Отслабването е в повечето ни съзнания в наши дни и има начин да отслабнем бързо и безопасно! Д-р Axline и неговият екип предлагат на нашите пациенти контролирани от лекар и клинично доказани подходи, които помагат на нашите пациенти да постигнат и поддържат здравословно тегло, което допринася за цялостното им благосъстояние и щастлив начин на живот.

През годините д-р Axline е помогнал на стотици свои пациенти да подобрят цялостното си здравословно състояние и успешно да отслабнат с две специфични програми: кетотонична диета и hCG снимки. Всички ние понякога се нуждаем от тласък, за да започнем с най-добрата програма за отслабване. Д-р Axline ще прекарва време с вас, за да научи най-добрия вариант за вас и неговият екип ще ви обучава по пътя. Можем да ви помогнем да върнете теглото си в релси и да останете на път с нашите програми за отслабване по-долу!

доказано

Какво е кетогенна диета?

Кетогенната диета е начин на хранене с много ниско съдържание на въглехидрати, който доставя умерени количества висококачествени диетични протеини и големи количества здравословни хранителни мазнини. Това намаляване на приема на въглехидрати помага на тялото да премине към състояние, което насърчава разграждането на мазнините (от диетата и тялото ви), за да произведе кетонни тела и да влезе в състояние, известно като „кетоза“. Когато спазвате кетогенна диета, вашият мозък, както и други органи, зависи от кетоните като енергиен източник. Кетоните се произвеждат в организма, след като достигнете състояние на кетоза и могат да се измерват в кръвта и урината, за да сте сигурни, че оставате в кетоза по време на кето диетата. Прочетете повече за идеалния прием на кето калории.

Ползи от кето диетата

  • Психически фокус
  • Управление на кръвната захар
  • Отслабване
  • Повишена енергия
  • Сърдечно-съдово и метаболитно здраве

Какво е hCG?

hCG е хормон, секретиран от плацентата по време на бременност и за първи път е използван за подпомагане на загубата на тегло, след като няколко лекари отбелязват, че жените с наднормено тегло всъщност отслабват, когато са бременни. Повече от дузина медицински изследвания показват, че в комбинация с нискокалорична диета и упражнения, hCG увеличава загубата на мазнини и помага при загуба на инчове. hCG не е одобрен от FDA за отслабване, въпреки че е одобрен за лечение на други медицински състояния, наречен „Употреба извън етикета“ и се среща доста често в медицинската професия. Медицински доставчици като д-р Axline прилагат hCG в изключително ниски дози със седмични инжекции от 20 единици и откриват забележителни резултати при загуба на тегло.

Предимства на hCG

  • Положителен ефект върху настроението
  • Повишени нива на енергия
  • Облекчаване на болки в гърба
  • Облекчаване на болката от мигрена
  • По-бърза загуба на инчове

Отзиви

„Толкова се радвам, че изпробвах hCG диетата. Преди да започна, не вярвах, че мога да ям само 500 калории на ден и да не се чувствам гладен. Бях приятно изненадан. Това наистина ме накара да преоценя предишните си хранителни навици. Използвайки hCG, никога не изпитвам глад дори при толкова малко калории. " - Кели О.

„Никога през живота си не съм бил толкова доволен от диета. Кето диетата и редовните упражнения ме превърнаха в здравите майка и съпруга, които семейството ми и аз заслужавам. " - Кари Д.

Често задавани въпроси

Как изглежда здравословното кетогенно хранене?

Кетогенното хранене се състои от приблизително 10% от калориите, идващи от здравословни въглехидрати като листни зеленчуци, зеленчуци без скорбяла и ограничени количества бобови и горски плодове; 20% от калориите, идващи от протеини като богати на омега-3 риби и животински протеини, хранени с трева; и

70% от калориите идват от висококачествени мазнини като авокадо, ненаситени и средноверижни триглицеридни масла, ядки и семена и кокос.

Какви са ползите от кетогенната диета?

Ползите от спазването на кетогенна диета могат да включват загуба на тегло, повишаване на когнитивните показатели, балансирана кръвна захар и подобрено сърдечно-съдово здраве. 3-8

Психически фокус - С кетогенна диета мозъкът използва кетонни тела вместо глюкоза като основен източник на гориво. Този превключвател може да насърчи повече фактори за растеж на нервите и синаптични връзки между мозъчните клетки 3 и да доведе до повишена умствена бдителност, по-рязък фокус и подобрени когнитивни възможности. 4

Управление на кръвната захар - Изследванията показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати помагат за подпомагане на метаболизма на инсулина в организма. Това е така, защото липсата на въглехидрати от диетата помага на тялото ви да поддържа нивата на кръвната захар, като разгражда мазнините и протеините. 5

Загуба на тегло - Кетогенната диета с намалено съдържание на калории насърчава използването на телесните мазнини като гориво, а клиничните проучвания подкрепят използването им за управление на теглото. Освен това кетогенната диета може да помогне за потискане на апетита и намаляване на апетита. 9

Повишена енергия - въглехидратите стигат толкова далеч, за да поддържат енергията през целия ден и особено по време на тренировка. При кетоза тялото ви използва мазнини като гориво вместо глюкоза, за да осигури на мозъка постоянен запас от кетонни тела, необходими за поддържане на физическата работоспособност. 10

Сърдечно-съдово и метаболитно здраве - доказано е, че кетогенната диета подпомага метаболизма на липидите в кръвта и мастните киселини. 11.

  1. Freedman MR, King J. Kennedy E. Популярни диети: научен преглед. Obes Res 2001; 9 (supp 1): 3S, 11S, 12S.

  1. Volek, JS, et al. Сравнение на енергийно ограничени диети с много ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини за отслабване и състав на тялото при мъже и жени с наднормено тегло. Nutr Met. 2004 ноември; 1:13.

  1. Meyer J. Кетогенната диета и психичното представяне. Достъпно на: http://blog.prymd.com/the-ketogenic-diet-and-mental-performance. Достъп до 13 септември 2017 г.

  1. D’Anci KE, Watts KL, Kanarek RB, Taylor HA. Диети за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати. Ефекти върху познанието и настроението. Апетит. 2009 февруари; 52 (1): 96-103.

  1. Yancy Jr. WS, et al., Кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати за лечение на диабет тип 2. Хранене и метаболизъм 2005; 1 декември; 2:34.

  1. Brinkworth GD, et al., Дългосрочни ефекти на диета с много ниско съдържание на въглехидрати и диета с ниско съдържание на мазнини върху настроението и когнитивните функции. Архиви Internal Medicine 2009; 169 (20): 1873-1880.

  1. Volek et al. Състав на тялото и хормонални реакции на диета с ограничен въглехидрати. Метаболизъм 2002; 51 (7): 864-70.

  1. Yancy Jr WS, et al. Кетогенна диета с ниско съдържание на въглехидрати срещу диета с ниско съдържание на мазнини за лечение на затлъстяване и хиперлипидемия: рандомизирано, контролирано проучване. Ann Intern Med 2004; 140 (10): 769-77.

  1. Gibson AA, et al., Потискат ли наистина кетогенните диети апетита? Систематичен преглед и мета-анализ. Obes Rev. 2015; 16: 64-76.

  1. Volek J.S., et al. Метаболитни характеристики на кето адаптирани ултра-издръжливи бегачи. Метаболизъм. 2016 март; 65 (3): 100-10.

  1. Adam-Perrot A, et al. Диети с ниско съдържание на въглехидрати: хранителни и физиологични аспекти. Obes Rev. 2006; 7 (1) 49.58.

Какво е кето-адаптация? Колко време отнема адаптирането?

Кето-адаптацията е процесът, през който тялото преминава по време на кетогенната диета, тъй като преминава към използване на мазнини като източник на енергия, а не на глюкоза. Продължителността на времето варира за отделните индивиди, но обикновено започва няколко дни след като са били на кетогенна диета. В рамките на седмица до две много хора съобщават за положителни ефекти от кето-адаптацията.

По време на процеса на кето-адаптация, които се очакват забележими промени?

По време на процеса на кето-адаптация някои хора могат да получат някои леки ефекти, наречени „кето грип“. Тези промени се случват, когато тялото свикне с процеса на преминаване към изгаряне на мазнини вместо въглехидрати като основен източник на енергия. Някои хора описват това като чувство на отдръпване. Хората, подложени на тези промени, съобщават, че се чувстват сънливи, болки, гадене, замаяност и раздразнителност. Някои дори могат да получат спазми, болки в стомаха и болезненост в мускулите.

Колко дълго продължават тези ефекти?

Тя варира, но кето грипът продължава обикновено една седмица или по-малко за обикновения човек и не всеки изпитва тези ефекти. По-долу обаче има няколко начина да помогнете на тялото си чрез процеса на адаптация.

  • Увеличете приема на електролит, но избягвайте електролитните спортни напитки с високо съдържание на захар
  • Пий повече вода
  • Яжте повече качествени мазнини
  • Вземете екзогенна добавка кетонна сол
  • Увеличаване на упражненията
  • Спете много

Колко дълго мога да бъда на кетогенна диета? Безопасно ли е в дългосрочен план?

В зависимост от вашите здравни цели, вашият лекар може да препоръча определен период от време, за да сте на кетогенна диета. Има много хора и култури, които изпадат в кетоза и остават там за дълъг период от време, без никакви негативни ефекти. 6

Мога ли да пия алкохол на тази диета?

Можете да консумирате алкохол, докато сте на кето, но трябва да внимавате. Тези скрити въглехидрати могат да се промъкнат отново. Основната точка за внасяне е да пиете алкохол вместо вино, бира и коктейли, пълни с въглехидрати. Прозрачният алкохол е най-добрият ви залог, но се уверете, че се отклонявате от ароматизирани алкохолни напитки, тъй като те могат да съдържат скрити въглехидрати.

Безопасен ли е hCG?

hCG е изключително безопасен. Жените могат да получат много високи нива по време на бременност, без неблагоприятни ефекти. Понастоящем няма известни установени клинични странични ефекти на хомеопатичните лекарства и лекарства, но както при всяка диета препоръчваме да се консултирате с лекар преди да започнете тази диета и ако имате някакъв оток, задух, световъртеж или силно зачервяване, консултирайте се с лекар или незабавно медицински специалист.

Безопасен ли е hCG за мъже? Хормонът HCG присъства естествено при мъжете. Той се намира във всяка човешка тъкан, включително мъже, бременни жени и небременни жени. Мъжете получават още по-бързи резултати и са склонни да отслабват повече от жените.

Не бих ли отслабнал със същото количество тегло, ядейки много нискокалорична диета без hCG?

Можете да отслабнете, просто като ядете по-малко калории и мазнини, но тъй като тялото съхранява мазнини по време на лишения, най-вероятно ще загубите мускули и кости преди мазнини. Това кара клетъчния метаболизъм да се забави, така че в дългосрочен план това би улеснило напълняването, както и намаляване на костната плътност и мускулната маса. Чрез използване на hCG с нискокалоричната диета се извличат допълнителни мазнини за енергия, а останалите се елиминират; нискокалоричната диета е жизненоважна за предотвратяване на незабавното зареждане на изпразнените мастни клетки. Възползвате се, като се отървете преференциално от излишните мазнини, без да засягате костите и мускулите си. С hCG можете бързо да отслабнете и да го задържите!

Ще пречи ли hCG на всички лекарства, които приемам в момента?

Какво ще кажете за противозачатъчни хапчета или инжекции Depo-Provera? hCG формулите не взаимодействат с ВСЯКИ лекарства, включително противозачатъчни хапчета или Depo-Provera.

Мога ли да тренирам ежедневно?

Без упражнения! Или ако трябва да упражнявате, упражнение само с нисък клавиш. Можете да направите около 20 минути. ходене на ден и няколко изправяния или лицеви опори, ако смятате, че това е необходимо. Упражненията изгарят калории и следователно водят до увеличаване на глада ви. Комбинацията от нисък прием на калории и упражнения може да накара тялото ви да премине в режим на глад. Това може да повлияе отрицателно на вашата издръжливост и ангажираност към диетата. Така че спокойно. И не забравяйте, че ще губите мазнини. Така че, когато се върнете във фитнеса, това е по-кльощав, по-енергичен!

Колко тегло мога да очаквам да загубя по програмата?

Повечето хора ще загубят между 25 и 35 килограма по време на 40-дневната програма. Всеки е различен. Това зависи от много фактори, включително колко излишно тегло имате и колко тегло трябва да бъде загубено. Често хората губят 7-10 кг през първата седмица.

Ще преживея ли някакви промени в менструалния цикъл, приемайки hCG?

Тъй като количеството на hCG е толкова малко, няма промени в менструалния цикъл. По същия начин, hCG няма да повлияе на способността Ви да забременеете, нито ще увеличи шансовете Ви да забременеете. Най-добре е да избягвате започването на hCG диета, ако сте в рамките на 5-6 дни от менструалния си цикъл. Изчакайте, докато приключи менструалният Ви цикъл, за да започнете hCG. След като сте на hCG и имате менструален цикъл, можете да поддържате диетата и да продължите да приемате hCG.

Мога ли да пия алкохол на hCG диетата?

В оригиналния протокол за диета за hCG от д-р Симеонс не се споменава и не се отчита алкохолът. Установено е, че някои потребители на hCG, които са пиели или дори тези, които са алкохолици на границата, се справят изненадващо добре с диетата на hCG. Ако простите инструкции се спазват правилно, диетата с hCG ще ги измъкне от рутинното им пиене. Тези потребители дори са казали, че дори не изпитват нужда да пият, докато са на диета за hCG, защото hCG работи с хипоталамусната жлеза, която контролира емоционалната част на мозъка, която яде/пие, заедно с други аспекти.