първата

Когато се срещна с хора, организирам семинари или уъркшопи или започна клиент по начин на хранене с добре хранене, ТОВА е първата стъпка! Следват допълнителни стъпки, но оттук започва всичко. Храненето е отправна точка към по-добро здраве, към слаб и силен живот и към чувство на фантастика!

Има толкова много хора, които срещам, които са ходили на фитнес и са дали всичко от себе си, записали са се и са завършили маратон, са се фокусирали върху движението на тялото си или са се опитали на нова диета, само за да бъдат разочаровани от липсата на загуба на тегло, липсата на енергия, продължителна упоритост на болка и/или умора. Ето защо е наложително ВИНАГИ да върнете начина си на хранене обратно към стъпка номер 1 и да извадите T.R.A.S.H.

Публикация, споделена от Jamie Szapka (@mywholewellbeing) на 24 януари 2019 г. в 10:39 ч. PST


Това е изключително важно, когато се впускате в здравословно хранене и начин на живот. Помислете за това, чувате модерните диети и горещите теми на днешния ден ... пост и кето например. Ако човек, който в момента не се храни здравословно, изцяло от натурални храни, реши (или му се каже) да прави диета на гладно, колко ефективно това наистина ще бъде върху цялостната му работоспособност? Вземете решение да постите 12-15 часа, след което се върнете към хранителните навици на бързо хранене или нещо от кутията, пълна с фалшиви съставки или преработени храни. Възпалението просто ще се върне (или всъщност никога няма да изчезне). Болките никога няма да притъпят и килограмите, особено ако ядете 3000 калории след гладуване, мислейки, че можете, защото току-що сте се гладували, никога няма да изгорят.

Същото е и с опита за кето. Премахване на невероятно важно макронутриент, Здравословни сложни въглехидрати, означава премахване на невероятно количество хранителни вещества плътни микроелементи; основни витамини и минерали, открити в плодовете и сладките картофи, морковите и пълнозърнестите храни, за да назовем само няколко. И тогава, ако не сте обучени кои храни с ниско съдържание на въглехидрати са най-добри и здравословни за консумация, можете да се окажете претоварени с преработено месо и дори сирена! Искам да кажа, че всичко е без въглехидрати или с ниско съдържание на въглехидрати, нали? Това е кето! Фалшиви изкуствени захари! Вашето тяло отново ще липсва на хранителни вещества и болката и досадни болки, умора, липса на енергия, бавен метаболизъм никога няма да отслабнат.

Започнете първо, като преминете към цялостно хранене. Такъв, който обхваща тонове зеленчуци и плодове! Премахване на трансформирани храни, които включват, но не се ограничават до бързи храни (всички бързи храни! Никога не ходете там. Нищо не е добро за вас. Всичко е преработено.) Генетично модифицирани храни, например замразено пиле. Има страхотни марки, които вършат чудесна работа, правейки оферти за замразени пилета за деца. Купете тези, които са биологични и направени с истински пилешки гърди и 100% пълнозърнести храни! Винаги купувайте пресни зеленчуци и винаги е най-добре да купувате през сезона! Имам CSA всяка година и това е фантастично! Местни ферми, които произвеждат органични зеленчуци, прибирам всяка седмица, вкусът и цветовете са невероятни!

Свържете се с мен, за да ви помогна да започнете с тази стъпка и следващите стъпки за живеене Хранително добре хранени И щастливо подходящи за вашето цялостно благополучие!