За обяд има нещо повече от сандвичи и салати (въпреки че и те не са толкова лоши). Независимо дали сте вкъщи, насочвате се към офиса или опаковате обяд в кафява чанта за училище, тези вкусни рецепти със сигурност ще паснат в сметката.

обяди

Свързани с:

Снимка: Джъстин Уокър

Снимка от: Con Poulos Prop Стилист: Марина Малчин 917 751 2855

Снимка от: Армандо Рафаел

Снимка от: KATE MATHIS

Снимка от: Райън Дауш

Снимка от: Тара Дон

Снимка: Renee Comet

Снимка: Джъстин Уокър

Снимка от: Con Poulos

Снимка: Антонис Ахилеос

Снимка от: RYAN DAUSCH

Снимка от: Армандо Рафаел

Снимка от: Райън Дауш

Снимка: Антонис Ахилеос

Снимка от: RYAN DAUSCH

Снимка: Антонис Ахилеос

Снимка: Антонис Ахилеос

Снимка: Антонис Ахилеос

Снимка: Джъстин Уокър

Chipotle Veggie Burritos

Буритос може да бъде здравословно вегетарианско ястие, когато ги заредите с полезни съставки като ориз, боб и царевица.

Оризова салата от лимон и билки

Пресни билки, като мента и босилек, добавят изблици на свеж вкус към тази проста салата. Не забравяйте да оставите място за остатъци - на следващия ден ястието има още по-добър вкус!

Мисо супа

Забравете изнасянето и опакованите неща. Нашата супа Miso е нещо, което трябва да направите, и достига до само 115 калории на порция.

Чаши за салата от кето тон

Салата от риба тон отговаря на BLT в този кето-приятелски каша. Задръжте това масло в консервата за риба тон за бонус за вкус.

Осветени пълнени чушки

Бял ориз, леща и говеждо месо насипват пълнежа за този безглутенов обяд.

Текс-мекс пилешка киноа

Направете смес от варено пиле и киноа със здравословно за сърцето авокадо и черен боб за пълнещ обяд, който е готов за миг.

Салата от кейл и ябълка

Veggie Lover’s Club Sandwich

Натрупан високо с зеленчуци, този сандвич е толкова привлекателен за гледане, колкото и за ядене. С пищен авокадо и опушен тофу не се изисква бекон или деликатесно месо.

Калифорнийска зърнена салата

Тази слънчева салата може да озарява най-мрачния обяд на бюрото. Благодарение на оризовите зърнени храни, зеленчуците и козето сирене, има комбинация от вкусове и текстури, на които да се насладите.

Вегетариански чили

Фасулът и зеленчуците добавят богата хапка към това безмесно чили. С огнени подправки и малко лют сос, гарантирано ще ви захранва през следобеда.

Северски скариди с тост

Тези декоративни тостове имат всички вкусове на скандинавската кухня и не се изисква храна! Деликатните скариди се хакнат двойно: първо, те бързо се приготвят в покрита тенджера от котлона и след това се нарязват масово, като се използва трик, включващ два пластмасови капака. Опакована с протеини закуска или част от обяд.

Тако с пиле със салата от авокадо

Тези бързи и лесни такос правят идеалното обядно хранене. Снабдени с протеини и зеленчуци - и гарнирани със салса и заквасена сметана - те са здрави и ароматен.

Пица с кора от карфиол

Насладете се на пица вечер още малко с безглутеновата версия на Кейти Лий, карфиол.

Хумус и зеленчукова обвивка на скара

Израелски кускус с череши

Подобни на скъпоценни камъни пресни череши, магданоз, червен лук и лук правят свежа и цветна салата в комбинация с израелски кускус.

Фъстъчено масло без хляб и сандвичи от чиа сладко

Задоволете жаждата за PB&J с тези сандвичи с високо съдържание на фибри (хлябът не е необходим). Сладкото от чиа се приготвя бързо и може да се съхранява до 3 дни - разнесете върху всичко, което бихте яли редовно със сладко, за да добавите допълнителни фибри.

Свинско и броколи от зърно

Свежа, леко пикантна зърнена купа добавя забавно звънене към вашата обедна почивка. Комбинацията от свинско, киноа и сладък картоф са достатъчни, за да сте доволни, но не толкова тежки, че да заспите на бюрото си.

Сладък картофен тост със пържола, печени чушки и рукола

Превърнете остатъците от пържола в ярък и здравословен обяд с ниско съдържание на въглехидрати с този препечен сладък картоф, покрит със сладки червени чушки и пикантна рукола.

Зеленчукова супа с юфка

Направете това детство любимо за по-малко от 20 минути.

Салата с градинско яйце

Целина, репички, румен и кълнове добавят здравословна сърдечна криза към този вегетариански обяд. Не пропускайте горчицата в тази салата с яйца - само малко добавя много вкус!

Тосканската зеленчукова супа на Ели

Тост от леща

Въпреки че обичаме препечен хляб от авокадо, винаги сме развълнувани да изпробваме забавни алтернативи. Тази рецепта използва пюре от леща, домат и люспи за вкус на протеини.

Броколи се топи

Тези топъл вегетариански сандвич топи се приготвят с броколини и два вида сирене, но те достигат само 261 калории и 12 грама мазнини всеки.

Крепи от Монте Кристо

Малина горчица и странична салата правят отличен акомпанимент на тези сиренести, месни крепчета.

Антипасти Пене

Тази здравословна, бюджетна вечеря за паста е вдъхновена от скъпи антипасти. Обичаме пикантно-чесновия вкус, който соппресата носи - много гръм и твой пари!

Подправено пиле и сливи на скара

Запалете скарата - и гответе повече от месо! Сладките костилкови плодове (като сливи) се съчетават чудесно с пиле с меден глазур.