Една гъба на ден може да държи лекаря далеч. Активните съставки в азиатската гъба могат да променят бактериите в стомаха ви към по-добро, установиха изследователи. Чрез промяна на чревните бактерии, гъбата Рейши (Ganoderma lucidum) предотвратява и обръща симптомите на затлъстяване при мишки, включително наддаване на тегло и инсулинова резистентност.

промени

Наскоро беше установено, че добавка от гъбата Ganoderma lucidum (по-известна като „рейши“) забавя темпото на напълняване, като очевидно променя бактериите в храносмилателната система на мишките. В това проучване изследователите се стремят да видят дали Рейши е ефективен за предотвратяване на затлъстяването. Те давали на мишки различни количества рейши или плацебо и или нормална диета, или диета с високо съдържание на мазнини в продължение на осем седмици. Всички мишки на диета с високо съдържание на мазнини са натрупали много килограми и телесни мазнини, но тези, на които е било дадено рейши, не са наддали толкова много, нито телесни мазнини. Добавката рейши няма ефект върху мишки, хранени с нормална диета. Добавката изглежда действа, като подобрява броя на „добрите“ бактерии в червата и чрез намаляване на възпалението. Някои изследвания предполагат, че хроничното възпаление и увеличеният брой на „лошите“ бактерии в червата са свързани със затлъстяването при хората. Лабораторното проучване е проведено от изследователи от университета Чанг Гунг и други институти в Тайван, както и от Тихоокеанския университет и университета Рокфелер в САЩ.

Ganoderma lucidum (Lingzhi или Reishi): Лечебна гъба.

Името lingzhi представлява комбинация от духовна сила и същност на безсмъртието и се разглежда като „билка на духовна сила“, символизираща успех, благополучие, божествена сила и дълголетие. Специфичните приложения и приписваните ползи за здравето на lingzhi включват контрол на нивата на кръвната захар, модулация на имунната система, хепатопротекция, бактериостаза и др. Използва се също при ХИВ/СПИН, височинна болест, синдром на хронична умора (CFS), проблеми със съня (безсъние), стомашни язви, отравяния и херпесна болка. Други приложения включват намаляване на стреса и предотвратяване на умора.

При изследване на нелетливите компоненти на G. lucidum беше установено, че гъбата съдържа 1,8% пепел, 26–28% въглехидрати, 3–5% сурови мазнини, 59% сурови фибри и 7–8% суров протеин. В допълнение към тях, гъбите съдържат голямо разнообразие от биоактивни молекули, като терпеноиди, стероиди, феноли, нуклеотиди и техните производни, гликопротеини и полизахариди. Гъбените протеини съдържат всички основни аминокиселини и са особено богати на лизин и левцин. Ниското общо съдържание на мазнини и високият дял на полиненаситените мастни киселини спрямо общите мастни киселини на гъбите се считат за съществен принос за здравната стойност на гъбите. Полизахаридите, пептидогликаните и тритерпените са три основни физиологично активни съставки в G. lucidum.

Дозировка

Подходящата доза гъба рейши зависи от няколко фактора като възрастта, здравето на потребителя и няколко други състояния. Понастоящем няма достатъчно научна информация, за да се определи подходящ диапазон от дози за гъба рейши. Имайте предвид, че естествените продукти не винаги са непременно безопасни и дозировките могат да бъдат важни. Не забравяйте да следвате съответните указания на етикетите на продуктите и се консултирайте с вашия фармацевт или лекар или друг медицински специалист, преди да използвате.

Резултатите от това проучване предполагат възможна употреба на екстракта, но са необходими рандомизирани контролирани проучвания при хора, за да се определи безопасността и ефективността за предотвратяване на наддаването на тегло.

Странични ефекти

Ако ганодерма се консумира за повече от три до шест месеца, може да получите някои странични ефекти. Честите нежелани реакции от приемането на ганодерма включват стомашно разстройство, кървене от носа, сухота в устата и световъртеж, отбелязва здравната система на Университета в Мичиган. Може също да изпитате сухота в гърлото, сърбеж, гадене и повръщане, казва Центърът за рака на Мемориал Слоун-Кетеринг.

Обърнете внимание, че яденето на балансирана диета, включваща много плодове и зеленчуци и редовното упражнение въз основа на способностите ви, е най-добрият начин за борба със затлъстяването.