Не съвсем всяка диета под слънцето тук, но повечето диетични методи повечето хора ще срещнат по време на стремежа си да отслабнат.

ресурси

Прегледите варират от задълбочени доклади, написани от диетолози, до по-анекдотични мнения от членовете на wlr.

Ние обхващаме онлайн и офлайн клубове за отслабване, услуги за доставка на диети, здравословни диетични концепции като нисък ГИ или високо съдържание на фибри и специфични диети като Аткинс и Дюкан.

Ще намерите и отзиви за други помощни средства за отслабване, от хипноза до хапчета.

1 - Алтернативна дневна диета на гладно

Алтернативно дневно гладуване, най-новата диета от Джеймс Джонсън, е голям хит в света за отслабване, но може ли периодичното гладуване наистина да ви помогне да изместите тези килограми - и да ги спрете? Ето прегледа на алтернативния ден на гладно за диетичката Джулиет Коло

2 - Диета на Аткинс

Оригиналната популярна диета с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на д-р Робърт Аткинс, беше обект на малки спорове през последните 5 десетилетия. Привлекателността е относително високата вътрешна загуба на тегло, постигната с кетогенна диета, въпреки че изследванията показват, че с течение на времето Аткинс произвежда загуба на тегло, подобна на простото ограничаване на калориите: Преглед на диетата на Аткинс

3 - Диета за кръвна група

Хммм, науката за псуедо е най-ужасното, нашият диетолог е много по-малко впечатлен от кръвната група, известна още като диета за кръвна група. Това е своеобразна смес между вашата кръвна група и древна история, която се стреми към ниско съдържание на въглехидрати. Следването се дължи до голяма степен на „фракционното“ одобрение от известни личности като Шерил Фернандес-Версини, родена Коул (която не е трябвало да отслабва.) Преглед на диетата на кръвната група

4 - Bodychef

С цел „здравословна“ значка в доставките на диети, Bodychef казва, че храната им е етично произведена, без добавени оцветители и консерванти, хранително балансирана и предназначена да ви помогне да се храните здравословно: Bodychef Review

5 - Диета със зелева супа

Диетата със зелева супа се основава на яденето на обилни количества зелева супа и много малко други. Може би защото няма „официална“ версия на тази диета, дивите претенции изобилстват - губят 10 кг за седмица, например. Ако храносмилането ще го вземе, без да карате партньора си да подаде молба за развод, една седмица на тази диета няма да ви навреди: Преглед на диетата със зелева супа

6 - Зърнена диета

Нашият преглед се фокусира върху Special K като зърнена култура, но контролирана част от почти всяка зърнена култура ще свърши работа. Въпросът е, че това по същество е диета, заместваща храненето, но вместо да замествате ястията с барове или шейкове, имате купа зърнени храни с мляко: Специалният преглед на диетата K

7 - Обща диета на CSIRO

Разработена от австралийската Организация за научни и индустриални изследователски дейности в Общността (CSIRO), The Total Wellbeing Diet е хранително балансирана и предназначена да поддържа глада встрани. Диетата е сравнително богата на протеини, но не е типичният план с ниско съдържание на въглехидрати: Прегледът на диетата CSIRO

8 - Доставени хранителни диети

Удобство, почти на чиния, какво по-добро? Храната ви се доставя, преброява калории и се разпределя за всеки ден. Но какво е, когато всичко е готово ястие и седмицата ви не се получава толкова спретнато, както сте се надявали. Ето преглед на концепцията и популярните услуги: Преглед на доставените диети

9 - Диетичен готвач

Предназначен да премахне усилията си от диета, Diet Chef е услуга за доставка на диети, която осигурява изчисляване на калориите избор на храна за всеки ден от седмицата. Това означава по същество да ядете готови ястия за вечеря, зърнени храни за закуска и закуска, шейк или бар по време на обяд: Diet Chef Review

10 - Диета на Дюкан

Ниско съдържание на въглехидрати, изведено до краен предел, без лукса на много мазнини, за да стане поносимо - в Dukan няма надбавка за пържени яйца и бекон. Възможно е дори да можете да отслабнете много през първата седмица - ако всъщност можете да се справите с цели 7 дни: Прегледът на диетата на Дюкан

11 - Диета с грейпфрут

Грейпфрутът наистина ли съдържа магически свойства за отслабване? През годините диетата с грейпфрут се появява в различни образи, до голяма степен печелейки репутацията си за бързо отслабване от ранна екстремна версия (800kcal на ден). Ето какво трябва да каже нашият диетолог: Преглед на диетата от грейпфрут

12 - hCG диета

Диетата на hCG е диета с много ниско съдържание на калории (VLCD), основана на прием на 500 калории на ден, допълнена или с ежедневна инжекция на hCG хормон, или с перорални капки hCG. Разглеждаме фактите зад този доста екстремен план: Прегледът на диетата на hCG

13 - Диета с високо съдържание на фибри

High Fibre не е имал много време в светлината на прожекторите от класиката на Одри Ейтън от 80-те The F Plan. Може би това е така, защото концепцията е твърде проста и толкова в съответствие с приетите диетични насоки, че не предизвиква толкова вълнение. Трудно е обаче да се победи от гледна точка на здравето и тази диета работи. Комбинацията от нискомаслени мазнини, сравнително нискокалорични и отслабващи глада фибри е доста мощна за дългосрочен успех при отслабване: The High Fiber Diet Review

14 - Диета на Джени Крейг

Джени Крейг е създадена в Австралия повече от 25 години и има франчайзи по целия свят. Основната характеристика на системата на Джени Крейг е хранително балансираните и калорично отчетени предварително опаковани ястия. Компанията също така цели да предложи подкрепа и мотивация: Jenny Craig UK Diet Review

15 - сок плюс диета

Мениджърът на сайта на WLR Лорънс Бийкън докладва за диетата Juice Plus, как работи и за какво е добра (и лоша), плюс някои членове на WLR се присъединяват към своите отзиви: The Juice Plus Diet Review

16 - По-лека диета за живот

Диетата Lighter Life съчетава много нискокалорична диета (VLCD) с консултиране. Предлагат се основно два вида план. „Общо“ е 4 заместващи шейка/барове и т.н. на ден (колкото и екстремно да звучи, не е разрешена истинска храна), а „Lite“ позволява ограничено хранене на вечеря в допълнение към 3 плащания: Lighter Life Diet Review

17 - Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати се предлагат в различни форми с различни нива на ограничаване на въглехидратите. Повечето са насочени към привеждане на тялото ви в състояние на кетоза, което го принуждава да използва мазнини като гориво. Диетологът Линдел Костейн разглежда плюсовете и минусите: Преглед на диетите с ниско съдържание на въглехидрати

18 - Диета с нисък GI

Диетолозите и диетолозите обикновено харесват диети с нисък ГИ, тъй като храните с нисък гликемичен индекс са с ниско съдържание на захар. Плановете с нисък GI ви насърчават да ядете по-здравословни храни с нисък GI и да избягвате храни с висока GI стойност. Това ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго и предотвратява драстични промени в кръвната захар: Преглед на диетата с нисък GI

19 - Диета с кленов сироп

Популярна от Бионсе (преди да започне да приема по-здравословен подход), диетата с кленов сироп попада както в категориите за детоксикация, така и за прищявка. Диетата разчита на напитка, приготвена с кленов сироп и през първите 10 дни това е всичко, което получавате! Нашият диетолог дава кратко съкращение в този преглед: Кленовият сироп Диета

20 - Диети за заместване на хранене

Диетите за заместване на хранене обикновено включват заместване на две хранения на ден - обикновено закуска и обяд - с шейк за заместване на храна, супа или бар. Обикновено има избор какво да приемате като вечеря, стига да попада в определен калориен диапазон. Повечето планове като тези също позволяват ограничен брой (патентовани) закуски: Преглед на диетите за заместване на храната

21 - Фирмата за естествена кетоза

Компанията Natural Ketosis е услуга за доставка на диети за нисковъглехидратни, които искат удобство. Ястията с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати се доставят на всеки две седмици: Natural Ketosis Co Review

22 - Палео диета

Яжте като пещерняк, не са дебели! (Ако приемем, че някой би могъл да знае това за нашите предшественици на селфитата.) Още един прием на ниско съдържание на въглехидрати, палеолитната диета забранява зърнени храни, бобови растения, млечни продукти, сол, рафинирана захар и т.н. - защото тези видове храни се появяват след развитието на селското стопанство: Преглед на диетата на Палео

23 - Диета SlimFast

Този път оставихме на потребителите да дадат своите мнения. ето 12 кратки рецензии от членовете на WLR за тънката бърза диета

24 - Световна диета за отслабване

Slimming World съществува от близо 50 години и има някои впечатляващи статистически данни за успеха. Диетолог, Джулиет Келоу, бакалавър, изследва диетата за отслабване и ни дава своята присъда: Диета за отслабване в света под светлините на прожекторите

25 - Диета на Саут Бийч

Не само името примамва за диетата на Саут Бийч Загубата на почти камък през първите 2 седмици, както твърди диетата, също е изключително привлекателна за хората, които спазват диетата. Южният плаж е вид хибрид с нисък ГИ/нисковъглехидрати с акцент върху мазнините, които са правилните мазнини: The South Beach Diet Review

26 - Ресурси за отслабване

Хайде, този списък би бил непълен без крайната диета срещу диета, която е WLR. Ние всички сме, (без да сме пуритани), да се храним здравословно, да променяме някои навици, да научим малко за храната и упражненията и да не ядем повече калории, отколкото тялото ви се нуждае. Има много гъвкави планове за диета, за да започнете, но ние улесняваме смесването и съчетаването и създаването на ваш собствен план. в Няма нужда някой друг да ви дава мнението си тук, можете да го изпробвате безплатно

27 - Наблюдатели на тегло

Weight Watchers несъмнено е едно от най-големите имена в света за отслабване, като 10 милиона британци минаха през вратите на най-близката си среща през последното десетилетие. И така, как работят наблюдателите на тегло? И дали е добър начин да отслабнете? Диетоложката Джулиет Келоу поставя светлината на прожекторите на Weight Watchers UK.

28 - Зона

Lego на всички диетични планове, Zone Diet предлага да броите какво ядете в „блокове“. Диетата има за цел да постигне перфектния баланс на въглехидрати: протеини: мазнини при всяко хранене. Което според тази диета е 40:30:30. Ще оставим на диетолога Джулиет Келоу да проучи последствията: The Zone Diet Review