Мъжете, участващи в клинично изпитване, които добавят две шепи ядки на ден към редовната си диета, съобщават за подобрения в сексуалната функция.

мъже

14-седмичното проучване сравнява група мъже, които добавят дневна доза от определени ядки към западна диета с еквивалентна група мъже, които ядат същата диета, но без ядки.

Дневната доза ядки е 60 грама (g) - еквивалент на около две шепи - бадеми, лешници и орехи.

Изследователите, които идват от изследователски центрове в Испания, вярват, че това е първото проучване, което показва, че яденето на ядки може да бъде от полза за сексуалната функция.

Те докладват своите открития в статия, публикувана в списание Nutrients.

Анализ на данните от пробите през 2018 г. вече съобщава, че ежедневната консумация на тези ядки изглежда подобрява качеството на спермата.

Последният анализ използва същите данни от проучванията, но се фокусира върху ефекта от консумацията на ядки върху сексуалната и еректилната функция.

Констатациите показват, че добавянето на ядки към западна диета може да подобри качеството на оргазма и сексуалното желание.

Изследователите са използвали два източника на данни за оценка на промените в еректилната функция: отговори на участниците на въпросници и биомаркери в кръвни проби.

Еректилната дисфункция (ЕД) е невъзможността да се постигне ерекция и да се запази достатъчно дълго, за да има задоволителен полов акт. Състоянието е по-вероятно да засегне по-възрастните мъже, отколкото по-младите мъже.

Според Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания, който е един от Националните здравни институти (NIH), ЕД е често срещан в Съединените щати, където засяга около 30 милиона мъже.

Авторите отбелязват, че въпреки че е постигнат напредък в изследванията на ЕД, констатациите за първичната профилактика са предимно предварителни.

Факторите на начина на живот, които могат да повишат риска от ЕД, включват тютюнопушене, недостатъчна физическа активност, стрес, консумация на прекалено много алкохол, прекалено много тегло и нездравословна диета.

Тези фактори могат да повлияят на еректилната функция чрез въздействието си върху биологията на кръвоносните съдове и нервите. За да имате и поддържате ерекция, е необходимо да имате достатъчно количество кръв.

Ерекцията зависи от сложното взаимодействие между нервните клетки и кръвоносните съдове. Процесът също така изисква наличието на азотен оксид (NO), съединение, което помага на мускулната тъкан в пениса да произвежда и отпуска ерекция.

Някои проучвания свързват средиземноморската диета, както и диетите, които споделят някои от нейните характеристики, с по-ниския риск от ЕД и сексуална дисфункция.

Тези проучвания също свързват такива диети с подобрения в ендотелната функция. Ендотелът в стените на кръвоносните съдове помага да се поддържа баланс между разширяване и свиване. Авторите подчертават резултатите от изследванията, които предполагат, че яденето на ядки може да бъде от полза за ендотелната функция.

Те се позовават и на скорошно проучване, което показа, че яденето на шам фъстък може да подобри еректилната функция. Те предполагат, че това може да се дължи на факта, че шамфъстъкът, подобно на другите ядки, съдържа „няколко антиоксиданта и аргинин, предшественик на [NO], мощно съединение, което увеличава вазодилатацията“.

Данните за новото проучване са получени от 83 здрави мъже на възраст между 18 и 35 години. Всички мъже спазваха западна диета, която за разлика от средиземноморската диета е с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и богата на животински мазнини.

Изследователите разпределиха на случаен принцип 43 от мъжете към групата, обогатена с ядки, а останалите 40 към контролната група. И двете групи продължиха с диетата си в западен стил. Въпреки това, тези от групата, обогатена с ядки, също консумират 60 g на ден смесени ядки, докато членовете на контролната група не допълват диетата си с ядки.

Участниците попълниха стандартен въпросник за еректилната и сексуалната функция както в началото, така и в края на 14-седмичното проучване. По това време те също са давали проби от кръв и сперма. В пробите изследователите измерват нивата на NO и молекулата Е-селектин като „заместващи маркери на еректилната ендотелна функция“.

В сравнение с тези в контролната група, участниците, които добавят ядки към диетата си, показват значително увеличение на две мерки за еректилна и сексуална функция: оргазмична функция и сексуално желание.

Въпреки това между двете групи няма значителни разлики в това колко са се променили резултатите за еректилна функция, удовлетвореност от полов акт и цялостно удовлетворение до края на проучването.

Освен това нивата преди и след двата маркера на еректилната ендотелна функция - NO и E-селектин - не се различават значително между двете групи.

Авторите заключават:

„Включването на ядките в редовната диета значително подобри автоматично отчитаните оргазмични функции и сексуалното желание.“

Те призовават за по-нататъшни, мащабни проучвания, за да потвърдят своите открития и да открият механизмите, които обясняват защо яденето на ядки може да е от полза за сексуалната функция.

Безвъзмездна помощ от Международния съвет за ядки и сушени плодове помогна за финансирането на проучването.

Свързано покритие

Моля, приемете нашите условия за поверителност

Можете да промените предпочитанията си по всяко време, като кликнете върху „Настройки за поверителност“ в долния колонтитул в долната част на страницата.

Ние вярваме, че надеждната здравна информация трябва да бъде безплатна за всички и разчитаме на реклама, за да направим това възможно. Предоставянето на авторитетни преживявания, които се преглеждат от лекари и други здравни и уелнес специалисти, е скъпо, но това е безценна услуга. Ние събираме и обработваме по сигурен начин Вашите лични данни, за да предоставим подходящо изживяване и да подкрепим нашия бизнес, затова молим да разрешите бисквитки, за да имате достъп до цялото ни съдържание и функции.

Ние и нашите партньори обработваме вашите лични данни по следните начини:

  • бисквитки или уникални идентификатори за съхранение и/или достъп до информация на вашето устройство
  • персонализирани реклами и съдържание
  • измерване на реклами и съдържание
  • прозрения за аудиторията и разработване на продукти
  • осигуряване на сигурност, предотвратяване на измами и отстраняване на грешки
  • технически доставят реклами или съдържание

Използването на личните Ви данни се прилага само докато използвате уебсайтове и приложения на Healthline Media. Някои от нашите партньори не искат вашето съгласие за обработка на вашите данни и разчитат на техния законен бизнес интерес. Можете да промените настройката или обекта си, като кликнете върху „Управление на настройките“.

Понастоящем не можем да предоставим пълното изживяване на сайта, ако забраните каквито и да било цели, функции или партньори. Вместо това ще предоставим версия на нашия сайт, която показва 10 от най-популярните ни статии без реклами, бисквитки или технологии за проследяване.