Описание

Нашият хранителен дневник за печат е създаден, за да бъде съвместим с програма за отслабване с отчитане на калории. Страниците могат да бъдат преоразмерени и отпечатани в формат a4 или a5 за вашата папка, обвързана с пръстен или обвързана с диск, или могат да бъдат поставени във вашия бележник за дневник за куршуми.

проследяване

Дневникът е разделен на два раздела. Въведението и седмичните дневници за храна. Целта е първо да ви накара да се замислите защо искате да отслабнете и наистина да ви настрои за успех. Той също така предоставя дневник на вашето тегло и измервания и ви позволява да поставите постижими цели.

Въведението съдържа:

Страница 1. Корица
Страница 2. Стартиране на измерванията
Страница 3. Моята мотивация
Страница 4. Дневник на измерванията
Страница 5. Цел за отслабване
Страница 6. Дневник за отслабване
Страница 7. Награди за отслабване
Страница 8. Страница за позитивност
Страница 9. Топ списък с храни
Страница 10. Страница с рецепти
Страница 11. Страница с рецепти

Тогава всяка седмична секция съдържа:

Страница 12. Въведение в седмицата
Страница 13. Списък за пазаруване
Страници 14-20. Ежедневен дневник
Страница 21. Седмичен преглед

Седмичната секция се повтаря x2, което прави общо 31 страници (с предната корица). Седмичната секция може да бъде препечатана според нуждите за максимална гъвкавост.

За да извлечете максимума от дневника си, преминете през въвеждането на целите, като запишете любими храни и рецепти, за да опитате и да си напомните защо искате да направите това!

Що се отнася до седмичната секция, помислете за предстоящите дни и напишете с какви предизвикателства ще се изправите, как ще се движите повече и какво планирате да ядете. Има и страница за записване на вашия седмичен списък за пазаруване. Всеки ден можете да регистрирате приема на храна и вода и какво упражнение сте правили този ден. В края на всяка седмица можете да регистрирате промяната на теглото си и да отразявате как е минала седмицата.

Този списък е за PDF изтегляне, което можете да отпечатате у дома, ние също така произвеждаме висококачествена версия A5 с печат и подвързана с тел.

Моля, вижте и нашите дневници за отслабване, които са съвместими с World Watchers и World of Slimming World.

Представените цветове могат да варират леко.

Бележки за употреба:

Страниците ще се печатат по подразбиране в размер A4. За да печатате върху хартия A5, моля изберете A5 в настройките на вашия принтер.

За да отпечатате 2 x A5 страници на хартия A4, изберете „2 страници на лист“ в настройките на вашия принтер.