отслабването
„Отслабването ми е невъзможно. Цяло лято се опитвах да диета и всичко, което правя, е да наддавам на тегло! "

Чували ли сте тези думи напоследък? Идват ли от устата на някой друг ... или от твоята? Е, днес искам да помогна да мотивирам човека, който вярва, че отслабването е непостижимо; че нищо по-малко от чудо няма да позволи това да се случи.

Знаете ли, че тези думи излизаха от устата ми в продължение на години? Лятото за мен означаваше бански костюми и шорти. Диетирах всяко лято с надеждата да изглеждам добре в тях. Бях неуспешен повече от две десетилетия.

Тогава на 35 години открих, че греша. Отслабването не беше невъзможно, но се убедих, че е така.

Когато разбрах на 10-годишна възраст, че съм много по-голям от всички останали деца в моя пети клас, знаех, че трябва да направя нещо по въпроса. Разбира се, думата диета се съчетава с желанието да отслабнете, затова направих точно това - опитах се да диета.

Когато станах тийнейджър, опитах още повече неща, които да ми помогнат да сваля килограмите. По-обширни диети, многобройни хапчета за отслабване, пропускане на хранене, понякога дори бих останал няколко дни без храна. Може да съм отслабнал с няколко килограма - с тегло на водата - и винаги съм набирал теглото си обратно, и по някаква причина още няколко килограма са скачали точно заедно с тях. Не успях, отново.

Чувствах ли, че опитах всичко, но просто не можех да отслабна? Да. Вярвах ли, че просто съм предназначен да бъда вечно дебел? Да. Приех ли, че отслабването е невъзможно за Джоди? Да.

И все пак седя тук днес, знаейки, че цялото ми излишно тегло е изчезнало! Сто шестдесет и два килограма се стопиха! Опитвам се да ви помогна да осъзнаете, че можете да отслабнете - и да спрете да се чувствате като невъзможно.

Трябва да спрете подсъзнателно да се убеждавате, че ОТСЛАБВАНЕТО Е НЕВЪЗМОЖНО ЗА МЕН. Очевидно е, че ако продължавате да се опитвате да се убедите в това, тогава става така. Честно казано, помогнаха ли ви тези думи в миналото? Не? След това променете начина, по който мислите. Направих. Научих се да вярвам, че отслабването е възможно за мен. Имаше смисъл, че мога да отслабна, като водя нов здравословен начин на живот. Вярвах, че ще постигна успех при отслабване.

Така поговорката: вярвайте и ще постигнете.

Ей, ние учим децата си, че що се отнася до училищните работи, нали? Ние ги насърчаваме и им помагаме да повярват в себе си ... че могат да го направят! Не им казваме всеки ден, че ще се провалят и никога няма да бъдат успешни, така че защо да си правите това? Добър въпрос, а?

Имам идея: от днес вярвайте, че отслабването е възможно за вас. Това е началото на новия месец, нова учебна година и чудесно време да се съсредоточите върху нов, здравословен начин на живот.

Какво включва новият, здравословен начин на живот? Да ставам по-физически активен, да си спомням, че бързото ходене ежедневно само за 22 минути беше ключът към моята 162-килограмова загуба на тегло. Разходките са безплатни, забавни и вършат чудеса! По-здравословният начин на живот включва и използването на способността ви да правите по-здравословен избор на храна - знаете как, време е да го направите!

Ако имате деца, които започват училище във вторник, уведомете ги, че ще започнете нов начин на живот едновременно. Можете да ги насърчите да се съсредоточат върху здравословна отчетна карта и те да ви насърчат да се съсредоточите върху здравословен начин на живот.

Отслабването не е непостижимо, не е невъзможно и не е нужно чудо. Необходимо е да се вярва, че ще се случи и тогава ще се случи. Ще видите!