Неща, които можете да направите, за да подкрепите имплантацията и дебелината на ендометриума според изследването

lauren

IVF, IUI и двуседмично изчакване чрез хранене

Има тонове чудодейни средства, плаващи наоколо, обещаващи да увеличат честотата на имплантиране или дебелината на ендометриума за жени, които са подложени на IVF или IUI и по време на двуседмичното им чакане (2ww). Има някои доказателства в подкрепа на това, че някои диетични мерки могат да помогнат за подобряване на тези фактори, но действителните препоръки могат да ви изненадат! Неща като ямс и нар никога не се споменават в литературата.

И така, какво казва изследването? Продължавайте да четете, за да научите повече! Моля, обърнете внимание, че това не са персонализирани препоръки и евентуалните промени във вашата диета трябва да идват от вашия доставчик на здравни грижи.

8 хранителни интервенции, които могат да помогнат за поддържане на нивата на имплантиране

1. Наличието на определени пробиотици във влагалището на жената е свързано с повишени нива на имплантиране. Освен това жените с нисък процент на тези бактерии във вагиналната си проба са по-малко склонни да имат успешен ембриотрансфер. Наличието на по-високо присъствие на определени лактобацилус щамовете изглежда са ключови за подпомагане на имплантацията (1, 2). Увеличете приема на ферментирала храна, яжте храни с живи пробиотици или помислете за добавка под ръководството на доставчик на здравни грижи. Обикновено ги препоръчвам (кликнете тук) на моите клиенти. Повече за пробиотиците и плодовитостта можете да прочетете тук.

2. По-високи нива на урина BPA е доказано, че е свързано с намалена честота на имплантиране. НО ... има ритник. Това е показано при жени, които са консумирали хранителен прием под 400 микрограма фолиева киселина на ден и в отделно проучване при жени, които не са консумирали соя (3, 4). С други думи, яденето на диетични фолати и соя изглежда предпазва жените от негативните ефекти на BPA по отношение на имплантацията. Обърнете внимание, че фолатът е от хранителен фолат, а не от допълнителен фолат. Не забравяйте да ядете тези зелени, дами (или цвекло!).

3. Допълнителни Витамин Е приемът може да е свързан с подобрени шансове за имплантиране. В едно проучване добавките с витамин Е за 12 седмици при жени с неуспешна имплантация са имали благоприятни ефекти върху дебелината на ендометриума. Дозата, която се използва в това проучване, е 400 IU дневно (5). МОЛЯ, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквото и да е мегадозиране на хранителни вещества. Обикновено ги препоръчвам.

4. Мислете, че сте на чисто пиене диетични газирани напитки които са без кофеин? Вижте това! Консумацията на ≥3 порции редовни безалкохолни напитки или каквото и да е количество диетични безалкохолни напитки се свързва с леко намалени нива на имплантиране, когато се подлагат на АРТ (6). Водата винаги е най-добрият ви залог, но ако трябва да имате нещо друго, има много алтернативи за вода в наши дни.

5. Алкохол приемът по време на АРТ е отрицателно свързан с честотата на имплантиране. Притеснявате ли се, че преди ART сте се наслаждавали твърде много на вашите напитки за възрастни? Не позволявайте това да ви стресира. Проучванията показват, че приемът на алкохол, консумиран една година преди АРТ, не е играл роля при имплантирането (7).

6. След диета, наречена „диета за плодовитост”Е свързано с подобрени нива на ART, включително подобрени нива на имплантиране (8). Някои аспекти на диетата за плодовитост включват:

· Добавяне на фолиева киселина, витамин D и витамин B12 в специфични нива

· Плодове и зеленчуци с ниско съдържание на пестициди

· Ограничаване на плодовете и зеленчуците с високо съдържание на пестициди

7. Не е напълно свързано с имплантацията, но ТРЯБВА да приемате висококачествен пренатален витамин с допълнителна DHA и поне 100 mg холин.

8. Прием на пълнозърнести храни може да помогне за увеличаване на дебелината на ендометриума и да доведе до по-голяма вероятност от живородени деца! Когато хората чуят думите пълнозърнести, някои откачат заради ГЛУТЕНА. Аз не съм анти-глутен, но ако сте на тази банда, има много опции без глутен пълнозърнести като киноа (yum!).

Тази връзка до голяма степен се дължи на приема на трици, за разлика от зародиша. Увеличение на 28 g на ден (∼1 порция/ден) в приема на пълнозърнести храни е свързано с 0,4 mm увеличение на дебелината на ендометриума (10).

9. Яжте морски дарове 2 пъти седмично. Фокусирането върху избора на ниско съдържание на живак е най-добрият начин да поддържате тялото си здраво за бебето. Приемът на морски дарове може да помогне за намаляване на възпалението и да подпомогне имплантирането. Ако сте веган или просто няма да постигнете целта си за морски дарове, можете да приемате DHA добавка всеки ден.

И така, ето го! Осем основани на доказателства съвети, които могат да ви помогнат, ако имате притеснения относно дебелината на ендометриума или успеха на имплантацията. Нищо не е магически куршум и за съжаление ART е променливо, така че, имайте предвид това (резултатите AKA не са гарантирани). Но ако търсите неща, които трябва да направите, които имат проучване, за да го подкрепят, вместо да се закълне инстанктор, който се кълне в лек, надявам се, че това е, което търсите! Всички промени в вашата диета или план за добавки трябва да бъдат обсъдени с вашия доставчик на здравни грижи преди прилагането. Тази публикация е предназначена САМО за образователни цели.

Моля, обърнете внимание, че тези съвети са с образователна цел и не са предназначени да се приемат като медицински съвет. Моля, консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в плана си. Този сайт съдържа партньорски връзки, които ми осигуряват малка комисионна, ако закупите чрез моята връзка, за да подпомогнете поддържането на този сайт. Препоръчвам само продукти, които лично бих взел или предоставил на семейството си.