Когато мислите за слънчогледови семки, може да се сетите за бейзбол и всички играчи, които обичат да гризат тези големи семена, докато чакат да се появят на прилеп. Оказва се, че бейзболните играчи може би са изпреварили кривата, когато става въпрос за тази хранителна мощност.

здравето

Има много много ползи за здравето от яденето на слънчогледови семки. От помощ да ви заситят до осигуряване на основни витамини и минерали, които се борят срещу смъртоносните заболявания, тези мънички семена трябва да бъдат част от всяка балансирана диета. Лесно е да ги добавите към смути, да ги поръсите върху салата или да пуснете няколко във фритюр, за да извлечете многобройните им награди. Ето пет чудесни начина, по които слънчогледовите семена могат да подобрят вашата диета.

1. Те ​​са пълни с фибри

Фибрите ви помагат да се напълните и ви предпазва от закуска между обяд и вечеря, което може да доведе до лоши хранителни навици. Вместо да пълните бонбони от автомата за продажба, за да задоволите глада си, дръжте пакет слънчогледови семки наоколо. Фибрите ще уредят корема ви и ще ви заситят до вечеря, когато ще вземете по-добри хранителни решения, защото не сте жадни.

2. Те се борят с рака

Слънчогледовите семена са с високо съдържание на селен, хранително вещество, което помага за възстановяването на увредените клетки и по този начин блокира производството на ракови клетки.

3. Понижават холестерола

Фитостеролите, присъстващи в слънчогледовите семена, директно се борят с холестерола в тялото ви и намаляват количеството в кръвта. Като допълнителен бонус, фитостеролите могат също да подобрят имунния отговор на тялото ви.

4. Те се борят с възпалението

Вашето тяло може да изпита възпаление поради всичко - от инфекция до спортна травма. Твърде много възпаление може да доведе до увреждане на червата, ставите и други части на тялото. Витамин Е служи като мощен контрапункт на възпалението, като помага за неговото намаляване. Това може дори да доведе до по-малко симптоми на астма, намаляване на усложненията на диабета и по-редки горещи вълни за жени в менопауза.

5. Те повишават настроението ви

Слънчогледовите семена съдържат мощна доза магнезий, която пациентите, страдащи от депресия, веднъж са приемали, за да им помогнат да се възстановят. Шепа слънчогледови семки могат да ви помогнат да повдигнете настроението си. Магнезият също така подпомага подобреното функциониране на дихателната система и по-доброто здраве на сърцето.

Вземете здравословните ползи от слънчогледовите семена в диетата си днес

Независимо дали ви харесват, че вече са олющени или ви харесва да дъвчете здравия външен слой, слънчогледовите семена правят вкусно и изненадващо питателно допълнение към всеки план за хранене. Те имат вкус на ядки, който се смесва добре с плодове, зеленчуци и меса. Ще намерите безкрайно използване на тези малки ядки, когато ги поръчате от Sincerely Nuts днес. Изберете от нашето голямо разнообразие от семена:

Можете да получите безплатна доставка при поръчки над $ 60.