Дисфункцията на червата се отнася до невъзможността да се контролира движението на червата, включително проблеми с честотата и последователността на движенията на червата. Този симптом може да е източник на смущение и унижение, както и дискомфорт, така че е много важно да работите с Вашия лекар или гастроентеролог, за да оцените причината за проблема си и да намерите решения.

симптоми

Специфични проблеми с дисфункцията на червата, често срещани при МС, включват запек, инконтиненция, загуба на мускулен контрол или слабост, бавна подвижност и диария.

Кои са някои от причините за дисфункция на червата при МС?

Запекът може да е резултат от недостиг на достатъчно течности, загуба на подвижност и намалена физическа активност и забавяне на движението на храната (подвижност) през стомашно-чревния тракт.

Запекът може да бъде причинен от увреждане на нервите или да бъде страничен ефект от лекарства като антидепресанти или лекарства за контрол на пикочния мехур.

Загубата на контрол върху дефекацията може да бъде причинена от увреждане на нервите или да се влоши от запек.

Диарията е по-рядко срещана от други проблеми с работата на червата при хора с МС. Диарията може да се случи, когато човек има запек и хлабав стол от по-високо в дебелото черво изтича около втвърденото изпражнение, което е подкрепено в ректума.

Какво мога да направя, за да си помогна да бъда редовен?

Ето няколко прости стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите редовността на червата.

  • Пийте течности: Уверете се, че пиете поне 48 унции (6 до 8 чаши) течности дневно
  • Увеличете приема на фибри:
    • Вашата диета трябва да включва много фибри, които могат да бъдат получени от пресни зеленчуци и плодове и зърнени храни и хляб, направени с пълнозърнести храни
    • Трябва също да използвате хранителна добавка с фибри като прахообразен псилиум (Вашият лекар или фармацевт може да Ви помогне)
  • Използвайте омекотители за изпражнения: Вашият лекар може да препоръча използването на омекотител за изпражнения
  • Установете редовен график:
    • Уверете се, че сте установили редовно време и график за движение на червата, като между движенията не трябва да има повече от 2 до 3 дни
    • Можете да използвате клизми, супозитории и лаксативи в умерени количества, за да подпомогнете движението на червата (не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно използването на лаксативи)

Кои са някои примери за храни с високо съдържание на фибри?

Диетата с високо съдържание на фибри ще ви помогне да останете редовни и е полезна за контролиране на запека. Храните с високо съдържание на фибри помагат за преместването на усвоената храна през стомашно-чревния тракт и извън тялото ви. Има голямо разнообразие от храни, богати на фибри. Кръстоцветните зеленчуци като зеле, карфиол, ряпа, рутабага, броколи и брюкселско зеле са добър източник на диетични фибри, както и плодовете, като ябълки, горски плодове, грозде и круши. Освен това ядки и семена, пуканки, бобови растения, като грах, боб и леща, и продукти, които съдържат пълнозърнести храни, като хляб, тестени изделия (100% пълнозърнести макаронени изделия), зърнени храни, овес, ръж, царевица, ориз (кафяв ) и ечемикът са добри източници на фибри. Можете да добавите хранителна добавка с фибри като непреработени трици към вашите зърнени храни, печени изделия и напитки, за да увеличите приема на фибри. Също така ограничете приема на храни, за които е известно, че допринасят за запек, като храни с ниско съдържание на фибри, преработени меса и сирене.

Кои са някои съвети за започване на диета с високо съдържание на фибри?

Ако не сте свикнали да ядете диета с високо съдържание на фибри, въведете бавно изброените по-горе храни във вашата диета. Вашата цел трябва да бъде да приемате 25 до 35 грама фибри дневно. На всеки два или три дни опитайте да добавите допълнителна порция храна с високо съдържание на фибри към вашата редовна диета, така че стомашно-чревният тракт да може да се адаптира към промяната в диетата и да предотврати излишните газове. В крайна сметка трябва да ядете поне три порции сурови плодове или зеленчуци всеки ден.