Може ли пукането на хапчета да ви помогне да отслабнете?

някога

С хапчета за вода, билки и „ускорители на метаболизма“, които облицоват рафтовете на дрогериите и запълват нашите Pinterest емисии, бихме излъгали, ако кажем, че не сме поне малко любопитни дали работят.

Така че добре ли е някога да добавите добавка с надеждата да придадете на тази скала малко тласък?

Е, според експертите отговорът е "по дяволите не!"

Повечето не работят
"Добавките за отслабване до голяма степен са загуба на време и пари. Повечето не работят за насърчаване на загуба на тегло и всеки ефект, който имат някои, ще бъде временен", казва Майкъл У. Смит, MD, медицински директор и главен медицински редактор в WebMD.

Например хапчетата за вода, които често се приемат, за да започнат усилията за отслабване, са диуретици. Те ви дехидратират, така че да отслабнете с вода, а не с мазнини, казва той. Какво се случва, когато спрете да приемате добавката? Печелите цялото тегло обратно.

А добавките, които твърдят, че стимулират метаболизма, са недоказани, казва Смит. Тъй като Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не счита добавките за „лекарства“ (повече за това по-късно), тя не регулира тяхната ефективност. Така че компаниите нямат нулев стимул да се уверят, че действително работят, казва сертифицираният от борда семеен и бариатричен лекар Спенсър Надолски, лекар по остеопатична медицина и дипломат от Американския съвет по медицина на затлъстяването.

СВЪРЗАНИ: Опасностите от хапчета за отслабване с екстракт от Гарциния Камбоджа: Какво трябва да знаете

Тъй като добавките не се считат за лекарства, компаниите за добавки не могат законно да твърдят, че ще ви помогнат да отслабнете или да увеличите метаболизма си, казва Надолски. "Но те все пак го правят и след това плащат глоба, защото могат да спечелят повече пари по този начин", казва той. Може да отнеме години, преди дадена компания да бъде закрита за отправяне на неоснователни претенции.

Преди няколко години, когато екстрактът от гарциния камбоджия метеше мрежата, една компания дори използва незаконно логото на Women’s Health за популяризиране на добавката. Превъртаме напред към 2016 г. и въпреки че компанията вече не използва подобие на WH за педали на хапчета, те все още твърдят, че „горят мазнини“ и ви карат да „отслабвате бързо“. Преобръщане на очите.

Кой знае какво има в тях?
Тъй като добавките не са регулирани, няма начин да разберете дали това, което е посочено на етикетите на съставките, е това, което всъщност ще намерите вътре, казва Надолски.

„Има няколко компании, които тестват добавки, за да се уверят, че съдържат това, което твърдят, че имат“, добавя Смит. Но това са доброволни програми и много малко добавки се подлагат на такова тестване, казва той. Тези компании не гарантират, че добавката е ефективна или безопасна.

Освен това етикетите често използват схематични фрази, за да опишат мистериозни съставки, като например „патентована смес“, казва Смит. Да, нямаме представа какво е това.

Рискувате здравето си
„Без изследвания и много малко държавен надзор върху добавките за отслабване, потребителят взема здравето си в свои ръце“, казва Смит.

Всъщност компаниите не са принудени да изтеглят или изтеглят добавки за отслабване от пазара, докато FDA получи множество съобщения за тежки здравословни усложнения или смърт. И дори след като хората правят тези отчети, много компании все още продават продуктите. (Работете за постигането на целите си за отслабване безопасно с тези ходове за изгаряне на калории от DVD-то „Погледни по-добре гол“ на Women's Healt.)

СВЪРЗАНИ: Как да разберете какво да харчите за обучител

Например, след разследване на добавката за отслабване OxyElite Pro Super Thermogenic потвърди, че причинява чернодробна недостатъчност и остър хепатит, FDA само посъветва потребителите да избягват добавката, която все още се предлага онлайн.

И въпреки че FDA забрани продажбата на всички базирани на ефедра добавки през 2004 г. (за безброй последици за здравето, включително смърт), те все още са законни другаде и са навсякъде в Интернет.

„Само защото добавката изглежда„ естествена “, това не означава, че е безвредна“, казва д-р Брайън Квебеман, бариатричен хирург от Медицинския център Чапман в Калифорния и президент на The N.E.W. Програма. В края на краищата ефедрата е растение.

„Най-честното нещо, което всеки добре осведомен лекар ще каже, когато пациентът попита за добавка за отслабване, е„ не “, казва той.