през уикенда

Пет килограма надолу, пет килограма нагоре.

Виждайки как седмиците минават без никакъв траен напредък ...

Винаги търсите следващото лесно решение ...

Това са НЯКОИ от симптомите и страничните ефекти на забиването в това, което обичам да наричам „ДИЕТСКИ РОЛКОВ КОСТЕР“.

Повече от 80% от трудолюбивите мъже, които искат да влязат във форма, са останали в това безкрайно пътуване с влакче в увеселителен парк.

И това не засяга само начинаещите, които се опитват да станат по-слаби за първи път.

Дори опитни вдигачи и спортисти попадат в цикъла "Gain/Purge" през уикенда.

Понякога е необходим само един уикенд на допълнителна храна и няколко излишни килограма на кантара, за да предизвика това желание да се направи много агресивен разрез през следващите няколко дни ...

Така започва всичко.

Качвате няколко килограма; губите няколко килограма.

След това идва следващият уикенд ... и сега се сещате как последната „чистка“ ви позволи да се измъкнете, без да имате план, така че сега ядете и пиете още повече.

На следващата сутрин знаете, че теглото на кантара ще скочи. Ако изобщо се осмелите да го настъпите. Повечето мъже не го правят.

Интересно е как едно малко устройство като кантар за тежести може да предизвика толкова много страх и избягване у възрастния мъж.

Сега режете още по-силно. Отидете още по-агресивни с диета.

И скоро, преди да разберете, това се случва отново ... и сега се заключихте в уикенда Roller Diet Coaster.

И така, какво е EXIT?

Има три части за излизане от този капан и трябва да направите всичките 3.

ЧАСТ 1 - ПРОВЕРКА НА РЕАЛНОСТТА

Вижте ... Ако сте заседнали в този цикъл, първата стъпка е да спрете да лъжете себе си, че всичко върви добре.

Ако ви се е случвало няколко пъти, това вече ви е станало навик.

Колкото по-дълго продължавате да правите същата грешка, толкова по-трудно ще се отървете от нея.

Бил съм там. Моята дефиниция за диета беше пет дни, освен пиле, броколи и ориз, последвани от 2 „Cheat Days“ през почивните дни.

Познайте докъде стигнах с тази стратегия?

Не отслабнах. Всъщност след 12 седмици в крайна сметка получих 4 кг излишни мазнини.

Това дори не беше най-лошото нещо. Най-големият проблем беше, че след 12 седмици бях психически и емоционално изтощен.

За пет дни от седмицата щях да бъда изключително строг ... но само тези два дни през уикендите бяха достатъчни, за да унищожат усилията за пет дни.

Беше изключително разочароващо.

Повечето от най-успешните ми клиенти попаднаха в същия капан.

Направихме това, което бяхме на възраст от масовите диети на гурута, но не ни се получи.

И тъжната истина е, че не работи при повечето хора.

Разбира се ... някои хора го карат да работи краткосрочно ... Но през моите осем години, прекарани в това пространство, никога не съм виждал този подход да работи дългосрочно.

Така че, ако това ви се случва в момента, трябва да го спрете точно сега, преди да се влоши.

След като нещо се превърне в дълбоко вкоренен навик, е много по-трудно да се отървете от него.

ЧАСТ 2 - ОТИДЕТЕ СРЕЩУ ГОРА

Знам, че когато нещата не се получат, както очаквахте, е изкушаващо да се подходите за новата диета.

Нова диета, която обещава на света.

Има чувството, че предприемате действия и карате нещата да се случват.

Но тук е проблемът ...

Това е ТОЧНО това, с което сте се заклещили в този диетичен валяк на първо място.

И не е решението.

Проблем, причинен от строга диета, НЯМА да бъде отстранен, ако се пристъпи към друга строга диета.

повечето хора не искат да чуят това.

Предпочитат да живеят в La La Land, където калориите не се броят и всички живеят щастливо до края на дните ...

Новата диета, колкото и впечатляваща да я правят търговците, не е постоянно решение.

Това е просто още едно неустойчиво бързо решение, което ви изпраща по пътя на загубата на 10-15 кг, за които знаете, че няма да останат дълго.

ЧАСТ 3 - ЛЕЧЕБНИЯТ ЛЕК

Повечето от клиентите ми работят по 10-12 часа на ден.

Липсата на упорита работа не е проблем. Те не са от хората, които да се задоволят с посредствен живот или средно тяло.

Но те също вземат почивка.

Те прекарват колкото се може повече от почивните си дни с приятели, партньори и семейства.

Много от тях включват храна. Включва и няколко напитки.

Желанието да се насладите на малко храна и няколко питиета през уикенда ще се случи.

Това НЯМА да се промени и получаването на резултати НЕ означава избягване на подобни ситуации.

Става въпрос за разработване на стратегия за начин на живот, която да работи заедно с това,

Моите клиенти, които губят средно 40 кг за 4-6 месеца, знаят точно как да се забавляват през уикенда.

Знам как работи техният метаболизъм.

Тогава мога да ги напътствам колко да ядат, какво да ядат и кога да ядат ...

И как всичко се вписва в голямата картина, за да могат те да продължават да губят 1-2 кг мазнини всяка седмица, докато живеят живота, който искат.

Този уикенд не се случва във вакуум.

Ако нямате правилната стратегия, един или два дни без план може да унищожи напредъка за цяла седмица.

Точно това ми се случи, както описах по-рано. Надявах се, че просто ще се получи.

„Надеждата“ не се оказа добра стратегия за мен.

Това не е магически трик, който пропускате.

Не съм фокусник. Аз съм треньор.

Често са необходими няколко ощипвания и ясна структура, за да се направи тази работа.

Но е важно да НЕ УСТАНОВЯВАТЕ за стратегия, която не отговаря на начина ви на живот.

Това няма да бъде устойчиво и няма да получите трайните резултати, които търсите.

Слушай, ако това резонира с теб и ако знаеш, че си заседнал в „DIET ROLLER COASTER“, тогава нека ти помогна да поправиш това.

Ние ще направим пълна оценка на вашата ситуация и ще разберем на 100% точните проблеми, които ви възпрепятстват да влезете в най-добрата форма на живота си.

След това ще разгледаме какъв начин на живот искате да живеете и как да стигнете до там.

И само ако сме подходящи един за друг, ще ви поканим да се присъедините към семейството на Fitness Mastery, където можем да ви подкрепим по време на вашето пътуване.

Ако нашата стратегия не е подходяща за вас, ще ви кажем и това.

Така или иначе, обаждането ще ви донесе поне една стъпка по-близо до избягването на капана „DIET ROLLER COASTER“.