Не съм в най-добра форма, но искам да си докажа, че мога да направя нещо, което изглежда непреодолимо и да вдъхновя другите, като им покажа, независимо къде се намират във фитнес целите си, те също могат да го направят.

годината

Много пъти в интернет виждате реклами за отслабване, такива нови членства във фитнеса, хапчета за отслабване, диетични планове и други. Фитнесът изглежда се превръща в последователно послание в живота на всички. Ако обаче търсите начин да започнете да отслабвате, тогава един от най-добрите начини да започнете, е чрез Деня на фитнеса, ден за предизвикателство към себе си и промяна на начина, по който се чувствате към тялото си.

Научете за фитнес деня

Денят на фитнеса е създаден, за да мотивира хората от цял ​​свят да се подготвят. На тази дата хиляди фитнес зали, центрове за отдих, паркове и клубове ще отворят вратите си за публиката за безплатни занимания. Много работни места и училища също ще се включат в действието.

Упражнението е по-важно, отколкото много хора му дават кредит. Не само е наложително по отношение на вашето физическо здраве, но играе голяма роля и по отношение на вашето психическо здраве. Доказано е, че упражненията намаляват чувството на стрес, безпокойство и депресия, както и подобряват настроението ви.

История на фитнес деня

Физическата годност има дълга история като определящ фактор за човечеството. От Римската империя до днес има различни събития в това, което представлява фитнес. Докато тъмните векове оценявали душата върху тялото, ренесансовият период започнал отново, като изследвал тялото за медицински изследвания, донасяйки нови методи за осъзнаване на това, което тялото прави. Едва през 1800 г. идеята за фитнес става популярна. Оттогава Съединените щати издигнаха фитнеса на ново ниво, въвеждайки технологии от 20-ти век. С увеличаването на захарите и мазнините в диетата поради комерсиализацията, концепцията за фитнес се превърна в ежедневен термин в живота на хората и помогна на хората да осъзнаят по-добре нивата на активност и приема на храна.

Денят на фитнеса като празник започна в началото на 2000-те и оттогава се превърна в начин за подобряване на това как хората се чувстват, отслабват и стават по-силни в резултат. Уебсайтът на Fitness Day ежегодно е домакин на събития в цяла САЩ в сътрудничество с компании като Athleta, Girls on the Run и Class Pass, за да помогне на мъжете и жените от цял ​​свят да внесат упражнения в ежедневието си и да предизвикат себе си. Fitness Day е домакин на тези събития в големите градове и се надява, че чрез тези събития те имат силата да променят живота си.

Как да отпразнуваме фитнес деня

Един от най-добрите начини да започнете да тренирате е като закупите членство във фитнес залата и планирате да ходите на фитнес веднъж до два пъти седмично. Дори само веднъж на ден, това може да бъде началото на по-здраво тяло. Можете също така да се присъедините към едно от онези събития, които Fitness Day излъчва в цялата страна и да се присъедините към тях с приятелите си като отличен начин да започнете да спортувате. Ако искате да уведомите всички кой е денят, използвайте хаштага #fitnessday, за да уведомите приятелите си какво правите, за да поддържате тялото и ума си здрави.

Фитнес денът не само ви предоставя идеалната възможност да тренирате и да изгорите малко калории, но също така ви дава чудесен шанс да разпространите думата и да уведомите всички за различните ползи, свързани с тренировките. Насърчаването на другите да се включат в Деня на фитнеса и да продължават да се занимават с физическа активност през ежедневието си е толкова важно. В днешно време, със силата на Интернет и социалните медии, е по-лесно да достигнете до големи групи хора и да изведете посланието си.

Забавен начин да се включите в Деня на фитнеса е да си зададете различни фитнес предизвикателства. Това не трябва да бъде нещо крайно или важно; всичко зависи от вашите лични нива на фитнес. Например можете да си поставите предизвикателството да се уверите, че ходите нагоре и надолу по стълбите цял ден. Можете също така да си поставите предизвикателство да извървите определен брой стъпки. Или защо не си поставите предизвикателство по отношение на извършването на нов тип упражнения? От класове по зумба до йога; има толкова много забавни и вълнуващи уроци по фитнес, така че никога няма да ви е нужно да скучаете.

Можете също така да направите Фитнес ден забавно време за цялото семейство. Защо не всички да отидат на колело заедно? Можете да вземете шлемовете си и да се повозите до местния парк. Със сигурност ще има някои красиви, живописни места във вашия район. Освен това колоезденето е здравословно упражнение с ниско въздействие, на което може да се наслади цялото семейство. Без значение колко сте млади или стари, можете да се качите на колело и да се насладите на чудесното открито. Ще дадете на мускулите си добра тренировка и не се изисква високо ниво на физически умения.

Има много странни и прекрасни фитнес тенденции, които се появиха в последно време. Защо не опитате един от тях на фитнес ден? Ще можете да се подготвите, докато много се смеете в процеса. Ако не знаете за какво става дума, просто Google коза йога и ще видите белези на някои странни и прекрасни фитнес тенденции, които са налице в момента! Имаме и пилатес за скейтборд, а бягането назад е станало нещо!