По принцип много нискокалорична диета; диетата със зелева супа действа временно, като намалява дневните калории до почти гладни нива

Какво представлява диетата със зелева супа?

Интересното е, че никой човек или организация изглежда не иска да поеме отговорност за измислянето на диетата със зелева супа! Така че няма "официална" версия, но различни планове за диета със зеле, базирани на яденето на обилни количества зелева супа и много малко други.

Претенциите за диетата със зелева супа варират от нелепото, т.е. самата зелева супа има свойства за изгаряне на мазнини спрямо съмнителните, т.е. можете да загубите 10lbs за една седмица.

Диетата често се предлага като бърз начин за сваляне на килограми за специално събитие и повечето поддръжници съветват тя да се спазва само една седмица.

Какво включва?

Диетата със зелевата супа е много строга. Идеята е всеки ден да ядете зелева супа, колкото ви харесва - достатъчно, за да ви засити, за да не мамите! Плюс специфични допълнителни храни за всеки ден от седемдневната диета.

Не е разрешен алкохол, а други напитки са ограничени до вода и неподсладен плодов сок в дните, когато плодовете са разрешени.

  • Ден 1 - Зелевата супа плюс колкото плодове искате, с изключение на бананите
  • Ден 2 - Зелева супа плюс зеленчуци, включително 1 картофено яке с малко масло
  • Ден 3 - Зелена супа плюс плодове и зеленчуци с изключение на картофи и банани
  • Ден 4 - Зелена супа плюс до осем банана и обезмаслено мляко, колкото искате
  • Ден 5 - Зелена супа плюс до 20 унции говеждо и до шест домата
  • Ден 6 - Зелена супа плюс говеждо и зеленчуци (с изключение на картофи), колкото искате
  • Ден 7 - Зелена супа плюс кафяв ориз, зеленчуци (без картофи) и неподсладен плодов сок

Рецептите за зелевата супа варират, но всички са базирани на зеле, лук, консервирани домати, зелени чушки, целина, моркови, гъби и лучена супа.

Работи ли диетата със зелевата супа?

В краткосрочен план повечето хора биха отслабнали много бързо.

Загубата на тегло обаче ще дойде от загуба на вода и мускулна тъкан, а не от мастните резерви.

„Разрешената“ комбинация от храни би принудила повечето хора почти да гладуват всеки ден. Това всъщност може да е контрапродуктивно, принуждаването на тялото в режим на глад ще забави метаболизма и ще насърчи тялото да се придържа към запасите от мазнини!

Този режим на диета изисква много планиране и чести пътувания за пазаруване за доставка на зеленчуци и плодове. За много хора това ще включва готвене и хранене отделно от другите членове на семейството, които не спазват този режим на хранене.

И така, защо да го направя?

Мнозина са привлечени от тази краткосрочна диета за „бързо оправяне“, за да отслабнат бързо. Това не е решение за здравословен, дългосрочен план за хранене.

Здравословна ли е диетата със зелевата супа?

Съставките на зелевата супа сами по себе си са предимно здравословни - макар че ако се използва запас, както и смес от супа, готовата супа може да бъде доста богата на сол.

Като цяло зелевата диета има недостиг на протеини, въглехидрати и основни мазнини.

Тъй като диетата трябва да се спазва само в продължение на седем дни, това не би трябвало да причинява на хората в добро здраве дългосрочни проблеми, но хората, които имат специални хранителни нужди, включително диабетици, определено трябва да се консултират с лекар преди да започнат диетата със зелева супа.

Никой не трябва да спазва диетата повече от седем дни.

Диетолог казва:

"Балансираната, здравословна диета, съчетана с упражнения, все още е най-ефективният и безопасен дългосрочен начин за отслабване. Резултатите обаче са постепенни и изискват постоянство."

Какво е най-доброто за вас?

Използването на хранителен дневник и база данни за храни в Ресурси за отслабване ще ви помогне да решите кой е най-добрият диетичен метод за вас. Повечето хора го намират за истински „отварач за очи“ - можете да го пробвате безплатно за 24 часа.

Отслабнете за добро

Зелевата супа може да даде началото на хората, мотивирани от голяма първоначална загуба на тегло. Ако искате да отслабнете дългосрочно, по начин, който не ви нарушава живота, опитайте инструментите в wlr Опитайте безплатно за 24 часа.

Полезни връзки

Отслабнете за добро

Зелевата супа може да даде старт на хората, мотивирани от голяма първоначална загуба на тегло. Ако искате да отслабнете в дългосрочен план, по начин, който не ви нарушава живота, опитайте инструментите в wlr Опитайте безплатно за 24 часа.

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

супа

  • 25 000+ основни и маркови храни в Обединеното кралство
  • Напълно актуализиран за 2019 г.
  • Нова секция за хранене, обхванати всички големи ресторанти в Обединеното кралство
  • Лесни за намиране храни
  • Калориите изгориха информация

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност