Споделя това:

Може да знаете хлорофила като зеления пигмент в листата на растенията, който му помага да превърне слънчевите лъчи в храна. Добавката течен хлорофил няма да ви превърне във фотосинтезиращо растение, но любителите на природната медицина твърдят, че има редица ползи за здравето.

Но какво казва науката?

„Хлорофилът е това, което растенията използват, за да помогнат за изясняване на околната среда“, каза Ан-Мари Дейви, регистриран диетолог и член на преподавателската програма в Университета на Нова Англия. „Ето, някой дойде с идеята да го втечни и да го направи, така че хората да могат да го използват за прочистване, за да може да направи подобно нещо в тялото.“

Течните добавки с хлорофил обикновено се измерват с капкомер или супена лъжица и се приемат през устата, или неразредени, или смесени в друга течност като вода, сок или смути. Според Информационния център за микроелементи на държавния университет в Орегон средната доза добавки с хлорофил е между 100 и 300 милиграма на ден, разделена на три дози.

Въпреки че хлорофилът е мастноразтворим, добавките с хлорофил всъщност са направени от хлорофилин, който съдържа мед вместо магнезий, за да може да се усвои от храносмилателната система.

добавките

Течен хлорофил в Natural Living Center. Кредит: Linda Coan O’Kresik/BDN

Твърденията за ползите за здравето от добавката са широкообхватни, включително детоксикация на кръвта, намаляване на телесната миризма, предотвратяване на рак, лечение на рани и акне и помощ при отслабване. Проучванията обаче са показали смесени резултати относно неговата ефективност.

Проучване от 2012 г. от държавния университет в Орегон върху гризачи и риби установи, че хлорофилът намалява честотата на чернодробните тумори с 29 до 63 процента и стомашните тумори с 24 до 45 процента. Проучване от 2014 г. от университета в Лунд в Швеция установи, че хората, които ежедневно приемат добавка от зелена растителна мембрана, включваща хлорофил, имат по-голяма загуба на тегло от група, която не.

Но като цяло проучванията върху течния хлорофил са неубедителни.

„Не съм сигурен като диетолог, че бих препоръчал на някой да го приема под формата на течен хлорофил“, каза Дейви. „Човешкото тяло е просто толкова различно, а хората са толкова различни. Трудно би било да се направи обширно заключение въз основа на ограничен брой проучвания върху животни. "

Дейви каза, че се пази от добавки като течен хлорофил, защото те не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата.

„При всеки тип хранителни добавки купувачът трябва да се пази“, каза Дейви. „Те могат да излязат на пазара, без да доказват някаква научна полза или последствие.“

Ако все пак искате да опитате течен хлорофил, Дейви каза да се консултирате с Вашия лекар, преди да го направите, особено ако приемате други лекарства.

„Например, разредителите на кръв често имат взаимодействия с храни с високо съдържание на калий“, каза Дейви. „Винаги искате да погледнете, има ли някакво смесване или взаимодействие с вашите настоящи лекарства или това ще навреди на съществуващи условия, които може да имате.“

Също така, бъдете подготвени за някои от неприятните странични ефекти на течния хлорофил.

„Отвратително е да пиеш и накрая имаш зелени изпражнения“, каза Дейви. „Ако вече се борите с някои проблеми с храносмилането, бих препоръчал да говорите с вашия лекар, преди да вземете добавка като тази, за да сте сигурни, че това няма да влоши състоянието ви.“

По-добрият залог, каза Дейви, е да си набавите хлорофил, в допълнение към други хранителни вещества и антиоксиданти, чрез храната, която ядете. Всеки зеленчук, който е зелен отвътре и отвън, е пълен с хлорофил, включително спанак, зелен фасул, рукола, грах, магданоз и житна трева.

„Ако търсите хлорофил, който да ви помогне да детоксикирате тялото си или да намалите риска от рак, силно препоръчвам да ядете повече листни зелени зеленчуци“, каза Дейви. „За мен това би било по-добър начин за прочистване, отколкото да се прави нещо като течна добавка хлорофил.“