добри

Имам няколко вълнуващи новини. Това е за всяка бивша кърмачка, която с ужас се взира в издутите си балонни цици в огледалото.

Момичетата ви може да не са тъжни и увиснали завинаги! Казвам „може да не“, защото всички сме различни, но ето какво научих за това какво се случва с гърдите след кърмене и може да ви даде някаква надежда.

Ще се върнат ли циците ми някога?

Преди малко написах статия за осемте етапа на кърменето на майките: От спиране на шоуто до плоска като палачинка - и знам, заглавието на историята беше доста потискащо! Но е вярно, нали? Когато преминете от спортна порнозвезда твърдо, гърдите на Wonder Woman-esk за кърмене до две флопи, може би отклонени, пикелета на гърдите си след отбиването, това е като едната майка екстремна до друга.

И да, докато ние сме изключително благодарни на нашите „момичета“ за всичко, което те направиха за нашите бебета - хранеха ги, успокояваха ги и често ги кърмеха да спят (благодаря, благодаря цици) - идва момент, в който всички изглеждаме в гърдите ни в огледалото с израз на непризнаване.

Моята история

Онзи ден, докато се обличах, разбрах нещо. Вече нямам палачинки. Разбира се, гърдите ми не са толкова жизнени, колкото преди бебета - и нека си признаем, те вероятно никога няма да бъдат, но сега имат някаква форма за тях. Отново запълват сутиена ми и макар да са по-меки от бременността и кърменето, вече не са флопи.

ОЩЕ Отбиване

Правилно отбиване: Как тези ранни храни влияят на мозъка, тялото и развитието

Експертите предлагат родителите да спрат да хранят бебетата си с лъжица

Дали това е преса за чесън бебешка храна хак НАИСТИНА хак?

„Моркови - скучно!“ Бебето на Гордън Рамзи възхитително опитва храна за първи път

По-тъмната страна на отбиването: „Мислех, че всичко е изплувало“

Всички сме чували за постнатална депресия, но какво ще кажете за депресия след отбиването?

Отбиване, водено от бебето: прищявка или фантастика?

17 страхотни храни за отбиване от бебето

Сякаш те са се възстановили от цялото това пътуване и сега, две години след отбиването на най-малкия ми, отново приличат малко повече на себе си.

Повече за кърменето:

Какво стана?

Направих малко проучване след това мое най-възхитително откритие и научих няколко неща за това какво се случва с нашите цици след кърмене.

1. Увисналите цици са нормални

Когато кърмим, нашите цици изпитват голяма промяна както във външния си вид, така и в усещането си. Всичко това производство на мляко води до плътна мастна тъкан на гърдата (какво ви кара да изглеждате като че ли сте имали работа „кърма делукс“ по това време), но след отбиването? Е, доста често се срещат увиснали цици, защото докато кожата, съдържаща гърдите ни, се е разтегнала, тъканта вътре в нея се свива; това е особено случаят, ако имате внезапен спад в теглото.

2. Самоубийство на тъканите на гърдата

Това е странно. След отбиването на бебетата, телата ни се подлагат на някакъв процес на почистване и структурите в гърдите ни, наречени алвеоли, където се произвежда млякото, извършват масивно клетъчно самоубийство. Това, което се случва тук, е, че тялото ни премахва остатъците от тъкани.

3. Резултатът?

Що се отнася до това как ще изглеждат и се чувстват гърдите Ви след приключването на Вашето кърмене, зависи от няколко неща. Генетиката играе роля, както във всичко, свързано с телата ни, както и броя на бременностите, които сте имали, вашето тегло и възраст. Така че, докато някои майки забелязват, че гърдите им се връщат по размер и здравина, подобни на гърдите им преди бременността, някъде след отбиването на бебето (в моя случай това бяха две години), други казват, че никога не се възстановяват.

Помага им

Въпреки че е трудно да се каже в какъв лагер ще попаднете, мрежите са живи с предложения да върнат тази пълнота и твърдост на нашите цици след кърмене и също така да намалят отпускането на кожата. Между тях:

  • Диета: Яденето добре ни помага по неизмерими начини, но когато става въпрос за отпусната кожа, увеличаването на приема на храни, съдържащи витамини В и Е, ще насърчи еластичността и еластичността на кожата. Тези витамини съдържат и масла, които помагат на кожата ни да поддържа тонуса си.
  • Упражнение: Въпреки че самите гърди нямат мускули, има мускули в гърдите под гръдната тъкан. Ако бъдат укрепени, тези мускули ще осигурят „повдигане“. Помислете за лицеви опори, преси за гърди и пуловери с дъмбели.
  • Отбийте постепенно. Кърмете толкова дълго, колкото искате вие ​​и вашето бебе, но ако трябва да отбиете, опитайте се да го направите бавно. Внезапното отбиване може да доведе до внезапно намаляване на гърдите и отпускане.
  • Кремове: Австралийската асоциация за кърмене споменава триене на естествени кремове като сминдух или Saw Palmetto, за да помогне за стягане на кожата на гърдите и да я направи по-гладка. Сминдухът също се казва, че увеличава размера на гърдите след кърмене.
  • Масаж на гърдите. Масажирането на отпуснатата ви кожа с кокосово, бадемово или зехтин няколко пъти седмично се спомага за стимулиране на притока и кръвообращението, насърчавайки тъканите на гърдата и кожата да се самовъзстановяват.

Дайте малко време на себе си и на циците

Във всичко това най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че трябва да дадете време на тялото си да се възстанови от бременността и кърменето. Преживя много промени и дори сега все още е така.

Макар че сега може да спортувате увиснали палачинки, може да не сте завинаги. Междувременно си купете нов сутиен. Тези цици са послужили на вашето бебе добре и те заслужават почерпка. Също така ще се почувствате по-подкрепени.