Така че искате да знаете колко дни да следвате Фаза 1 от диетата на Дукан, добре знаете поговорката, че не може да имате прекалено много хубаво нещо, що се отнася до фазата на атака на диетата на Дюкан, тази поговорка не да кандидатствате, вие мога имат твърде много добро нещо.

dukan

Фазата на атаката определено е нещо добро и това е една от характеристиките на диетата, която помага да се привличат хора, които спазват диетата, към диетата на Дюкан. Изглежда магически куршум, който обещава да осигури голяма загуба на тегло за кратък период от време. Първата фаза на диетата на Дюкан осигурява по-бързи резултати от загуба на тегло от останалите фази на диетата, но твърде много хора увеличават продължителността на фазата на атака и очакват тя да постигне същата скорост на отслабване за по-дълъг период и след това разочаровани и обезсърчени, когато това не се случи или не са в състояние да завършат тази фаза.

Средната продължителност на фазата на атака е 5 дни и това е продължителността, която д-р Дюкан смята, че дава „най-добри резултати, без да среща съпротива от метаболизма на тялото, преди диетата да се умори от него“.

Съпротивлението, за което се позовава д-р Дюкан, е естествен, вграден защитен механизъм, с който телата ни трябва да се справят с недостига на храна. След няколко дни ядене на по-малко храна тялото започва да се притеснява, че е започнал глад и то решава, че трябва да направи нещо, за да осигури оцеляването си, докато храната отново стане по-обилна. Това се постига чрез намаляване на метаболизма, което намалява скоростта на изгаряне на калориите. Това разбира се е точно обратното на това, което всеки, който спазва диета, иска да се случи.

Въпреки че могат да се избират 72 храни с високо съдържание на протеини, яденето на чист протеин в продължение на повече от няколко дни става много скучно и еднообразно и скуката с храната е един от най-големите врагове на диетата. Това е причината за провала на много диети.

Проблемът с новата диета е, че тя обикновено започва, започнете с голям ентусиазъм и с намерението да спазвате тази нова диета точно както трябва. Много често се поставят нереалистични цели и една от тези нереалистични цели е да се следва фазата на атака на диетата на Дюкан, което трябва да бъде абсолютният максимум от 10 дни (или понякога дори по-дълго) без медицинска консултация и след това, когато човекът, който спазва диета, не може да достигат тази цел, те често падат от диетата.