Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

почистване

Търсите нови начини да бъдете по-здрави и да направите по-добре за тялото си? Въпреки че има много пътища, които можете да предприемете, за да направите и двете, един от най-популярните е да предприемете пътуване за детоксикация, за да нулирате. Когато някои хора изберат да пропуснат алкохола за един месец, други се ангажират с приема на плодове и зеленчуци. И ако сте част от последното, един такъв начин за лесно включване на двете е да опитате сок за почистване.

Звучи като вашата чаша чай (ъ-ъ, сок)? Продължете да превъртате, за да разберете дали почистването е подходящо за вас, както и кои услуги за доставка на сокове почистват най-добре.

9-те най-добри сокове за почистване, които да опитате през 2020 г.

  • Сурово поколение
  • Пресовани сокове
  • Сок от суджа
  • Поколение на сок
  • Сочен
  • Проект Сок
  • Лимонкинд
  • Изцеден
  • JÙS от Джули

Сурово поколение

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Докато Raw Generation предлага традиционни сокови почиствания, те също така предлагат подписа си Protein Cleanse ($ 200) ви позволява да почиствате, без да жертвате консумацията на протеини (нито способността ви да се чувствате енергични, докато тренирате). Предлага се в 3-, 5- и 7-дневни варианти, като всички те съдържат шест сока и 40 грама растителен протеин.

Изключително полезно е да подготвите тялото си, преди да извършите прочистване. „Силно препоръчвам да премахнете преработените храни, месото, захарите и кофеина около седмица преди почистването, така че симптомите на детоксикация да не са толкова драматични“, казва Вайл, отбелязвайки, че същото важи и за облекчаване на почистването.

Пресовани сокове

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Пресован е пионер в индустрията за почистване на сокове. Докато обширното меню със сокове има над 20 различни смеси, почистванията се предлагат в три пакета: за начинаещи ($ 35), Най-популярните ни ($ 35) и За опитни ($ 35). Като забележка, тези почиствания са само течни, но според уебсайта на марката е добре да закусвате краставици и ябълки.

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С над дузина смеси, от които можете да избирате, може да искате да създадете свое собствено почистване. Ако обаче не сте сигурни кое да включите, ще се радвате, че Suja предлага техния подпис за 3-дневно почистване на сока ($ 99). Включва седем сока и здравословни рецепти за закуска. Да, с това прочистване се стига до сок и ядене.

Поколение на сок

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако някога сте имали привилегията да пиете Citrus Super C от Juice Generation, знаете колко вкусни могат да бъдат техните смеси. Докато тази наслада (за съжаление) е премахната от менюто, те предлагат 1-, 3- и 5-дневни охладители за почистване (вариращи от $ 58 до $ 298), като всички те се фокусират единствено върху соковете. Най-доброто от всичко, ако предпочитате да намалите консумацията на пластмаса и да намалите въглеродния отпечатък, в зависимост от това къде живеете, можете дори да изберете версията Blend It Yourself, която доставя точните съставки директно до вашата врата.

Сочен

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Това достъпно почистване на сок е създадено, за да енергизира и да започне здравословни навици. Чрез въвеждането на сурови, смесени плодове и зеленчуци във вашето ежедневие за до седем дни с Jumpstart Cleanse ($ 27,93 на ден), ще можете да прекъснете кръга за желание за захар, да подобрите реакцията на стреса, да повишите умствената яснота и много други. И ако все още сте гладни, след като пиете седем сока на ден, можете да ядете толкова сурови плодове и зеленчуци, колкото искате.

Проект Сок

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Органичните почистващи сокове на Project Juice включват три 5-дневни опции, както и опцията да създадете своя собствена. Прочистванията включват шест сока на ден, а в случая на The Rejuvenation Cleanse ($ 85 на ден), два суперхрани и две храни: микс от супа и пътека.

Лимонкинд

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

3-дневното Super Detox Me Cleanse на Lemonkind ($ 140) включва 26 сока, предназначени да детоксикират тялото, да засилят метаболизма и да започнат здравословни навици. Пиейки обилен сок на всеки два часа, е по-малко вероятно да огладнеете и да жадувате за твърда храна.

Изцеден

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако се колебаете да се качите на влака за почистване на сок, Squeezed е чудесен избор, тъй като предлага опции за улесняване на пътя ви към него. Можете да изберете от 1- до 7-дневни изцедени почиствания ($ 33 ​​на ден) и можете да ядете сурови плодове и зеленчуци по време на процеса. Само не забравяйте, че целият смисъл на прочистването е да изрежете токсичните преработени храни, така че направете всичко възможно, за да запазите леките си закуски прости.

JÙS от Джули

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Поради пандемията на коронавирус (COVID-19), JÙS by Julie спира на паузи и следователно не може да обработва нови поръчки поради напрежение върху наличността и изпълнението на продукта.

JÙS е чудесен начин да изпробвате почистването със сок. Диво популярната марка предлага 1- до 5-дневно почистване на сокове, както и 3-дневна супа + JUS Cleanse (125 долара), 5-дневно JUS 'Til Dinner Cleanse (140 долара), което ви позволява да ядете здравословна вечеря в вечер и 5-дневно нулиране ($ 205), което включва сокове, супи и поредица от здравословни закуски, всички предназначени за детоксикация на тялото и засилване на по-здравословни навици.

Какви са предимствата на почистващите сокове?

В зависимост от това кого питате, соковите почиствания са или супер полезни, или имат нулеви положителни ефекти.

Според холистичния диетолог Alle Weil, „Соковите почиствания позволяват на тялото почивка от претоварването му с потенциално алергенни и тежки храни и подчертава лесно смилаемите и асимилиращи хранителни вещества от чисти и мощни плодове и зеленчуци.“

Пиейки соковете, Weil, който е специализиран в изграждането на високо персонализирани почиствания въз основа на уникалните нужди на клиентите, казва, че сте в състояние да изплакнете тялото не само с хранителни вещества, но и с течности, които помагат за детоксикация на телесните системи и хидратация едновременно.

„Има толкова много ползи, но вярвам, че най-големите са, че позволяваме на тялото да си почине и зарежда с количество алкализиращи продукти, които иначе не бихме могли да консумираме редовно“, обяснява тя. „Намирам, че тялото разкрива много по време и след прочистване, доколкото това е в основата на симптомите на човек.“

От другата страна на спектъра, диетолозите с положително тяло като Дейзи Милър, не диетичен диетолог със седалище в Роквил, Мериленд, вярват, че няма полза от почистването със сок. В крайна сметка, силно регулираното хранене (и пиене) са основен фактор за развитието на хранителни разстройства. „Ако говорим за нашите черва, те не трябва да се„ почистват “, казва тя, отбелязвайки, че червата ни не са PVC тръби.

За кого са сокът почиства безопасно?

За да определим за кого са безопасни почистванията, трябва да премахнем тези, които не са. Хранителните разстройства, макар и не единствената грижа, която трябва да се обмисли при обмисляне на пречистване със сок, със сигурност са определящ фактор. „Бих силно обезкуражила използването на сокове за почистване на всеки, който се бори с нарушено хранене или хранително разстройство, тъй като това може просто да бъде продължение на разстройството“, казва холистичният диетолог Аманда Карнейро от Raw Fitness and Nutrition. „Също така соковите очиствания могат да създадат калориен дефицит и да принудят тялото да работи с кортизол, което може да навреди на всеки, който се бори с проблеми с надбъбречните жлези.“

Като общо правило Carneiro казва, че почистванията са безопасни за тези, които търсят начин да се детоксикират от нездравословни храни, алкохол или цялостен нездравословен начин на живот. „Те могат да бъдат полезни и за почивка на храносмилателната система“, добавя тя. „Много хора, които се борят с храносмилателни проблеми, могат да имат проблеми с храносмилането на фибрите в плодовете и зеленчуците.“ Тъй като соковете премахват фибрите, тя казва, че прочистването може да бъде наистина лесно за храносмилателната система.

В края на деня най-добрият начин да определите дали почистването със сок е подходящо за вас е да поговорите с Вашия лекар за всички съществуващи състояния, които биха могли да повлияят неблагоприятно на съставките или методите на почистването.

Как действа сокът почиства?

Ден след ден консумираме примеси от храна, вода и просто сме изложени на въздух. „Тези токсини се натрупват с течение на времето и водят до наддаване на тегло и хронични предотвратими заболявания“, казва Вайл, като отбелязва, че простото решение е да почиствате тялото си редовно - което намалява приема на токсини и насърчава консумацията на детоксикиращи съставки - за да се изчерви тези примеси от вашите клетки и ги съживете с хранителна диета за почистване. „Това не само помага тук и сега за натискане на нулиране, но и за определяне на здравословни навици, които можете да поддържате и практикувате в ежедневието си“, обяснява тя.

Според Weil, хората често ще се чувстват по-зле, преди да се оправят, докато се ангажират със сок за почистване. „Това означава, че има токсини, които се изтеглят от складовете в тялото, като мазнини. В зависимост от това колко ефективно се представят вашите пътища за детоксикация, някой много се нуждае от допълнителна подкрепа в допълнение към сокове като инфрачервена сауна и допълнителни протоколи за добавки или детоксикация. "

Как можете да забележите небезопасно почистване?

Подобно на повечето неща, не всички почистващи сокове са създадени еднакво. Като такова помага да знаете за какво да следите. Именно, вие искате да търсите почиствания, направени с органични и местни продукти, когато е възможно, за да избегнете консумацията на пестициди. „Помислете колко глави целина са необходими, за да се приготви сок от 16 унции“, казва Вайл. „Ако използвате натоварени с химикали продукти, това е точно толкова противоположно на която и да е от причините, че човек би направил прочистване на първо място.“

Освен това искате да избягвате натоварените със захар формули, тъй като те могат да доведат до наддаване на тегло и могат да бъдат проблематични за диабетиците.

И накрая, Weil казва, че трябва да стоите далеч от прочистването, което се опитва да ограничи калориите ви в сокове или поддържа прекалено строги указания (обикновено прочистването трябва да продължи само от два до седем дни). „Почистването със сок трябва да бъде гъвкаво - всеки ще го изпита по различен начин и има уникални нужди“, отбелязва тя.