HEDSTS58 Мнения: 22 110
18.07.16 8:10 А

утро

Не мислете за това като за диета. Започнете от малко като готвене и измервайте какво ядете. Късмет

DOROTHY592 SparkPoints: (21,514)
Фитнес минути: (7 624)
Публикации: 1,880
18.07.16 8:08 A

Един по един ден . Проследявайте всичко . Повечето. Важно

FITBY2016 Публикации: 1,110
18.07.16 8:07 А

Изпрашете праха си в лоши дни и рестартирайте или заредете сами

DIZZYBRITCHES Постове: 39,997
18.07.16 8:02 А

Четох, че силата на волята е просто липсата на глад. За мен има смисъл. Така че ям по-малки ястия в повече или по-малко редовно планирано време. Изглежда, че сега работи добре, тъй като началото беше предизвикателство. Вече не ставам луд гладен.

Редактирано от: DIZZYBRITCHES на: 18.07.2016 г. (08:04)

CPGIRL Публикации: 373
18.07.16 6:33 А

Фокусирайте се върху малките успехи - винаги се възпирам и преуморявам, гледам голямата картина. Намерете дейности, които обичате да правите, и здравословни храни, които обичате да приготвяте и ядете. Наистина има огромна разлика:)

ATESNER Мнения: 436
18.07.16 6:29 А

Моят съвет е да започнете с една смяна на седмица, ако отидете с пълна сила, е трудно да се придържате към нея. Затова започнете без сладкиши тази седмица или само с вода тази седмица. след това следващата седмица направете нова промяна. Ще работи, докато имате контролната мощност.

LOZZAM43-X Мнения: 2
18.07.16 6:29 А

Благодаря! Същото правя и за мен. Имах няколко коментара за Отслабване за мен през последните няколко седмици, без да опитвам, така че просто си представям какво може да се случи, ако се опитам ! Успех и на теб!

Редактирано от: LOZZAM43-X в: 18.07.2016 г. (06:34)

WEBFENWICK SparkPoints: (18 062)
Фитнес минути: (18,182)
Публикации: 4
18.07.16 6:29 А

За мен помогна да се правят измервания. Навсякъде, горната част на ръцете, бедрата, кръста и т.н. Един ден в месеца щях да меря. Дори когато съм на плато, щях да открия загуба. Това ми помогна да бъда мотивиран. Късмет!

Редактирано от: WEBFENWICK на: 18.07.2016 г. (06:30)

AMIELYNN36 Мнения: 4
18.07.16 6:26 А

Току-що започнах и промяната на начина си на живот. Иска ми се да имах добър съвет за вас, но всичко, което мога да ви кажа, е, че правя това за мен. Не за моето семейство или някой друг. Те ме обичат такава, каквато съм, но искам да ме обичам отново! Успех, останете силни.

LOZZAM43-X Мнения: 2
18.07.16 6:20 A

Добро утро. Днес е първият ми ден от диетата и по-здравословния начин на живот. Някой има ли съвети как да запазите волята. Опитах много пъти, но не успя .

Други общи теми за чат:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.