ускорите
Експертът препоръчва да се пие много вода.

Популярният диетолог Светлана FUS каза на своите абонати, че ще помогне кожата да стане чиста и гладка, за да подобри усещането и да ускори метаболизма.

Светлана FUS препоръчва да свикнете да пиете вода, тъй като това е най-добрият вариант да подобрите състоянието на кожата, да облекчите настроението, но и да ускорите метаболизма.

„Здрав човек, можете да изчислите дневната си доза течност по формулата: 40 mg * 1 kg телесно тегло. Тоест, ако тежа 60 кг, тогава имам нужда от около 2400 мл течност на ден. Чистата вода трябва да бъде половината от препоръчаното количество. Още половината ще бъдат снабдени с напитки, супи, зеленчуци, плодове и други продукти ”- казва диетолог.

Струва си да се помни, че кафе, чай, сок, алкохол и сладки напитки - не водата, която искате да пиете. Тези напитки, напротив, са вредни, тъй като съдържат вещества, които премахват или задържат вода в тялото.

„Започнете с една чаша чиста вода сутрин. Пийте на гладно, най-малко 3-4 SIPS и продължете да се занимавате с техните сутрешни ритуали. След 40 минути след хранене пийте повече вода - от 100 до 250 мл. Това ще ви позволи да разреждате кръвта, след хранене тя става по-плътна “, препоръчва експертът.

За да намалите глада, можете също да използвате чаша вода, след като сте изпили течността в продължение на 40-60 минути преди хранене. По този начин е лесно да тествате глад или все пак искате да пиете.