Нека не бъдем скверни ... време е да се справим с нередностите. Не е всичко в яденето на кисело мляко всеки ден!

поддържане

Въпреки че това се случва при всеки човек, възрастните хора най-често са засегнати от нередности и изглежда, че много хора фокусират вниманието си върху движенията на червата си повече, отколкото осъзнават.

Докато случаен пристъп на запек вероятно е естествен, запекът ежедневно, който изисква сериозна намеса за облекчаване, може да причини други сериозни ефекти при възрастните хора. За съжаление, те може да не ви казват какво се случва или дори да признаят това на лекарите си, докато не стане твърде късно.

Тогава отново, това вероятно не е тема, която вие като болногледач подскачате нагоре и надолу, за да дискутирате с тях.

Какво е запек и какви могат да бъдат сериозни последици?

Запекът се определя като състояние, което води до затруднения при редовно изхождане, характеризиращо се с изпражнения, които обикновено са твърди, сухи и трудни за отстраняване. Запекът не е болест и често е временен. Обикновено това е резултат от диета, която не помага да се поддържа работата на червата редовно и липсата на мускулна сила, за да се поддържа правилното движение на червата.

Повече от 4 милиона души редовно се запечат, а 2,5 милиона търсят помощта на лекар.

Симптомите на запек могат да включват подуване на корема, спазми, газове, чувство на ситост, загуба на апетит и болка. Усложненията включват хемороиди, сълзи около ректума или ануса, кървене, загуба на апетит за определен период от време, водеща до загуба на тегло, ректален пролапс, удар на изпражненията и възможна нужда от операция.

Нашата стомашно-чревна система е жизненоважна за здравето, защото това, което ядем, се усвоява и хранителните вещества се абсорбират в тялото ни, за да захранват всички наши системи. Крайният резултат е елиминиране на отпадъци, които не са били необходими.

Профилактика на запек

  1. Пийте достатъчно вода или други безкофеинови течности през целия ден! Липсата на усещане за жажда при възрастните хора често води до пиене на твърде малко вода. Много възрастни хора се страхуват да не пият твърде много, защото може да не успеят да стигнат достатъчно бързо до тоалетната и следователно да спрат да пият. (Това е твърде честа болест!)
  2. Яжте повече фибри! Опитайте се да ядете 20-25 грама на ден. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат фибри като пълнозърнест хляб, зърнени храни с 4 или повече грама фибри на порция, пресни плодове и зеленчуци и други източници на естествени влакна. По-възрастните могат понякога да намалят тези видове храни, ако им е трудно да дъвчат, трудно да се подготвят или смятат, че струват повече пари при ограничения им бюджет.
  3. Бъди активен! Поддържането на физическа активност всеки ден ще ви помогне да поддържате здрави всичките си телесни системи и ще ви помогне да останете редовни. Вашите черва се нуждаят от силни мускули, за да си вършат работата. Диван картофи пазете се! Разходките могат да бъдат много полезни за редовното движение на червата.
  4. Включете храни, които подпомагат храносмилането, включително сушени плодове като смокини, стафиди и сини сливи; кисело мляко или смутита и други пробиотици; и ленено семе и псилиум.
  5. Вашият лекар може да препоръча слабително, омекотител за изпражненията или пълнител, но внимавайте да следвате внимателно указанията. Прекалената употреба на лаксативи може да доведе до опасни резултати. Ако приемате омекотители за изпражнения или хапчета с фибри, трябва да пиете достатъчно количество вода, за да обработите тези лекарства, или можете да се блокирате. Можете също така да станете зависими от лаксативи за движение и да загубите мускулния си тонус и функция. Внимавайте също така, че някои лекарства, отпускани с рецепта, могат да причинят запек, така че може да искате да прегледате това с Вашия лекар или фармацевт.
  6. Вървете винаги, когато почувствате подтик! Не отлагайте ходенето до тоалетната, когато усетите, че идва движение, защото това може да доведе до затруднено преместване на изпражненията по-късно. Можете също така да загубите чувството в бъдеще да движите червата си, ако рутинно пренебрегвате желанието.
  7. Познайте собствения си модел. Може да ходите ежедневно или не в продължение на три дни. Всяко от тях е нормално за различни хора. Внимавайте за промените в нормалния си модел. Ако не ядете достатъчно значителна храна за смилане и отделяне, може да нямате достатъчно насипно състояние за изхвърляне - нищо вътре, нищо навън.
  8. Обсъдете вашия модел на червата с вашия лекар, включително признаци на хемороиди, обезцветени изпражнения или болка в корема.

Подобно на толкова много здравословни заболявания и последици от стареенето, профилактиката е най-доброто лекарство. Понякога стратегиите за превенция не поддържат работата на червата ни безпроблемно и може да се наложи лечение от нашия лекар. Не бъдете срамежливи или още по-лошо, смутено да обсъждате движенията на червата с вашия медицински специалист.

Болногледачи, може да се наложи да насърчите любимия си възрастен човек да говори свободно за това с вас и лекаря за подобряване на цялостното им здравословно състояние.

Имате ли някои съвети, които ще помогнат на другите?

4 мисли относно „Съветите на диетолога за поддържане на системата на вашия възрастен любим човек редовна“

Благодаря за полезните превантивни мерки при запек. В интерес на истината, нямах представа, че има толкова много начини, по които човек може да избегне. Нещо толкова просто, колкото да отидете в тоалетната, когато имате желание, не е нещо, за което непременно се сещате - но има смисъл особено за възрастни хора.

Благодаря Том, радвам се, че намериш информацията за полезна!

Благодаря за съветите. Пенсионерите се справят с много здравословни проблеми и най-добре е да намерят начини или превантивни мерки, които да им помогнат да се справят с това и да избегнат големи усложнения в бъдеще.

Съгласни сме, че профилактиката е най-доброто лекарство, особено когато може лесно да се направи за предотвратяване на запек и дискомфорт! Благодаря Twila!