World of Freelancers съдържа партньорски връзки. Ако направите покупка чрез тези връзки, аз ще спечеля комисионна без допълнителни разходи за вас.

Толкова е лесно да бъдете уловени от вълнението от пътуване до нови места, че всъщност не ви интересува, че можете да ядете, пиете и да се отпуснете толкова много, че дрехите ви да не се поберат след това. И когато работите, докато пътувате, можете да сте толкова заети с балансирането на двете, че да не гледате какво ядете, както бихте могли иначе. Но след това ваканцията ви свърши или сте настигнали работата си, а сега имате малко загуба на тегло.

Никой не иска да напълнява по време на пътуване. Някои хора предполагат, че това е неизбежно и не се опитват да го избегнат. Други хора поне се опитват, но обикновено в крайна сметка наддават на тегло. Но знаете ли, че всъщност можете да отслабнете, докато пътувате?

Винаги съм бил много добър в отслабването по време на пътуване, неволно, като съм се фокусирал върху активност, вместо да се разхождам и да ям. След няколко седмици загубих най-малко пет килограма и дрехите ми отпадат. Ето седем неща, които естествено правя, докато пътувам, които ми помагат да отслабна. Следвайте съветите ми и може да успеете да отслабнете и докато пътувате.

време

7 начина за отслабване по време на пътуване

1. Възползвайте се от закуската на шведска маса - Закуската обикновено е включена в цената на хотелите и дори някои хостели, така че попълвайте закуската, когато пътувате. Направете това основното си хранене за деня. ако сте отседнали някъде, различно от хотел или хостел, все пак хапнете голяма закуска. Напълването на закуска наистина може да ви помогне да не станете прекалено гладни през по-голямата част от останалия ден.

2. Яжте светлина през целия ден - Ще бъдете спокойни и (надявам се) ще се наслаждавате, така че трябва да е по-лесно, отколкото у дома, да ядете леко през останалата част от деня след закуска. Можете да опитате различни храни, като ядете закуски, вместо да седите на големи обяди и вечери. Разбира се, че ще искате да имате приятни вечери навън, но правете това пестеливо, не всяка вечер.

3. Ходете почти навсякъде - Ако се чувствате в безопасност и не мислите, че ще се изгубите твърде много, вървете навсякъде, което е на пешеходно разстояние. Можете да се наслаждавате на разглеждане на забележителности през целия ден, докато едновременно правите няколко часа упражнения под колана си.

4. Вземете стълбите - Винаги, ако е възможно, изкачвайте стълби, вместо да използвате асансьори или ескалатори. В хотела или хостела си, когато разглеждате забележителностите, когато пътувате с обществен транспорт, вземете стълбите. Ще убиете две птици с един камък, като влезете там, където трябва, и влезете във форма едновременно.

5. Бъдете авантюристични - Може да не сте авантюристичен тип у дома, но когато пътувате, вътрешно или международно, трябва да го опитате. Различна част от страната или света може да бъде най-доброто място да опитате някакво приключение. Трекинг, каране на гребла, каяк, туризъм до върха на планина или дори ципиране, приключението обикновено означава физическа активност. Ще изгаряте калории, докато изследвате своята приключенска страна.

6. Използвайте фитнеса - Може да сте някой, който винаги казва, че нямате време да ходите на фитнес. Сега, когато прекарвате известно време в пътуване, ще имате достатъчно време, за да се поберете в тренировка. Ако отседнете в хотел, той вероятно има фитнес зала. Използвайте фитнеса. Няколко пъти. Ако не сте отседнали някъде с фитнес зала, разберете дали има обществена фитнес зала, която можете да използвате. Ако сте в друга държава, не само ще тренирате, но и ще научите малко за местната фитнес култура.

7. Упражнявайте се навън - Наемете колело. Тръгнете на сутрешен джогинг или разходка. Пътеките, които ще следвате, могат да ви доведат до места, които никога не бихте виждали, ако не тренирате на открито. А откриването на нови места може да бъде най-добрата част от пътуването.

Възможно е да не можете да използвате всички тези съвети, докато пътувате, но използвайте колкото можете. Вместо просто да изглеждате и да се чувствате по-спокойни, когато се върнете у дома, вие също ще изглеждате и ще се чувствате по-слаби и по-здрави.