Знаете ли диетичния танц? Това става по следния начин: купете книга за диетите, купете някои добавки, отидете на диета, отслабнете с пет килограма, върнете си, плюс 3 килограма

диетичният
Повече ▼. Отидете на друга диета, с различни правила, отслабнете с 10 килограма, върнете си, плюс още 5. Преминете към друга по-голяма, по-строга, по-тежка диета, отслабнете с 20 килограма, върнете си, плюс още 10! Този цикъл се повтаря отново и отново с тежест, непрекъснато пълзяща нагоре, а не надолу. Това е познат танц и също скъп. През 2012 г. американците са похарчили 61 милиарда долара само на пазара за отслабване.

60 милиарда долара са много пари! Според Forbes онлайн 60 милиарда долара са достатъчни пари, за да заредите една много икономична кола като Hummer с достатъчно бензин (при $ 3,00 за галон), за да обиколите екватора 8,4 милиона пъти. Това също е достатъчно пари за финансиране на Американското общество за рак за 103 години или Американския червен кръст за 17 години. Вместо това всички тези пари - 61 милиарда долара - са насочени към индустрията за отслабване, изградена върху фалшивата вяра, че отслабването е бързо и лесно.

За съжаление, повечето от 60-те милиарда долара в индустрията за отслабване се изразходват напразно, тъй като диетите не работят. Помислете за това, ако една диета действително достави това, което обещава, ще има колапс на пазара поради създаването на монопол. Ще има една диета, която да работи и всички ще се придържат към нея. Вместо това имаме конкурентен пазар от 60 милиарда долара с хора, които се хранят средно 4-5 пъти годишно. Всеки път, когато търсят диетата, която всъщност обещава резултати и ще им помогне да отслабнат и да ги задържат завинаги. За съжаление за повечето хора това не съществува. Изследванията показват, че 95-98% от всички диети се провалят. След като диетата се провали, диетата поема отговорност за неуспеха на диетата и диетичният танц започва отново. С течение на времето това води до колоездене с тежести, разединяване на тялото и недоверие към храната.

През 2007 г. Центърът за Medicare търси метод за ефективно лечение на затлъстяването. Целта им беше да определят колко ефективни са диетите като вариант за лечение на затлъстяването и те искаха да намерят най-добрия метод за отслабване, който да се препоръча на пациентите от Medicare. Те проведоха задълбочен преглед на литературата, изследвайки общо 31 различни проекта на проучване с минимално проследяване от 2 години. Това, което откриха, беше, че повечето от всяка изследвана диета води до първоначална загуба на тегло. Всъщност средната загуба на тегло е около 30 килограма и обикновено се свързва с подобрени здравни параметри като кръвно налягане, триглицериди и холестерол. Въпреки това, след 2 години след интервенцията до 64% ​​тежат повече - което означава, че 2 години след края на диетата по-голямата част от хората тежат повече, отколкото когато са започнали диетата. Авторите на изследването заключават, че „Мъжете и жените, които са участвали в официални програми за отслабване, са натрупали значително повече тегло за период от 2 години, отколкото тези, които не са участвали в такава програма.“ Освен това те откриха, че опитите за отслабване са свързани с бъдещ риск от голямо наддаване на тегло! В крайна сметка изследователите не успяха да препоръчат диетичен метод за ефективно лечение на затлъстяването.

С лятото, което е наближило сезона на банските, индустрията за отслабване засили рекламата с надеждата, че ще се убедите, че трябва да отслабнете, за да се чувствате добре на басейна или плажа. Изглежда, че не можете да включите телевизора или радиото, без да видите или чуете реклама за бързо и лесно отслабване. Като потребител е трудно да не се възползвате от тази вяра и хората са готови да отделят много време. Подобно на гадатели, четци на палми и горещи линии за астрология, индустрията за отслабване продава надежда на отчаяни хора.

Вместо да изберете да участвате на пазар, който продава фалшива надежда, време е да се измъкнете - да направите нещо различно. Време е да спрете да се опитвате да купувате сила на волята и да инвестирате в надежда. Вместо това е време да се съсредоточите върху това да се грижите добре за себе си - което означава, че можете да ядете храните, които харесвате, да намерите забавление (което не е оксиморон), да приемете себе си такъв, какъвто сте и да спрете да храните фалшивата икономика на диетичната индустрия. Трудно е, но вършете трудната работа да се научите да слушате тялото си и да преследвате неща, които ви харесват - това води до по-щастлив и здравословен живот и ви изважда от диетичния танц (продължаване на наддаването на тегло).