(NewsUSA) - Проучванията показват, че домашно приготвените ястия могат да помогнат срещу подуването на детското затлъстяване - проблем, утроен сред децата и юношите.

Последствията за здравето вече се очертават. Критичните заболявания, като диабет тип 2, хипертония и рак, са по-разпространени сред децата.

Въпреки че домашните ястия могат да помогнат за ограничаване на детското затлъстяване, заетите родители се чувстват така, сякаш не винаги имат време да приготвят здравословни вечери. Трейси Макмилън, авторката на бестселъра на „Американският начин на хранене“, отбелязва, че в резултат на такъв стрес някои родители мислят за готвенето като за скучна работа.

Но благодарение на решенията за хранене - като предварително приготвени сосове и маринати - които се предлагат в днешните супермаркети, домашните ястия могат да бъдат лесни, вкусни и приятни за приготвяне.

Повече от всякога е възможно редовно да „ядете навън“ у дома. Експерти по начина на живот като Chef LaLa призовават родителите да определят поне три дни от седмицата, като „Суп понеделник“ или „Така вторник“. Това ще улесни решението какво да правите всяка вечер.

„Това създава рутина“, казва шеф Лала, „но позволява на родителите да бъдат креативни в същото време. За тако вторник, тази седмица това може да е тако с телешко месо, следващата седмица направете „такос“ с марули. Забавлявайте се с него! “

Забавлявайте се, да, и едновременно подобрете здравето на семейството си. Опитайте опаковки от пилешка салата на готвач LaLa за семейната вечеря тази седмица:

готвене

  • 1 супена лъжица масло от рапица
  • 1 килограм смляно пиле
  • 4 унции готвач LaLa Домашно приготвена маргаритка Carne Asada
  • 1/3 чаша jícama, нарязани на кубчета малки
  • 1/3 чаша зелен лук, тънко нарязан
  • 1/4 чаша фъстъци, нарязани
  • 12 големи листа маруля

1. Загрейте маслото в голям тиган на средно силен огън. Добавете пиле; гответе и разбърквайте 2 до 3 минути или докато пилето се приготви.

2. Разбъркайте в готвача LaLa Домашно приготвена марината от Carne Asada. Пържете 2 минути или докато сосът заври. Отстранете от огъня, разбъркайте жикама, зелен лук и фъстъци.

3. Разделете равномерно пълнежа между листата на марулята; навивам.

Сервирайте топло или със стайна температура. Не позволявайте пълненето да престои при стайна температура повече от 2 часа.