Съдържанието на статията

  • Възможно ли е диня на диета
  • Резултати
  • Полза и вреда
  • Видове диня диета
  • Здраво
  • Лек
  • Разхлабени
  • В продължение на 3 дни
  • За една седмица
  • В продължение на 10 дни
  • Диетични опции
  • Диня пъпеш
  • Диня-кефир
  • Динена протеинова диета
  • Противопоказания

Зрелите, сочни дини са не само изненадващо вкусни, но и невероятно здравословни. Динената диета помага за намаляване на теглото, като ядете месото на зрънце, можете да загубите до 10 килограма за 10 дни. Отслабването ще бъде от полза, защото динята съдържа глюкоза и фруктоза, фолиева киселина, фибри и пектини. Отслабването с диня е вкусно, здравословно и бързо.!

Възможно ли е диня на диета

Пулпата на динята е 80-90% вода, а калоричното съдържание на продукта е 25-38 kcal на 100 g. Лесно се абсорбира от тялото, ускорява извеждането на токсините и излишната течност. Диетолозите твърдят, че всички части от зрънцето, включително кората и семената, могат да бъдат от полза за тялото. Кората е полезна за чревната микрофлора. Мляко от диня може да се направи от семена. Вземете 1 част от семената, смлени в хаванче и 10 части вода. Оставете съставките да се варят 6-8 часа. Пийте течност 30-40 минути преди хранене. Млякото от диня е народно лекарство, което има следните ефекти върху тялото:

  • допринася за загуба на тегло;
  • възстановява силата;
  • нормализира съня;
  • повишава имунитета.

Ако търсите лесен, здравословен начин за отслабване, тогава диета, основана на използването на дини, е отличен инструмент. Силен диуретичен продукт премахва токсините, токсините, вредните отлагания, излишната течност от тялото. Отстраняването на водата от тялото е ефективно средство за лечение на отоци. Лесно слабително свойство - гаранция за отстраняване на застояли изпражнения от червата.

ползите

Резултати

Интернет е пълен с положителни отзиви за това как динята помага при отслабване. Ядейки вкусна и сладка каша, без да чувствате глад, можете да се отървете от 7 излишни килограма за 10 дни от диетата. Ако в продължение на 5 дни диетата ви ще включва сирене, парче черен хляб и пулпа от диня, можете да отслабнете с 3-4 кг. Ще бъде възможно да се поддържа резултатът, ако след излизане от диетата тези летни плодове са активно включени във вашата диета. Яжте зрънце за вечеря, но яжте 1 кг на 30 кг от теглото си на ден (някои източници посочват 1 кг на 10 кг телесно тегло).

Полза и вреда

Основното предимство, което динената диета за отслабване има, е нейната висока ефективност. Понася се лесно и ако еднообразието не е скучно, няма да има неприятни усещания за глад. Зърното е от особена полза за женския организъм, като го обогатява с полезни вещества и витамини. Получавате голямо количество фолиева киселина и магнезий с филийки диня, измивате токсините и токсините.

Яденето на динена каша може да доведе до неизправности в тялото и определени проблеми. В големи количества сладкото зрънце е забранено да се яде при редица заболявания, затова обърнете внимание на противопоказанията, преди да преминете към нова диета. Все още дините увеличават натоварването на пикочно-половата система. Ядейки само плодове, вие лишавате тялото от мазнини и протеини, необходими за нормалното му функциониране.

Видове диня диета

Ако няма противопоказания за диетата, можете да започнете да определяте метода, чрез който ще отслабнете. Има твърда, лека и безплатна диета. При избора той трябва да се основава на първоначалното наднормено тегло, хранителната приемливост и характеристиките на тялото. Жилавият тип дава бързи и добри резултати, но за да останете на него, ви трябва много воля. Безплатната опция е предназначена за тези, които искат да свалят само няколко килограма без силни диетични ограничения и в същото време да подобрят здравето си.

Здраво

Най-популярната динена диета е монодиетата. В рамките на 3-10 дни трябва да ядете само диня и да пиете вода. Количеството зрънце зависи от теглото ви. Лесно е да го определите: разделете телесното си тегло на 10. Получената цифра е необходимият брой плодове. Обемите са значителни, но диетичният продукт не е прекалено задоволителен, така че яденето на толкова сочна каша ще бъде лесно. Освен това можете да пиете 1,5 литра вода на ден, но след динената каша е малко вероятно да искате повече течност в тялото.

Лек

Има олекотена версия на динената диета. По време на отслабването се допускат други храни. Използвайки способността на динената каша да активира пикочната система сутрин и следобед, вие премахвате метаболитните продукти от тялото. Вечер към диетата се добавят и други храни, вие давате на тялото почивка. Например, едно меню за деня може да изглежда така:

  • закуска - 2-3 филийки диня, 1 ч.л. пчелен мед;
  • обяд - 2-3 филийки пулпа от диня, крекер с трици;
  • вечеря - гювеч с ябълки, тиквена каша или задушени зеленчуци.

Разхлабени

Най-лесната и най-малко ефективна безплатна диета, по време на която основният й компонент трябва да се консумира само по време на закуска. В резултат на нежното динено хранене можете да хвърлите 2-4 кг за две седмици. Според рецензиите безплатната версия на диетата дава по-трайни резултати в сравнение с твърдите. Препоръчително е да използвате хранителен режим за един месец през сезона. Ако използвате диня всеки ден, тялото постепенно ще се изчисти от токсините, а дефицитът на магнезий, калций и други минерали и витамини също ще се запълни.

В продължение на 3 дни

Ще са необходими само три дни, за да се отървете от 4 килограма наднормено тегло с помощта на динена каша. Ежедневната диета трябва да съдържа изключително сладки плодове, само в този случай можете да постигнете целта си. Трудно е да се нарече пълноценна диета, така че диетолозите не препоръчват превишаване на тридневен период, дори ако диетата се понася лесно. За онези случаи, когато просто трябва да поддържате форма, е по-добре веднъж седмично да използвате принципа на диня монодиета за гладно.

За една седмица

Пестелива диета, базирана на полезните свойства на динята, е подходяща за тези, които искат да се отърват от 4-5 кг наднормено тегло за една седмица. В продължение на 7 дни придружавайте всяка закуска, обяд, вечеря с диня или изпийте чаша сок от горски плодове. На ден трябва да се ядат около 5 кг диня. Приблизителното меню за седмицата изглежда така:

  • закуска - нискомаслено извара, кафе или чай;
  • обяд - ориз или елда;
  • следобеден чай - сирене;
  • вечеря - ориз.

В продължение на 10 дни

Диета, предназначена за 10 дни, се нарича да помогне за отслабване със 7-10 кг. В допълнение към дините в диетата се включват и други храни, които разнообразяват диетата, но не я правят твърде калорична. Закуската може да включва варени яйца, нискомаслено извара, каша на вода. За готвене използвайте постно месо, пиле или риба, зеленчуци. Вечерята на такава диета е 2-3 кг пулпа от диня.

Диетични опции

За отслабване активно се използват варианти на диета, при които храненията с диня и други разрешени храни се редуват през целия ден. Резултатите зависят от това колко точно са били спазвани хранителните условия, колко е била диетата, индивидуалните характеристики на организма. Горските плодове в диетата се комбинират с краставици, елда, пъпеш, кефир и други продукти. Изберете най-добрите варианти за себе си, за да се отървете от излишните килограми.

Диня пъпеш

Тази схема на захранване е широко търсена поради отлични резултати. Ако приемате сладки дини и пъпеши през седмицата, можете да загубите 4 кг излишно тегло. Минималният брой калории и огромен брой витамини в плодовете имат благоприятен ефект върху тялото. Принципът на диетата е да се яде на всеки 3 часа, без да се измива храната. Само час след хранене можете да изпиете чаша зелен чай или вода. Диетата трябва да се спазва в продължение на 9 дни, като се редуват 3 диети:

препечен хляб, нискомаслено извара - 60 g, пъпеш - 200 g

варено яйце, диня - 150гр

кисело мляко - 150 мл, диня - 400гр

варена риба - 150 г, салата от пъпеш, маруля, сирене - 200 г

задушени зеленчуци - 100 g, пъпеш - 400 g

пуешко филе от пуйка - 100 g, пъпеш - 400 g, неполиран ориз - 150 g

400 г диня

обезмаслена извара - 200гр

неполиран ориз - 150 г, салата от моркови и ябълки - 100 г, парче пъпеш

варени пилешки гърди - 100 г, 400 г диня, препечен хляб

зеленчукова салата - 150 g, 1 варен картоф, диня - 400 g

Диня-кефир

Отслабването при диня-кефир диета се постига чрез редуване на ястия, състоящи се от кефир и диня. На всеки 3 часа трябва да изпивате чаша кефир с масленост от 0 до 1% или да ядете порция плодове с тегло 300-400 грама. Диетичното хранене може да продължи 3 дни. Помощта при затлъстяване се основава на изразения диуретичен ефект на плодовете и кефира, способността им да регулират скоростта на храносмилане. Тридневната диня-кефир диета намалява теглото с 1-3 кг, подобрявайки функцията на черния дроб и бъбреците, нормализирайки чревната микрофлора.

Динена протеинова диета

В комбинация с протеин, диня диета минус 10 кг на седмица може да донесе, при спазване на всички хранителни правила. Протеиновите продукти се редуват с диня пулпа, в резултат на което токсините се отстраняват от тялото и започват процесите на изгаряне на мазнини. Между закуската, обяда и вечерята ви трябва порция диня, с тегло 400-500 g. В продължение на 10-14 дни за основните хранения се използват следните продукти:

  • варено пилешко филе;
  • парна риба;
  • яйца
  • обезмаслено сирене;
  • кефир 0%;
  • Морска храна;
  • нискомаслено сирене.

Противопоказания

Динята за отслабване е ефективно средство, но дългият прием на този плод на големи порции може да причини някои проблеми. Например, когато използвате диня с други продукти, може да се получи подуване на корема, тежко образуване на газове. Ако не се чувствате добре от първите дни на хранене, по-добре е да спрете. Не прибягвайте до този метод за отслабване със следните нарушения в организма:

  • остри и хронични бъбречни заболявания;
  • диабет;
  • уролитиазна болест;
  • заболявания на панкреаса и простатната жлеза;
  • пептична язва;
  • чревни сраствания;
  • гастрит с висока киселинност;
  • енуреза.

Друга опасност, която може да възникне по време на употребата на дини в големи количества, е отравяне с нитрати. Важно е внимателно да изберете зрънцето, за да не позволите на продукта да причини вреда. За да се определи повишеното съдържание на нитрати в диня по следните критерии:

  • леко лилав оттенък в яркочервена пулпа;
  • когато парче се разтвори в чаша вода, то става розово или червено, динята без нитрати причинява само мътност;
  • на филия, динята е лъскава и гладка, не искри със зърна, както при добро зрънце.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.