Фактите

Захарта е вредна за здравето ни. Напитки, заредени с захар не са полезни за нашето здраве и всичко, обозначено за консумация от човека с „изкуствено“, трябва да бъде оставено на рафта. Напитки с изкуствени подсладители като аспартам, сукралоза (Спленда) и захаринът не правят изключение.

дяволът

Митът за сода за диети

Само защото нещо е етикетирано "без калории'не означава, че ще насърчава отслабване. Всъщност е обратното - изкуствените подсладители объркват тялото ви и всъщност могат да задействат тялото да освободи инсулин, което след това кара тялото да влезе режим на съхранение на мазнини.

Здравословни рискове

Това проучване показва, че изкуствено подсладената консумация на безалкохолни напитки е свързана с по-висок риск от инсулт и деменция.

По-нататък проучване показа, че пиенето на 1 сода на ден на диета е свързано с 36% увеличение на риска от нарушения, включително високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол и глюкоза и увеличена линия на талията - всяка от които допринася значително за риска от сърдечни заболявания и диабет.

Имайте предвид, че изборът на храна, който правите всеки ден, е или хранене на болестта, или борба с болестта. Ако наистина се ангажирате да поемете грижата за здравето си, разгледайте моето ръководство за чисто хранене и се присъединете към моя безплатен Facebook група .

Здравословни напитки

Важно е да останете хидратирани. Изберете от здравословни алтернативи като:

  • Филтрирана вода. Изберете добра бутилка без BPA или стъклена бутилка и филтър, за да осигурите висококачествена питейна вода без замърсители.
  • Ароматизирана вода с плодове. Обичам резенчета краставица, които са поставени през спирализатора, резените лимон или стрък ментови листа са изключително освежаващи, или можете да добавите любимите си плодове по избор.
  • Комбуча - можете също да направите своя собствена.
  • Кокосова вода - Много марки добавят захар, така че проверете дали е без захар Ваивай
  • Студен чай - Влейте любимия си чай и го оставете да се охлади в кана с кубчета лед.
  • Зелен чай Мача
  • Ядки млека като кокосово мляко и бадемово мляко. Все по-често се предлага в супермаркетите поради търсенето. Не забравяйте да купувате неподсладени марки, за да сведете до минимум приема на захар.

Кои здравословни напитки обичате да пиете? Кажете ми в коментарите по-долу.

Ако искате да спрете да пиете сладки газирани напитки и диетични напитки, присъединете се към моята Здраве Trippin 'доброта група