Хей пчели, имам наистина лош ден на изображението на тялото, който за съжаление идва 6 дни преди четиригодишното ми юбилейно пътуване до Пунта Кана, където приятелката ми вероятно предлага. Първоначално бях планирал да отслабна преди пътуването, така че ще се чувствам във върхова форма и удобно в кожата си, особено на плажа. Излишно е да казвам, че загубата на тегло не се е случила и сега съжалявам. Чувствам се разочарован от себе си.

което

История отзад: беше слаб през целия ми живот до колежа, анорексичен около една година в гимназията, след това бавно напълняваше и йо-йо-ед от колежа. Сега съм на 25. Най-голямото разочарование е, че загубих 45 кг миналата есен и оттогава ги спечелих ВСИЧКИ. Сега се чувствам ужасно за тялото си, въпреки че приятелката ми неимоверно ме подкрепя и ми казва, че съм красива през цялото време и че тя просто иска да бъда здрава и не се интересува от теглото си.

Въздишка Просто ми се искаше да имах волята/инструментите да загубя тези 45 кг отново. Целта ми е общо около 80 lbs, така че бях на повече от половината път, когато изминах всичко и се върнах на първо място. Знам, че ще се радвам изключително много на нашето пътуване, буквално отброявам дните от месеци, просто ми се иска да бях малко повече в „удобното“ си тегло за него. Особено след като вероятно ще има много снимки, ако се сгодим.

Най-вече просто исках да издухам това, след като прекарах известно време тази вечер, загледан във всичките си недостатъци в леглото и исках да разархивирам тялото си и да го сгъна, за да го сложа в чекмеджето за през нощта. За съжаление телата не идват с ципове и ние трябва да живеем в тях, така че е време да започна да се отнасям към моите с любов и уважение, като съм отново по-здрав. Знам, че отслабването ще последва.

от по-добрата страна, ние планираме да имаме около две години ангажимент, така че това ще ми даде достатъчно време, за да събера моите лайна, да направя целта си.

всяка друга пчела се бореше с изображението на тегло/тяло преди голям важен момент в отношенията?

Какви са вашите съвети за поддържане на здравословен начин на живот в дългосрочен план (диета, упражнения, формат и т.н.)?

  • echomomm
  • преди 3 години
  • Сватба: февруари 1997 г.

Мисля, че си прав, че трябва да започнеш да се отнасяш към тялото си с добротата и уважението, които прави приятелката ти; по ирония на съдбата е по-трудно да отслабнете, когато мразите тялото си.

С DH наскоро предприехме пътуване за значителен юбилей. Не отслабнах с килограмите, които исках, преди да си тръгнем. Загубих само около 12 килограма. И все пак дори това малко беше достатъчно, за да се почувствам малко по-добре и да забележа малка промяна в облеклото и това беше голям мотиватор сега, когато се върнахме. Не, не мога да променя снимките от пътуването ни, но здравето е за цял живот, а не за специален повод.

Надявам се, че пътуването ви е прекрасно и че наистина се забавлявате. Може би това щастие (за разлика от стреса и натиска и недоволството) е това, от което се нуждаете, за да започнете да гледате на себе си по различен начин и да променяте навиците си. Само не забравяйте, че теглото ви не ви определя; вие сте един и същ човек и също толкова ценен и важен, независимо от това какво тежите.

Откакто родих детето си преди четиринадесет години, целият ми живот е диета. Загубил съм до шестдесет килограма и го спечелих отново и след това го загубих отново. Гадно е!

В момента правя Nutrisystem и ми харесва! Загубих девет килограма през последните 12 дни.

  • cmsgirl
  • преди 3 години
  • Сватба: ноември 1999 г.

Отрицателното изображение на тялото ви лишава от толкова много невероятни преживявания. Прекарах много от по-младите си години в неправене на неща, отивайки някъде заради теглото и самооценката си. Плажовете бяха зона за забрана за мен заради банския костюм. По ирония на съдбата, когато пораснах, осъзнах, че повечето хора по света всъщност са по-загрижени за живота си, за да дадат на дрънкащото се коремче повече от мимолетен поглед, ако дори не регистрирам всичко това ... Честно казано най-голямото нещо, което мога да кажа е, че никога не трябва оставете теглото си да ви възпира да се наслаждавате или да правите неща. Теглото може да бъде загубено, но някои преживявания са еднократно нещо и не искате да гледате назад със съжаление.

Загубих значително количество тегло през последните 8 години или нещо повече и го държах настрана, което е честно първо за мен. Направих го, като не спазвах диети, а направих промени в начина си на живот. Диетите никога не са работили за мен, защото бих се почувствал лишен от това, когато гледам как хората ядат сладолед и не мога да си взема малко, така че следващият ми ход беше след това да издуха и да ям цялата вана при следващата възможност. И най-лошото би било да се ядосам на себе си и да мисля, че ще започна отново утре, но преди това ще хапна блокче шоколад и малко чипс, за да отида заедно с моята вана със сладолед ! 😂 следващите няколко дни ще продължат с диетата след това издухването. Така че основно изплакнете и повторете с добавяне на допълнителни килограми по пътя.

Спрях да спазвам диети и започнах да се храня здравословно с акцент върху това да се наслаждавам умерено на лакомства. Също така се научих да не изхвърлям бебето с водата за къпане, така да се каже. Ако открия, че съм ял повече сладолед, отколкото би трябвало, не се худя, вместо това отивам добре, ще ям по-малко следващото хранене и ще упражнявам, за да противодействам на баланса.

Също така мисля, че поставянето на разумни и по-малки цели е най-добрият начин за постигане на устойчива загуба на тегло. Тежах 140 килограма най-тежко. Първата ми цел беше да загубя десет и да го държа настрана. Продължавах да нулирам целите, когато срещнах последния. Загубата на тегло от 75 килограма за мен беше плашеща. По-малките стъпки работеха, тъй като чувствах, че постигам и помогна за аспекта на поддръжката.

Загубата на тегло е толкова лично пътуване и това, което работи за един човек, не е най-добрият вариант за друг. Трябва да научите какво работи за вас, но по-важното е, че трябва да сте на правилното място психически и емоционално, за да успеете. Не го опитвайте, ако не сте на правилното място, защото ще се провалите и ще увеличите всички тези негативни чувства към себе си.

Отидете да се насладите на пътуването си, да се забавлявате много и да отложите притеснението, което изпитвате, докато се върнете или сте готови да се справите със ситуацията. Отидете и си купете скъпокачествен добре направен бански костюм. Те са шиза и правят чудеса за вашето самочувствие край басейна или плажа.

  • KiwiDerbyBride
  • преди 3 години
  • Сватба: май 2015 г. - Църквата „Свети Петър“, Източен Мейтланд и Бела Виста, Нюкасъл

Трябва да намерите това, което работи за вас. Използвам план, наречен TiffXO, който се прави от един от обучителите от австралийската версия на The Biggest Loser; номинално става въпрос за храна и упражнения, но е много по-холистично от това. В екипа има психолог и това е много свързано с психичното здраве, както и с физическото здраве и работи наистина добре за мен. Освен това е много много устойчива храна - не става въпрос за изрязване на цели групи храни, а за размер на порциите и хранене по здравословен начин. Но това може да не е най-подходящото за вас - трябва да намерите това, което работи най-добре за вас.

  • 0409
  • преди 3 години
  • Сватба: април 2020 г. - Skamania Lodge

Благодаря ви, пчели за вашето насърчение! След като гледах как майка ми се бори в продължение на 30 години с теглото си, това е нещо, което искам да разбера сега. Все още съм супер развълнуван от пътуването си и ще планирам да започна новия си начин на живот, когато се върна.

Звучиш самосъзнателно и връзката ти звучи здравословно. Радвам се, че тя те обича такава, каквато е, и просто иска да си здрав.

Като се има предвид колко добри неща имате за себе си, не бих губил време да се бия или да мисля за съжаления. Вместо това планирайте напред. Работили ли сте самостоятелно, за да отслабнете по здравословен начин? Ако е така, мисля, че вече можете да кажете „добре, това не е правилният метод за мен“ и да опитате друга опция. Може би бихте могли да си подарите няколко сесии с личен треньор и диетолог и да опитате по-структуриран подход?

  • спонтоаз
  • преди 3 години
  • Сватба: февруари 2016

Съгласен съм, че става въпрос изцяло за намирането на нещо, което просто работи за ВАС. Бях изпробвал много различни стратегии за отслабване/поддържане на тегло (ниско съдържание на въглехидрати, WW, проследяване на MFP, прекомерно кардио, вегетарианско) и това, което най-накрая щракна, беше 16: 8 прекъсващо гладуване - спирам да ям в 20:00, не ям до 12 ч. на следващия ден. Изпуснах целта си 20 кг преди сватбата, правейки това всеки ден и държах всеки килограм в продължение на 18 месеца, ядейки по този начин пет дни в седмицата. Взимам петък/събота, защото е трудно да имам социален живот в Париж, ако вечерям преди 20:00! Очаквам, че когато започнем TTC, ще трябва да се върна на квадрат три пъти на ден и се страхувам малко, честно казано ... Чувствам се много по-ясно и енергично в дните си на гладно.

Сигурен съм, че пчелите ще коментират, че всичко, което има значение, е калории в/калории навън и те са прави; това е просто начин, който работи за мен, за да постигна точния баланс. Но, разбира се, консултирайте се с лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на гладно - аз го направих.

PM PM, ще ви изпратя план за хранене от моя треньор - той беше спасител и ме поддържаше във форма в продължение на няколко години, без да се чувствам лишен.