TNN | Последна актуализация на - 13 април 2019 г., 19:00 IST

01/14 Как да намалим чернодробните ензими

Черният дроб е най-големият вътрешен орган на нашето тяло. За здравословното функциониране на цялото тяло е от съществено значение всички негови органи да работят правилно. Черният дроб синтезира протеини, мазнини и въглехидрати в организма и подпомага процеса на храносмилане. Освен това елиминира вредните токсини от кръвта. Наличните в черния дроб ензими трябва да се поддържат за здравословното му функциониране.

това

Повишените чернодробни ензими могат да бъдат признак на чернодробно заболяване, което в дългосрочен план може да навреди на организма. Често се среща при хора, които имат фамилна анамнеза за чернодробни заболявания или които консумират много алкохол и наркотици. Добре балансираната диета също може да ви помогне за поддържане здравето на черния дроб. Можете да добавите определени храни към вашата диета, които могат да помогнат за намаляване на чернодробните ензими. Превъртете надолу, за да научите за тях!

02/14 Симптоми на чернодробно заболяване

Ако изпитвате следните симптоми, това може да е маркер за някакво чернодробно заболяване. Незабавно се консултирайте с лекар и направете необходимото.

Жълтеникава кожа и очи

Коремна болка и възпаление

Тъмно жълт или червеникав цвят на урината

Загуба на апетит и сухота в устата

Умора и слабост

Гадене и повръщане

03/14 Храни, които могат да помогнат за понижаване на чернодробните ензими

Повишените чернодробни ензими могат да причинят голям дискомфорт. Освен лекарствата и мерките, препоръчани от лекаря, е задължително да направите някои необходими промени във вашата диета. Добавянето на някои хранителни храни може да помогне за намаляване на ензимите и облекчаване на симптомите. Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да добавите или премахнете нещо от вашата диета, за да разберете дали е препоръчително.

04/14 Храни, богати на витамин С

Плодовете и зеленчуците с високо съдържание на витамин С като портокали, лимони, грейпфрут могат да помогнат много за намаляване на нивото на чернодробните ензими. Те са известни със своите лечебни свойства. Наличието на цитрусови плодове и пиенето на прясно изцедени сокове помагат за лечението на черния дроб.

05/14 Зеленолистни зеленчуци

Зеленчуците като спанак, зеле, маруля и др. Са заредени с основни витамини и минерали и са много полезни за връщане на нивата на ензимите в норма. Известно е, че инхибират натрупването на мазнини в черния дроб.

06/14 Храни, богати на фибри

Храни с високо съдържание на фибри като овес, боб, кафяв ориз и др. Улесняват храносмилането. Те също така увеличават жлъчната секреция и следователно подобряват процеса на храносмилане.

07/14 Чесън

Редовното използване на чесън в храната може да помогне за поддържането на здравето на черния дроб. Хранителните вещества, присъстващи в чесъна като алицин, витамин В6, витамин С и селен, помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Чесънът също така стимулира чернодробните ензими, които подпомагат храносмилането.

08/14 Кръстоцветни зеленчуци

Това зеленчуково семейство включва карфиол, зеле, броколи, бокхой и много други. Наличието на хранителни вещества като каротеноиди и фитонутриенти в тях неутрализира вредните токсини в черния дроб.

09/14 Зехтин

Консумацията на зехтин може да помогне за намаляване на нивото на ензимите в черния дроб. Намалява натрупването на мазнини в черния дроб.

10/14 Ядки

Ядки като орехи помагат много за здравословното функциониране на черния дроб. Те съдържат мононенаситени и полиненаситени мазнини, които предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб.

11/14 Омега-3 мастни киселини

Препоръчва се диета, богата на омега-3 мастни киселини, за да се намали нивото на чернодробните ензими. Изследванията показват, че мастната риба предотвратява натрупването на мазнини в черния дроб и по този начин поддържа нивото на ензима в норма.

12/14 Плодове

Плодове като боровинки и боровинки могат да помогнат за предпазването на чернодробните клетки от увреждане. Те намаляват ензимите, произвеждани от чернодробните клетки, когато са повредени, а също така намаляват възпалението, причинено от него.

13/14 Зелен чай

Известно е, че зеленият чай намалява нивата на чернодробните ензими. Те намаляват мастните натрупвания и по този начин помагат за поддържането на здрав черен дроб. Но ефектите му варират от човек на човек. Говорете с Вашия лекар, преди да го консумирате.

14/14 Неща, които трябва да имате предвид

Пийте много вода и се поддържайте хидратирани