Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Гастритът е състояние, което засяга стомашната лигавица на човек, причинявайки възпаление. Някои случаи на гастрит могат да бъдат лекувани у дома с прости средства.

Има много фактори, които могат да причинят възпаление на гастрит. Те включват:

  • прекомерна консумация на алкохол
  • използване на лекарства за болка за продължителен период
  • Бактерии Helicobacter pylori (H.pylori)
  • инфекции
  • стрес

Въпреки че има случаи, при които е необходимо медицинско лечение за лечение на гастрит, много хора откриват, че могат да се справят със симптомите у дома.

Не всички средства за защита ще работят за всички, така че може да се наложи човек да изпробва няколко от тях, преди да открие кое е най-подходящото за неговия случай.

1. Спазвайте противовъзпалителна диета

гастрит

Споделете в Pinterest Диетата за предотвратяване на гастрит трябва да включва броколи и зехтин.

Гастритът се отнася до възпаление на стомашната лигавица, така че консумирането на диета, която помага да се сведе до минимум възпалението, може да осигури облекчение във времето. Изследванията обаче не показват категорично, че яденето на определена диета причинява или предотвратява гастрит.

Като водят хранителен дневник, хората могат да идентифицират кои храни предизвикват техните симптоми. След това те могат да започнат да намаляват приема си или изобщо да избягват определени храни.

Храните, които обикновено допринасят за възпалението, са:

  • преработени храни
  • глутен
  • кисели храни
  • млечни продукти
  • сладки храни
  • пикантни храни
  • алкохол

2. Вземете добавка с екстракт от чесън

Някои изследвания показват, че екстрактът от чесън може да помогне за намаляване на симптомите на гастрит. Смачкване на суров чесън и яденето му също може да работи добре.

Ако човек не харесва вкуса на суровия чесън, той може да опита да накълца чесъна и да го изяде с лъжица фъстъчено масло или увит в изсушена фурма. Сладостта на фъстъченото масло или фурмата ще помогне да се маскира вкуса на чесъна.

3. Опитайте с пробиотици

Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на храносмилането и да насърчат редовното движение на червата. Пробиотичните добавки въвеждат добри бактерии в храносмилателния тракт на човек, което може да помогне за спиране на разпространението на H. pylori.

Яденето на храни, които съдържат пробиотици, може също да подобри симптомите на гастрит. Тези храни включват:

  • кисело мляко
  • кимчи
  • комбуча
  • кисело зеле
  • кефир

4. Пийте зелен чай с мед от манука

Споделете в Pinterest Зеленият чай и медът от манука могат да помогнат за успокояване на стомаха.

Едно проучване показа, че пиенето на зелен или черен чай поне веднъж седмично може значително да намали разпространението на H. pylori в храносмилателния тракт.

Медът от манука също може да бъде от полза, тъй като съдържа антибактериални свойства, които помагат в борбата с инфекцията.

Някои хора вярват, че самото пиене на топла вода може да успокои стомаха и да подпомогне храносмилането.

Медът от манука се предлага в магазините за здраве и онлайн.

5. Използвайте етерични масла

Установено е, че етеричните масла, като лимонена трева и лимонова вербена, помагат да се увеличи устойчивостта на H. pylori при лабораторни тестове.

Други масла, които могат да имат положителен ефект върху храносмилателната система, включват мента, джинджифил и карамфил.

Етеричните масла не трябва да се поглъщат и винаги трябва да се разреждат с масло носител, ако се прилагат върху кожата.

Хората може да пожелаят да използват маслата в дифузьор или да се консултират с лекар как да ги използват безопасно, за да облекчат гастрита.

Важно е да се отбележи, че Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) не регулира етеричните масла или алтернативната медицина.

6. Яжте по-леки ястия

Яденето на големи, тежки въглехидрати ястия може да натовари храносмилателната система на човек и да влоши гастрита.

Яденето на малки ястия редовно през деня може да помогне за облекчаване на храносмилателния процес и намаляване на симптомите на гастрит.

7. Избягвайте пушенето и прекалената употреба на болкоуспокояващи

Пушенето може да увреди стомашната лигавица на човека, а също така увеличава риска от развитие на рак на стомаха.

Приемането на твърде много лекарства без рецепта, като аспирин или ибупрофен, също може да увреди стомашната лигавица и да влоши гастрита.

8. Намалете стреса

Стресът може да причини обостряне на гастрит, така че намаляването на нивата на стрес е важен начин да се помогне за управление на състоянието.

Техниките за управление на стреса включват:

  • масаж
  • медитация
  • йога
  • дихателни упражнения