Ето моите най-нови констатации за изгодни калории:

най-новите

ePulse2 Без презрамки монитор за пулс

Направени са много опити да се изправи точния монитор за пулс без презрамки, но повечето устройства на пазара липсват. ePulse2 променя всичко това - единственият показва непрекъснат сърдечен ритъм. Връзвате монитора около ръката си точно под лакътя. Групата е удобна и е лесна за качване и слизане. Можете лесно да четете екрана и докато тренирате, можете да наблюдавате пулса си. Единственият недостатък е, че ако тренирате на открито през зимата, не можете да използвате това устройство, защото то работи само върху гола кожа, така че трябва да носите къси ръкави. Но все пак ми харесва и като бонус има акумулаторна батерия.

Бонус за здраве: Основната цел на пулсомера е да ви осигури по-добро разбиране на вашата интензивност на упражненията. Познаването на сърдечната честота и интензивността на упражненията може да определи кога ще достигнете своя анаеробен праг и мускулите ви започват да се уморяват. От този момент, с подходящо обучение, можете да увеличите прага си и да поддържате върхова производителност за по-дълги периоди.

Какво ни хареса най-добре: Лесна употреба и акумулаторна батерия

Цена: $ 133 (на Amazon.com)

Къде да купя: Amazon.com и други търговци на дребно (вижте: www.impactsports.com/retailers.html)

„EatingWell Fast & Flavorful Measless Meals“ от Джеси Прайс и „The EatingWell Test Kitchen“ (Countryman Press, 2011)

Харесвам рецептите от списание EatingWell и неговия уебсайт, eatingwell.com. Те също имат прекрасна поредица от книги и току-що излязоха с друга, която е изцяло вегетарианска. Много хора се отказват от месото по здравословни или етични причини. Каквато и да е причината, новата книга на EatingWell има няколко прекрасни, креативни рецепти за вас, включително 50, които са готови за 30 минути или по-малко, 45, които са вегански и 75-плюс опции без глутен.

Бонус за здраве: Много изследователи твърдят, че намаляването на приема на месо "дори няколко пъти седмично може да има множество ползи за здравето, включително подобрено кръвно налягане, намален риск от сърдечни заболявания, понижен холестерол и по-добър контрол на теглото", казват авторите на EatingWell.

Какво ни хареса най-добре: Страхотни снимки и инструкции

Цена: $ 16.47 (на Amazon.com)

Къде да купя: Amazon.com, BN.com или вашата местна книжарница.

Това е държач за смартфон, който лесно се привързва към дръжката на колело, бягаща пътека или дори бебешката ви количка (за да можете да ходите повече). Можете да говорите, пишете или изпращате имейл, докато тренирате. .

Бонус за здраве: Това премахва оправданията, че имате твърде много работа или сте твърде заети, за да упражнявате.

Какво ни хареса най-добре: Лесно, лесно и можете да поддържате връзка, докато тренирате (не че не би било по-добре просто да се отпуснете и да оставите работата зад себе си, но знаете, че няма да го направите).

Цена: $ 25,99

Къде да купя: www.thetexthook.com

Diet Starter Kit на Diet Detective (Diversion Books, 2011)

Без значение на каква диета сте, тази книга ще ви даде начален старт. Той е кратък и лесен за четене и не можете да сбъркате, защото е безплатен, ако посетите www.smashwords.com и използвате код HK34U

Бонус за здраве: Ще отслабнете, ако следвате указанията в книгата.

Какво ни хареса най-добре: Ще ви даде информацията, от която се нуждаете, за да се подготвите.

Цената: $ 2,99 на Amazon.com, но е безплатно, ако посетите www.smashwords.com и използвате кода HK34U

Къде да купя: www.smashwords.com или, ако искате да платите, можете да отидете на Amazon.com. (Но защо бихте платили, когато можете да го получите безплатно?)

4000 книги за пресата на Националните академии са достъпни безплатно като PDF

Националната академия на науките, Националната инженерна академия, Медицинският институт и Националният изследователски съвет са частни, нестопански институции, които предоставят експертни съвети за някои от най-належащите предизвикателства пред нацията и света. Известни колективно като Национални академии, те изготвят пионерски доклади, „които са помогнали да се оформят стабилни политики, да се информира общественото мнение и да се ускори преследването на науката, инженерството и медицината“. И сега всичките им 4000 книги са безплатни за изтегляне в PDF формат, което означава, че можете да ги получите на вашия iPad и много други устройства.

Бонус за здраве: Има толкова много научни книги и доклади, че можете да намерите такава, която да отговори на вашите въпроси относно почти всеки здравен проблем.

Какво ни хареса най-добре: Всички прекрасни, интересни категории книги от земеделие, поведенчески и социални науки, храни и хранене, здраве и медицина до транспорт и инфраструктура.

Цена: Безплатно

Къде да купя: www.nap.edu

Vitalicious VitaBun

Не е тайна, че харесвам продуктите на Vitalicious. Считам основателя, Aryeh Hecht, за приятел. Това обаче не означава, че съм пристрастен. Човекът се грижи за продуктите, които създава, и се грижи за здравето на клиентите си. Най-новият му продукт, който отнема много време, е - 100-калорична, пълнозърнеста английска кифла, наречена VitaBun. Можете да го използвате като кок или просто като хляб за закуска.

Бонус за здраве: VitaBuns са изцяло натурални, без изкуствени съставки, консерванти или оцветители. Те имат 5 грама протеин и 6 грама фибри, което ще ви помогне да се чувствате по-дълго време сити.

Какво ни хареса най-добре: Въпреки че списъкът на съставките е дълъг, харесва ми фактът, че този продукт е с ниско съдържание на натрий и има пълнозърнесто брашно като втора съставка (след вода).

Къде да купя: www.vitalicious.com.

Хранителна информация на кок: 100 калории; 1 г мазнина; 160 mg натрий; 19 g въглехидрати; 6 g фибри 5 g протеин