Известно е, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати има много ползи за здравето, които включват загуба на тегло и предотвратяване на свързани с възрастта мозъчни увреждания, според ново проучване. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати обаче също може да навреди на тялото ви.

Основни акценти

  • Известно е, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати има много ползи за здравето, особено за отслабване
  • Според неотдавнашен доклад нисковъглехидратната диета може да предотврати и обърне свързаните с възрастта мозъчни увреждания
  • Диетата с ниско съдържание на въглехидрати обаче може да увеличи риска от различни заболявания и състояния

Ню Делхи: Що се отнася до загубата на тегло, диетата играе съществена роля. Много хора спазват диета с ниско съдържание на въглехидрати, като диетата Кето, която им помага да намалят приема на калории и по този начин да отслабнат. Според скорошен доклад диетата с ниско съдържание на въглехидрати също може да има потенциал да предотврати и обърне свързаните с възрастта мозъчни увреждания.

съдържание

Изследването е публикувано в списание PNAS. Проучването казва, че процесът на невробиологични промени, които се случват поради възрастта, може да бъде предотвратен и дори обърнат с диетични промени, които свеждат до минимум консумацията на прости въглехидрати. Наистина ли диетата без въглехидрати е свещеният граал, който има различни ползи за здравето и не може да навреди? Може да искате да преосмислите.

Недостатъци на диета с ниско съдържание на въглехидрати

  1. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да увеличи риска от сърдечни заболявания - Според проучване, което наблюдава субекти от различни възрастови групи и с различна консумация на въглехидрати, рискът от сърдечни заболявания и състояния може да бъде по-висок при хора, които консумират диети с ниско съдържание на въглехидрати. Потребителите с ниско съдържание на въглехидрати са с 51% по-склонни да умрат от коронарна болест на сърцето, с 50% по-вероятно да умрат от мозъчно-съдова болест. Връзката между болестите и диетата с ниско съдържание на въглехидрати е била силна при по-възрастните хора без затлъстяване.
  2. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да увеличи риска от рак и смъртност - Според същото проучване рискът от смърт от рак сред хората, които консумират диета с ниско съдържание на въглехидрати, е бил по-висок с 35%. Общият риск от смъртност е по-висок с 15% сред хората, които са спазвали строга диета с ниско съдържание на въглехидрати. Изследователите казват, че ниският прием на фибри под формата на плодове и зеленчуци и високият прием на животински протеини, холестерол и т.н. може да са причината за по-високия риск от подобни заболявания.
  3. Висок риск от остеопороза - Остеопорозата е често срещано костно състояние, при което костите стават порести и по-податливи на фрактури и счупвания. Според проучване рискът от остеопороза се увеличава, когато консумирате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Според изследователите това може да се случи, защото нисковъглехидратната диета може да направи кръвта кисела, което може да разтвори минералите в костите.
  4. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да увеличи риска от увреждане на бъбреците - Според доклад, заместването на въглехидратите с протеини може да увеличи скоростта на гломерулна филтрация, GFR, но е свързано с по-бързо и дългосрочно прогресиране на бъбречното заболяване. Този ефект е още по-подходящ за диета с кето, която е диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини за отслабване.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или професионален доставчик на здравни грижи, ако имате някакви конкретни въпроси относно някакъв медицински въпрос.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now