отслабване

Кресонът съдържа много различни прекрасни съединения и микро хранителни вещества, които подпомагат загубата на тегло и спортните постижения.

По отношение на производителността, едно от основните предимства на кресон е способността му да помага за предотвратяване на увреждане на ДНК и липидна пероксидация (увреждане на клетъчните тъкани и мускули), причинено от упражнения. Упражнението, независимо дали повдигането на тежести, джогингът, пилатесът или дори бягането за автобуса, поставя стрес върху тялото, което причинява увреждане на ДНК. Това води до освобождаване на по-голям брой токсични свободни радикали и хормона кортизол. И двата процеса силно забавят процеса на отслабване и дори могат да обърнат ефекта от упражненията, тъй като твърде много кортизол (хормон на стреса) и токсини, причинени от упражнения, могат да накарат тялото ни да натрупа мазнини около средата, особено в отговор на продължителен стрес околен свят. Като помага да се елиминират и сведат до минимум уврежданията на ДНК кресонът може да помогне изключително много за нашето пътуване за отслабване.

Това е науката! На по-основно ниво, кресонът е практически без калории и така като част от диета с контролиран контрол на калориите не само добавя вкусно пиперлив вкус към храната, не добавя калории, но осигурява много жизненоважни хранителни вещества, витамини и минерали, от които тялото се нуждае, особено когато може би яде по-малко.

Кресът е хранителна електростанция, съдържаща над 50 жизненоважни витамини и минерали, а грам за грам съдържа повече калций от млякото, повече фолиева киселина от бананите, повече витамин С от портокалите и повече витамин Е от броколите. Той също така съдържа високи нива, наред с други, витамин А, желязо, витамин К и фибри, които помагат за здравето на червата.

Тази комбинация от доброта е това, което направи една обикновена супа от кресон почти легендарна като помощно средство за отслабване - здравословна, вкусна и лесна за приготвяне, знаменитости като Лиз Хърли се заклеха от диетата с супа от кресон в продължение на десетилетия.

„Кълна се в това и пия поне шест чаши на ден, когато имам желание да сваля няколко килограма“ - Лиз Хърли

Разбира се, не можем да гарантираме, че ще приличате на Лиз Хърли, ако следвате тази версия на диетата с супа от кресон, но наистина може да ви помогне да загубите камък за шест седмици и ако сте толкова отдадени, колкото нашата звездна диета, можете дори губят колкото 3,5 камъка!

Той е проектиран от водещия британски диетолог Сара Шенкер, специално за да помогне на участниците да загубят максималното количество тегло, което се счита за безопасно за здравето за период от шест седмици. Това е балансирана диета и осигурява всички основни хранителни вещества, необходими за поддържане на здравето.

Въпреки това, дори ако не се стремите активно да отслабвате, включете рецептата за супа от кресон на Liz като част от редовния си репертоар, за да си осигурите здравословен, хранителен тласък и със сигурност няма да навреди на фигурата ви!.