Хидратацията е полезна за храносмилането ви.

добавка

Водата е от съществено значение за оцеляването на човека, но знаете ли защо е важна за храносмилането? Уверете се, че сте хидратирани, така че храносмилането ви, както и останалата част от тялото ви, протича гладко.

Жаждата на тялото ви за вода

Около две трети от телесното ни тегло е вода и всяка клетка се нуждае от вода, за да оцелее. Може би сте чували, че хората трябва да пият осем чаши вода на ден; всъщност хората трябва да приемат между 91 и 125 течни унции вода на ден, консумирани чрез храна и напитки. 1 Въпреки че няма официални препоръки за това колко вода трябва да пиете на ден, пиенето на вода по време на хранене и винаги, когато сте жадни, трябва да ви помогне да поддържате пътя си.

Вода и здравословно храносмилане

Заедно с други течности, стомашни сокове и ензими, водата помага на храносмилателния процес, така че тялото да усвоява хранителните вещества. Пиенето на вода не пречи на храносмилането или разрежда стомашните сокове - а водата също така омекотява изпражненията, което помага за предотвратяване на запек. 2 Хидратацията е добра за храносмилането, така че бъдете свободни по отношение на пиенето на вода по време на хранене или по всяко друго време, когато сте жадни.

Как работят водата и фибрите в храносмилането

Питейната вода и поглъщането на фибри трябва да вървят ръка за ръка. Фибрите от храната, която ядете, абсорбират вода, което прави изпражненията по-обемисти, така че те се движат по-бързо и са по-лесни за премахване. Този процес се случва в тънките черва. След преминаване през тънките черва, останалият материал отива в дебелото черво - известен също като дебелото черво. Дебелото черво изтегля вода от изпражненията, за да запази водата за тялото. Ако сте дехидратирани, тогава може да имате проблем със запек.

Балансиране на приема на фибри и вода

Пиенето на вода повишава цялостното ви здраве и комбинирането на това с добра доза фибри може да ви помогне да поддържате здрава храносмилателна система. Накарайте водата си да работи по-усилено, като добавите Benefiber ® Original, добавка от фибри, която се разтваря напълно във вода.