Спирулина е нетоксично синьо-зелени водорасли. Той е източник на фикоцианобилин. Предварителните доказателства сочат, че спирулината е изключително мощна за защита на мозъка и намаляване на чернодробните мазнини.

Нашият анализ, базиран на доказателства върху спирулина, включва 205 уникални препратки към научни трудове.

Тази страница се актуализира редовно, за да включва най-новите налични данни от клинични изпитвания.

Всеки член на нашия изследователски екип трябва да няма конфликт на интереси, включително с производители на хранителни добавки, хранителни компании и финансиращи отрасъл. Екипът включва изследователи по хранене, регистрирани диетолози, лекари и фармацевти. Имаме строг редакционен процес.

Тази страница съдържа 205 препратки. Всички фактически искове са последвани от конкретно приложими препратки. Щракнете тук, за да видите пълния набор от справки за тази страница.

добавка

Основна информация, ползи за здравето, странични ефекти, употреба и други важни подробности

Спирулина е синьо-зелени водорасли. Това е лесно произвеждащ се, нетоксичен вид бактерии Arthrospira.

Спирулината често се използва като веган източник на протеини и витамин В12. Той е между 55-70% протеин, но проучванията показват, че той е вторичен източник на В12, тъй като витаминът не се абсорбира добре след поглъщане.

Човешките данни сочат, че спирулината може да подобри метаболизма на липидите и глюкозата, като същевременно намалява мазнините в черния дроб и защитава сърцето. Изследванията върху животни също са много обещаващи, тъй като е доказано, че спирулината е с подобна сила като често използваните референтни лекарства, когато става въпрос за неврологични разстройства. Тези ефекти се разпростират и върху артрита и имунологията.

Спирулината има няколко активни компонента. Основната съставка се нарича фикоцианобилин, който съставлява около 1% от спирулината. Това съединение имитира билирубиновото съединение в организма, за да инхибира ензимен комплекс, наречен никотинамид аденин динуклеотид фосфат (NADPH) оксидаза. Чрез инхибиране на NADPH оксидазата, спирулина осигурява мощни антиоксидативни и противовъзпалителни ефекти.

Неврологичните ефекти на спирулина се нуждаят от повече човешки доказателства. Въз основа на доказателства върху животни, спирулината изглежда е обещаващ антиоксидант и добавка за метаболитни проблеми.