В днешния пост в блога бих искал да се потопя в тема за недостатъчното производство на жлъчка. Нека разгледаме симптомите и често срещаните причини.

Най-важното е, че за всички вас, които имате дефицит на жлъчка, нека научим за доказаните хранителни решения и естествени стратегии, които помагат да се увеличи производството на жлъчка за по-добро храносмилане и здраве.

Как да разберете дали имате недостиг на жлъчка?

Често можете да подозирате, че имате дефицит на жлъчка, когато имате затруднения с храносмилането, както и когато имате няколко от описаните по-долу симптоми едновременно:

  • Стягане на корема
  • Киселини в стомаха
  • Подуване на корема
  • Запек
  • Болка под гръдния кош, от дясната страна
  • Гадене след ядене на мазни храни
  • Плаващи табуретки във водата на вашата тоалетна, които трудно могат да се изхвърлят
  • Бледи, жълтеникави изпражнения
  • Неочаквано наддаване на тегло
  • Умора
  • Дефицит на мастноразтворими витамини, които причиняват много симптоми в тялото
  • Жълтеница - пожълтяване на очите и кожата
  • Камъни в жлъчката

Много от моите пациенти биха имали комбинация от тези симптоми. Дефицитът на жлъчно производство е често срещан проблем, когато страдате от храносмилателен дисбаланс.

Какви са причините за недостиг на жлъчка?

Някои често срещани причини са:

  • Следвайки диета с ниско съдържание на мазнини за по-дълго време
  • Наличие на предшестващо състояние като затлъстяване на черния дроб
  • След отстраняване на жлъчния мехур
  • Наличие на дисбиоза
  • Повредена стомашно-чревна лигавица, белези, IBD, болест на Crohn’s
  • Страдащи от хранително разстройство

Какво е жлъчката?

Жлъчката е тъмнозелена до жълтеникаво-кафява течност, произведена от черния дроб, която подпомага усвояването на липидите в тънките черва. Той се произвежда непрекъснато от черния дроб и се съхранява и концентрира в жлъчния мехур. След хранене тази запасена жлъчка се изхвърля в дванадесетопръстника.

Съставът на чернодробната жлъчка е 98% вода, 0,7% жлъчни соли, 0,2% билирубин, 0,51% мазнини (холестерол, мастни киселини и лецитин) и 200 meq/l неорганични соли. Двата основни пигмента на жлъчката са билирубин, който е оранжево-жълт, и неговата окислена форма биливердин, който е зелен. Когато се смесят, те са отговорни за кафявия цвят на изпражненията. Около 400 до 800 милилитра жлъчка се произвежда на ден при възрастни.

Каква е ролята на жлъчката?

  1. Жлъчката емулгира мазнините, увеличавайки усвояването на мазнините. Жлъчката е основен „обезмаслител“ и „емулгатор“ на хранителните мазнини. Жлъчката също е от съществено значение за усвояването на мастноразтворимите витамини А, D, Е и К. Когато подкислената храна попадне в тънките черва от стомаха, жлъчните соли алкализират храната, подготвяйки хранителни вещества за асимилация в тънките черва.
  1. Друга роля на жлъчката е да подпомага детоксикацията. Жлъчката съдържа конюгираните токсини от 2-те фази на детоксикация на черния дроб. Тези токсини могат да включват канцерогени, ксенобиотични химикали, фармацевтични продукти и тежки метали като живак, алуминий и олово.
  2. Bile поддържа микробния баланс под контрол
  3. Помага да се елиминира излишният холестерол от тялото ви, от който не се нуждаете.
  4. Той смазва дебелото черво, позволявайки на храната да премине през храносмилателния тракт много по-лесно.

Последствия за здравето при дефицит на жлъчка:

Недостатъчността на жлъчката има значително влияние върху цялостното ви здраве.

Когато имате жлъчна недостатъчност, не можете да разграждате правилно хранителните мазнини. Мазнините изграждат хормоните ви и носят мастноразтворими витамини. Лесно е да разберете, че ще се сблъскате с дефицит на мастноразтворими витамини като витамини А, D, К и Е, както и ще започнете да изпитвате ендокринни дисбаланси и проблеми с детоксикацията.

Ендокринните дисбаланси могат да се проявят в менструални нарушения, проблеми с теглото, суха кожа, умора, повишена чувствителност към студ или топлина, доминиране на естроген, POCS, само за да назовем само няколко.

Недостатъчността на жлъчката ще причини храносмилателни симптоми като тези, споменати по-горе.

Как диагностицирате дефицита на жлъчката?

За диагностициране на жлъчна недостатъчност бих ви насърчил да направите кръвна работа, за която трябва да посетите личния си лекар или вашия диетолог/натуропат.

  • Ще разглеждате нивата на холестерола си. Ако те са по-ниски от 170, възможно е да има жлъчна недостатъчност.
  • Също така е важно да се разгледа повишаването или намаляването на чернодробните ензими ALT (> 30, 30, 30) може да показва дисфункция и/или задръствания в черния дроб и ниско производство на жлъчка.
  • В допълнение, анализът на храносмилателния стол може да помогне за идентифициране на неразградените мазнини в изпражненията, което се причинява от ниско производство на жлъчка.

Добрата новина е, че можете да направите много, за да подобрите своя жлъчен поток и да си помогнете да усвоите добре мазнините.

производството

Как да увеличим производството на жлъчка по естествен път?

Общият подход е да се поддържа черният дроб чрез диета, хидратация и някои билкови и хранителни интервенции.

При интермитентно лечение може да се наложи да добавите Ox Bile, за да помогнете за ограничаване на някои от дискомфортните симптоми веднага.

Започнете, въведете по-добра диета, билки, хранителни добавки и битери за насърчаване на естественото производство на жлъчка.

Това бяха вашите важни неща за жлъчката. Ако искате персонализирано ръководство, не се колебайте да резервирате едно към едно консултация с мен.

За да научите повече за здравето на храносмилането и естественото здраве, абонирайте се за моя канал в YouTube и въздъхнете за моя бюлетин, където ще споделя с вас повече подробна информация, рецепти и специални предложения.