekins. Оставете да стегне в хладилника. Сервирайте много студено. Можете също да поставите това в машина за производство на сладолед, следвайки инструкциите, приложени към вашата машина за производство на сладолед.
Наслади се!

Ето няколко рецепти за диетичен десерт на Dukan. Моля, не се колебайте да добавите вашите коментари и да споделите всякакви съвети за сладък апетит или модификации, които сте направили в рецептите.

Рецепти за диетичен десерт Dukan # 1

Дукански баварски мус с ягодово желе

Време за подготовка: 15 минути Време за почивка: 3 часа

Фаза: PP (фаза на атака одобрена!)

1 лист желатин

2 супени лъжици 3% крем Bridelight (толериран артикул - ограничено количество всеки ден) Изглежда, че не е лесно достъпен в САЩ - най-вероятно ще трябва да намерите заместващ крем, който е 2-3% мазнина и да го запомните като толериран продукт, не можете да имате неограничени суми всеки ден! (Все още не сме го опитали, но прочетохме възможна алтернатива може да бъде нискомаслена заквасена сметана с малко подсладител и няколко капки мляко без мазнини.)

4 ½ супени лъжици подсладител на прах (стевия, аспартам, спленда и др.)

3 капки червен оцветител за храна (това разбира се не е задължително и бихме препоръчали да се избягва, тъй като е изкуствен цвят)

6 нива супена лъжица без мазнини framage frais - ако ви е трудно да си набавите fromage frais във вашия район, можете да опитате да смесите крема сирене без мазнини без гладка извара или да използвате маскарпоне без мазнини или дори кисело мляко без мазнини и без мазнини гладка комбинация от извара. Ако обаче можете да намерите fromage frais - продължете с това!

Използвайте китайска цедка, подплатена с кухненска кърпа, за да отцедите 6 супени лъжици обезмаслени млечни продукти през нощта. На следващия ден добавете 2 супени лъжици 3% мазен крем Bridelight и 2 супени лъжици подсладител и разбъркайте. Разбийте 2 белтъка с щипка сол, докато станат много твърди. Обработете ги в утайката и закачете в марля, оставяйки да се отцеди на хладно място за 3 часа. През това време пригответе желето: сложете лист желатин, 1 чаена лъжичка ягодов ароматизатор, 3 капки червен оцветител за храна и 2 ½ супени лъжици подсладител в 80cl топла вода. Уверете се, че желатинът се е разтопил напълно и го поставете на хладно, докато сте готови да оформите чиниите. За да направите това, поставете марлята и съдържанието й в сърцевидна форма и го натиснете малко, така че да придобие форма. Извадете от формата върху чиния и отстранете марлята. Намачкайте желето с вилица и го подредете около бавароа (или вашата малка кремообразна торта).
Източник: сайт за диета на Dukan UK

Рецепта за десерт Dukan # 2
Торта Богоявление в испански стил

Време за приготвяне: 45 минути Време за готвене: 30 минути

Фаза: PP Attack Чисти протеини

40g заместител на захар на прах (спленда, стевия, аспартам и др.)

100g без мазнини от крема или крема сирене

1 супена лъжица разтопен аромат на масло (това НЕ е масло - това е ароматизатор за масло, който можете да закупите на уебсайта на магазина за диети Dukan или подобен аромат на масло.

2 супени лъжици вода от портокалов цвят

8 супени лъжици пшенични трици

Цедра от 1 портокал и 1 лимон

Внимателно загрейте млякото. Добавете framage frais, ароматизатор на масло, мая, вода от портокалов цвят, яйца и сол. Разбъркайте старателно. След това добавете brans и прахообразния протеин (по желание). Загрейте фурната до 200 ° C.

Изсипете сместа във форма под формата на корона. Почистете с прах аспартам или стевия на прах и гответе 20 минути. В края на времето за готвене извадете тортата, украсете с кората и върнете във фурната за още 10 минути.
Източник: уебсайт на Dukan Diet UK

Десерт Dukan # 3
Мус от ягоди и лимон

Време за приготвяне: 10 минути Време за готвене: 0 минути Време за охлаждане: 10 минути

Фаза: одобрен фаза на атака PP чист протеин

4 супени лъжици 0% мазнина Normandy Fromage Frais (или крема сирене без мазнини)

20 капки аромат за баница с лимон безе (уеб магазинът на Dukan Diet UK предлага този аромат за закупуване и те се доставят по целия свят)

2 супени лъжици подсладител на прах

6 капки червен оцветител за храна

Разбийте белтъка до твърдост и го сгънете в омазняването, подсладител за баница с лимонов безе и 1 супена лъжица подсладител на прах.

В отделна купа смесете дребните суиси с ароматизатора на ягоди и 1 супена лъжица подсладител на прах.

Разделете сместа на две сервиращи ястия - завършвайки с муса.

Оставете да се охлади в хладилника, преди да ядете.
Източник: уебсайт на Dukan Diet UK

Рецепта за десерт Dukan # 4

Яйчен крем от шам-фъстък

Време за приготвяне: 5 минути Време за готвене: 30 минути Време за охлаждане: 2 часа

Фаза: Атака PP чист протеин (одобрен за всички фази)

4 1/4 чаши обезмаслено мляко

4 супени лъжици течен подсладител (стевия, спленда, аспартам и др.)

1 Бяла шушулка кардамон, пълна със семена

5 капки синьо оцветител за храна (по избор)

2 капки жълт оцветител за храна (по избор)

Извадете решетката на фурната и загрейте до газ с маркировка 5 или 375 градуса F.

Сварете млякото със семената на кардамона (отворете шушулката и извадете семената) в тенджера. Оставете да се влива за 15 минути.

В купа счупете яйцата и ги разбийте.

Добавете ароматизатора на шам фъстък и подсладителя и разбъркайте.

Добавете горещото мляко, като разбърквате сместа непрекъснато.

Завършете с капките хранителен оцветител, разбъркайте добре.

Подредете рамекините върху решетката и изсипете сместа.

Печете в предварително загрята фурна за 30 минути.

Оставете да се охлади на стайна температура, след което поставете в хладилника за 2 часа

часа.
Източник: уебсайт на Dukan Diet UK

Рецепта за диетичен десерт Dukan # 5

Какви неща трябва да жадувате, когато спазвате диета? Алкохол? Проверете! Масло? Проверете! Сладка ванилова захар? Проверете! Този декадентен десерт съчетава вкусовете, за които жадувате - ром, ванилия и масло, но по начин, който е одобрен и дори подобрен с протеини. Уведомете ни, ако намерите някакви варианти, които го правят още по-вкусен. Не забравяйте да изчакате фазата на круиза за тази - това не е десерт, одобрен от фаза на атака.

Мега протеини Ванилово масло Ром Креп палачинки

Подгответе 10 минути Време за готвене: 5 минути

Прави 10 - максимумът, който можете да имате по време на круизната фаза, е 2 палачинки на ден!

200 г копринено тофу

100 g царевично брашно (поносимо изделие) (царевично нишесте в САЩ)

10 супени лъжици протеинов прах Protifar

20 капки аромат на разтопено масло

30 капки аромат на бял ром

1 ч. Л. Ароматизатор на ванилия от бърбън

2 супени лъжици подсладител на прах (или повече на вкус)

½ литър обезмаслено мляко

В голяма купа смесете тофу, царевично брашно (или царевично нишесте), протеин на прах и яйца - разбъркайте добре.

Добавете аромати и разбъркайте отново.

Разбъркайте бавно млякото, за да получите гладка консистенция.

Загрейте незалепващ тиган и пресипете тестото върху тигана. Кафяво от едната страна и обърнете от другата страна.

Наслади се!
Източник: DukanDiet UK Webshop - всички аромати могат да бъдат закупени в уеб магазина на Dukan Diet UK. Ако някой читател може да помогне да преобразува измерванията за хората от противоположната страна на езерото - това би било удивително полезно.
По-вълнуващи идеи за рецепти за диетичен десерт Dukan, които да следвате. Моля, не се колебайте да добавите любимите си в коментарите. Регистрирайте се, за да получавате актуализации, тъй като скоро ще добавим Lemon Meringue и Lemon Mousse Recipes сред другите.

Кои са вашите любими Рецепти за диетичен десерт Dukan?

4 коментара [Коментарите вече са затворени за тази публикация] Публикувано от Доминик - 11 март 2011 г. в 12:14 ч